Спортивна програма Елізабет Олсен для; Месники Війна нескінченності; Vogue Paris
З нагоди виходу фільму "Месники: Війна нескінченності", в якому Елізабет Олсен грає Червону відьму, її дієтолог Філіп Голья поділився тим, як вона готувалася до цієї фізичної ролі. У програмі інтенсивні тренування та сувора дієта.
Для того, щоб наростити м'язову масу супергероя для блокбастера "Месники: Війна нескінченності", актриса Елізабет Олсен дотримувався суворої дієти, що супроводжувалася напруженим спортивним тренуванням. Опитував People, Філіп голья, його дієтолог, представив свою програму. І ще до того, як почати, актриса вже чітко уявляла, що вона хоче для свого тіла. Ця третя частина саги про Месників, яка є більш фізичною, дієтолог зосередився на конкретних областях. "Ми більше зосереджувались на її животі та формі плечей, а також м'язах спини, які мають V-подібну форму, одночасно стягуючи талію". Але, незважаючи на тренування, лікар додає, що хороша дієта та якісний сон набагато кращі за будь-які тренування. "Важливо пам'ятати, що тренування роблять нас слабшими, а не сильними", - наполягає він. "Що зміцнить вас, це приготування їжі та сну. Переконайтеся, що їжа, яку ви їсте, корисна для здоров'я, і щоб ви висипалися".
Для Елізабет Олсен, це перекладається на сім-вісім прийомів їжі на день без глютену, молочних продуктів або закваски. День розпочався з чайної ложки мигдалевого масла та варення перед тим, як вирушити на тренування. На сніданок актриса ковтнула білковий коктейль або яйця та овочі. Потім вона їла рибний або курячий обід, а закінчувала день білками, свіжими фруктами, овочами та круто звареними яйцями. Його тренер радить вибирати морського окуня або тріску, особливо на вечерю: "Вони сприяють глибокому сну і вивільнюють гормони". Нарешті, коли справа дійшла до перекусів, актриса задовольнилася ложкою меду. "Це допомагає циркулювати в крові кисень, щоб виробляти більше енергії після пробудження та покращувати витривалість", - сказав тренер. Програма для тестування на ліплення конкретних м’язів цього літа.