Спорт в офісі, с; можливо!
Якщо ви проводите свій день, сидячи за столом перед комп’ютером, ви спалюєте в середньому лише 34 калорії на годину. Карамбар, здається *. Ну, це якщо ви телепортуєтесь прямо з дому і не рухаєтесь. Ті, хто переслідує найменший надлишок калорій, будуть раді цьому дізнатися. Ми робимо це, від спорту до роботи !
* Клацніть тут, щоб дізнатися кількість спалених калорій відповідно до професії, якою ви займаєтесь. Зверніть увагу, в тексті англійською мовою.
Будь першим у їдальні
Наче як у школі. Всім відомо, що лише перші матимуть право на гратину і що ті, хто прибуде після цього, зможуть претендувати лише на дно чаш. Якщо ми більше не поспішатимемо як студенти в день гамбургера-фрі-коксу, темп буде жвавим, а лікті готові битися непомітно, але твердо в черзі.
А потім поспіх також гарантує, що у вас є найкращі місця в залі для відпочинку, ті, що знаходяться в тіні, коли сильне сонце, і заважають вам закінчити гру Candy Crush.
Вже зголоднівши, цей маскувальний спринт, припустимо, ця швидка прогулянка, розпалить вам апетит до смачної їжі, приготовленої з любов’ю, якщо не вмінням, командою громадського харчування вашої компанії.
Поспішайте туди до боса
Особливо, якщо ви перебуваєте в пробному періоді! Побачити вас уже на роботі, коли він сам збирається це зробити, - це хороший спосіб скласти про вас позитивний образ. Зрештою, вам не потрібно помічати, як лоб виблискував потом від бігу, який ви не встигли витерти, або все ще повної і киплячої кави поруч із екраном.
Потім є керівники підприємств, які приходять до офісу дуже рано вранці. Однак пам’ятайте, що ніщо не змушує вас завжди приходити до нього. З іншого боку, запізнення змусить вас точно займатися спортом. Але ніщо не говорить про те, що вас добре побачить ваш начальник.
Зв’яжіться з телефоном до закінчення дзвінка
Звичайно, той співрозмовник, дзвінок якого ви чекали кілька годин, вирішить зателефонувати вам саме тоді, коли ви будете далеко, щоб сходити у ванну або на кава-брейк. Обов’язково.
Чуєш його в коридорі? На даний момент існує не тридцять рішень, а два. Киньте справу і скажіть собі, що все одно не отримаєте, що прочитаєте повідомлення і повернетесь до людини. Або бийтеся і летіть до телефону, щоб відповісти і заперечити міф про те, що вас ніколи не досягне.
І якщо з якогось нещастя ви не дотягнетесь до телефону, не мрійте. Людина більше не буде доступною, якщо вона не вирішить передзвонити вам. І історія повторюється.
Ви йдете за слухавкою, і дзвінок припиняється.
Спіймати останній поїзд
Зустріч закінчилася трохи пізно. Дивлячись на годинник, ви порахували хвилини і ще ніколи не збирали речі так швидко. На щастя, ваше робоче місце знаходиться (занадто) далеко від станції !
Ви бачите його, що виблискує на доці, оточений туманом на заході сонця після напруженого робочого дня.
Трохи поезії не зашкодить.
А там ... З’являється начальник станції, свистить у роті. Він свисне і закриє двері останнього потягу за день! Це починається до шаленої гонки. Високі руки та широкі рухи, короткі кроки, щоб утримати ритм. Зрозуміло, цей поїзд! Все, а не пропустити все одно.
Приведіть в порядок архіви, яких не було 20 років
Там священний сук. Все затягується, все старе і нічого не на своєму. Коли ви входите, ви виходите десять-двадцять років тому, що накопичений пил вилився на вас. Тож ви трохи приберетесь, аби лише взяти потрібну вам папку, рахунок-фактуру чи ящик. Що, звичайно, буде в останній папці останнього картону в стосі.
Переміщуючи коробки, він підтримує форму і формує м’язи !
І до речі, пил змушує вас чхати.
Забування паперів на зустрічі та збирання їх по краплях
Ви - зірка зустрічі, людина, на яку все покладається, центр усієї уваги. І там ти розумієш, що забув деякі папери у своєму кабінеті. Вони чекають вас, лежать невимушено і беруть сонце. Ви повертаєтесь ... перш ніж зрозуміти, що ваш USB-ключ залишився теплим під купою документів, не пам’ятаючи ваших добрих спогадів. І ми їдемо на коліна, рисью !
Пізно прокидаючись і біжить до офісу
Це правда, що в дорозі було дуже тихо ... і що ваш автобус не проїжджав. Або щоб не було пробки. Що ваш улюблений пекар дивився на вас із подивом, коли ви заходили на ранкову закуску, завжди поривчасту.
Ви злилися, переживали стрес, ви бігли. А ворота досі закриті. Але що вони роблять! Ах так. Зараз неділя.
Коли це трапляється з нами.
Працюючи стоячи
Можливо, ви працюєте в модному стартапі в найсучаснішому полі. У багатьох кімнатах, де поєднуються робота та відпочинок, де точки на проекті не рідкість. Під час їжі чи роботи ви часто будете стояти на ногах.
Це працює на м’язи! Однак пам’ятайте час від часу сідати. Просто щоб відпочити нижню частину спини, яка через деякий час може закричати.
Можна навіть працювати під час ходьби. Після «Ходячих мерців», ось прогулянкові столи. Тіла, які ожили, навряд чи погіршать вашу фізичну цілісність, а м’язи ніг переживуть другу молодість. Це залежить від вас, щоб перевірити, чи не ризикуєте ви втратити свій хід думок, занадто ходячи. !
Дивне обладнання під вашим робочим столом
Якщо, однак, ви хочете займатися спортом самостійно, ви можете взяти з собою невеликий пристрій для педалей для роботи з ногами. І якщо вам не хочеться витратити жодної копійки, все, що вам потрібно зробити, це застосувати на практиці ці чи інші поради !
Ні, це не крісло хірурга-перукаря 16 століття.
(Поза конкуренцією) Участь в організації виставки
У L4M ми щороку організовуємо близько десяти виставок. І якщо є якась діяльність, яка змушує вас займатися, це все. Налаштуйся, гуляй цілими днями, потім прибирай ... Туди піде кілька калорій, це точно !
Можливо, у вас є професія, яка спалює більше ніж Карамба на годину. Не соромтеся розповісти нам про це в коментарях !