Спортивний канікулярний табір на Ібіці Фітнес для фігури в бікіні
Bootcamp на Ібіці: фітнес для фігури бікіні
Третій день - пекло. Я перебуваю в таборі для завантаження, тренувальному таборі, де слід пробурити моє тіло. Початкові табори фактично призначені для новобранців, які проходять базову підготовку. Але я тут не мучусь за батьківщину, а сім днів проходжу жорсткі військові тренування під керівництвом колишніх армійських хлопців. На третій день я стою перед короткими сходами, що ведуть зі спальні у ванну, і не знаю, чи зможу я зробити два сходинки. Зараз 6:30 ранку Я майже не спав, все болить. Плечі, живіт, ноги. Ноги, які такі жорсткі, що я можу керувати сходами лише вбік, як краб. Я дивлюсь на себе у дзеркалі ванної, набряклий, вигорілий від сонця, неймовірно виснажений, і розумію: лайно, я навіть не можу підняти рук, щоб зв'язати косичку.
Раптом я злюся. Злий на моє тіло, яке кульгає. Нашому тренеру Стюарту, людині з надпліччями настільки ж масивними, як передгір'я Альп. Вчора, після кругових тренувань, інтервальних вправ та занять боксом, він проїхав нас вісім кілометрів через гори маршовим темпом, вгору-вниз по гравійних дорогах - відрізок, який, як він за непотрібністю зазначав, він воліє бігати. Мене злить, що мені доводиться одразу надягати спітнілі штани, щоб пробігти пляж без сніданку. Я злий на себе за те, що робив це на собі. Відпочинок у таборі, у нещадному навчальному таборі. Як я придумав щось подібне? Я працював над напруженим проектом протягом трьох місяців і просто сидів за своїм столом. Занадто багато шоколаду, набрав п’ять кілограмів. Моя дозвіл займатися більше спортом знову залишилася резолюцією.
Я був перевтомлений, безвольний, але хотів знову вписатись у своє улюблене бікіні. Раніше я був дуже підтягнутий. Мені просто потрібен був кікстарт. Бот-табір видався мені обіцяно радикальним. Тільки який? Існує ціла машина, особливо в Англії, схоже, вони відкрили свою нішу на ринку (ні, немає судження про те, що це говорить про англійців). Існують завантажувальні табори для наречених. Для сезону бікіні. Тільки для жінок. Початкові табори на холодному пляжі Північного моря. Я переглядаю картинні галереї, в яких люди повзають по грязі і тягнуть на плечах автомобільні шини.
Я вирішую, що неодмінно вважаю за краще придбати свою фігуру в бікіні в теплому кліматі та на прекрасному острові, і замовити самовпевнено названий "Bootcamp №1" на Ібіці. За моєю уявою, у дихаючому повсякденному одязі будуть лише виродки з фітнесу, крім мене, які чотири рази на тиждень бігають на кардіотренування, а в інші дні тренуються на марафон. На опитувальнику для завантажувального табору я попередньо пишу "Регулярний пілатес" під спортом. Смішно. І брехня між іншим. Мій страх безпідставний. Група навіть комфортно звичайна: сім жінок та двоє чоловіків у середині 20-х - на початку 60-х років. Більшість жінок хочуть скинути кілька фунтів. Роб, пенсіонер, хоче відчути щось нове.
Нік, підкреслений телеведучий з Лондона, каже: "Я міг би кинутися під пальмами на тиждень на Мальдівах, але не можу там вимкнутись". Жоден з них неспортивний, але професіоналів також немає. За винятком Джастін, яка має особистого тренера та плечі, які це підтверджують. Мене розмістять у спільній кімнаті із Сюзі, смішною піарщицею, та Карен, менеджером табору. Це схоже на молодіжний гуртожиток, але більше нагадує бутик-готель. Вілла на півночі велика, красива, має басейн і знаходиться в трьох хвилинах від пляжу Беніррас. Не те, що ми будемо насолоджуватися пляжем. Мені навіть не слід думати про чудові речі, які я міг би пережити на Ібіці, якби я не тренував тут жодного м’яза з ранку до ночі.
