Спорт для схуднення - самопочуття

Ось список того, що можна вважати видом спорту, що спалює найбільше калорій. Кількість калорій, що витрачаються, наводиться наближено, вона дуже варіюється, залежно від віку, ваги, тіла кожного, інтенсивності зусиль, зовнішніх умов, рівня практики тощо ...

самопочуття

Нижче відкрийте поради та поради щодо цих різних видів спорту, головне - це мотивація, вибравши вид спорту, який вам найбільше подобається.

° Бігові лижі: від 600 до 1100 калорій/годину
° Велоспорт: від 600 до 900 калорій/годину
° Біг підтюпцем: близько 900 калорій/годину
° Скакалка: від 700 до 800 калорій/годину
° Бокс або інші бойові види спорту: від 500 до 800 калорій/годину
° Весляр: від 600 до 700 калорій/годину
° Сквош: близько 800 калорій/годину
° Плавання: від 500 до 700 калорій/годину
° Сходження: від 550 до 750 калорій/годину
° Північна ходьба: близько 400 калорій/годину
° Теніс: від 400 до 500 калорій/годину

Щоб бути ефективними як для лінії, так і для здоров’я, фізичні та спортивні заходи повинні практикуватися регулярно.