День 1: Перекличка о 7.30 ранку Стюарт (сім років Королівських ВПС; його девіз: "Зроби або помри") говорить, що якщо ти колись спізнишся, ти біжиш і спускаєшся на 300 сходів. Перед сніданком ми робимо тест на придатність, позашляховий пробіг, який закінчується 300 кроками. Я обираю ніколи не спізнюватися. Вже досить задихавшись, я продовжуватиму бокс, моєю партнером по боксу до кінця тижня буде Джастін, жінка з біцепсом, як Гвінет Пелтроу. Чудово. Потім подальші кругові тренування супроводжуються жвавим 13-кілометровим маршем. Я запитую Стюарта, чи кожен день буде таким. «Ні, - каже він, - сьогоднішня програма була просто розминкою».
Наступного вечора мене так розстріляли, що я не міг точно сказати, в якому порядку нас катували. Ми бігали, походили, піднімали тяжкості і робили присідання в басейні. Телята на краю басейну, верхньої частини тіла у воді, потім підніміть і намагайтеся не потонути. Всі разом протягом семи годин. І всі вистояли. Вероніка, яка має травму коліна, але боксує як чемпіон світу. Роб, який під час інтервальних тренувань отримує колір приготовленого омара, і досі робить останні віджимання. Нік, який змушує нас ревати своїми випивками щовечора за обідом - додаткове тренування м’язів живота! - і досі жорстоко серйозний під час вправ. Вони такі ж брудні, як і я. Ми не знаємо одне одного, але біль пов’язує. Негласний пакт: Ми пройдемо це разом.
Це може звучати безглуздо, але це дійсно мене підбадьорює, коли Джастін плескає мені в ладці після кожної вправи. Однак також працює, що Стюарт і його помічник тренера Ешлі нещадно кричать на нас: "Біль хороший! Зосередьтеся на болі! Зійміться! Дайте все!" Ось так я уявляю, що війська готуються до вторгнення. Дні точно приурочені, відпочинку немає. У вівторок, в той день, коли я насилу можу встати з ліжка, вдень я знову біжу на наступну гору, значно випереджаючи інші. Не тому, що я хочу її вдарити. Але я. Я одна, я не чую нічого, крім власного дихання, і відчуваю кожен метр у литках.
Моє тіло в автоматичному режимі, голова не працює. Вперше за довгий час я не думаю про електронні листи чи податки чи про наступну авансову декларацію з ПДВ, просто про те, щоб поставити ногу перед наступною, до вигину, до гори, до кінця. Гнів із ранку зник. Я раптово розслабився. Це полегшення, коли не потрібно приймати рішення, навіть щодо того, що я їжу. Карен так добре готує, що я ніколи не сумую за жиром та цукром. Я навіть їжу петрушку, яка знаходиться поверх омлету, як прикрасу. Коли ми перекусили три шматки банана знежиреним йогуртом, Пенні дуже серйозно сказала: "Я не знаю, коли я коли-небудь їла лише половину банана". Тоді ми істерично хихикаємо. В кінці тижня все стає дивно. Просто сьогодні пройдіться п’ять кілометрів? Рідко так сміявся!
Мотиваційне висловлювання цього дня: "Єдине, що в житті вдалося сісти на попу, - це курка". Смачно! Нісенітниця заходить так далеко, що деякі з нас помирають грати у водне поло. Ми маємо бути горіхами. Або в кращій формі. Я бачу, як м’язи на ногах зміцнюються, руки стискаються, талія менша. Дивно, але мені все одно, як я виглядаю. Я думала про свою фігуру в бікіні ще до цього тижня. Тепер я думаю: Чудово, я на півтори хвилини швидший у бігу по пересіченій місцевості, ніж шість днів тому. Гаразд, не шкода бути на чотири кілограми легше і раптом мати абс.
Мені здається пишатися тим, що я знаю, що для цього зробив. Я можу зробити більше, ніж коли-небудь думав, що зможу. Наприклад, я можу сім разів поспіль пробігти 30-відсотковий нахил до під'їзду, хоча це змушує мене плакати. А потім добровільно пропливте два кілометри, хоча я ненавиджу плавання. Це насправді я? Такий впертий? Через два дні після повернення додому я отримав електронний лист від Сьюзі: "Я пропоную всім в офісі виконувати доручення, підніматися і спускатися вниз по коридору. Я вже не знаю, як читати чи писати, я знає лише, як їсти мюслі. У якийсь момент я, мабуть, повернусь до звичного стану. Чи побачимось ми знову наступного року в таборі?