Спред з дієтичного сочевиці, дині, гірчиці

2 липня 2012 р. Адміністратором | 3 коментарі

дієтичного

Вегетаріанські спреди стають дедалі популярнішими, коли їх виготовляють домашні. Завжди вітається, коли на додаток до випробуваних «старих» овочевих спредів з’являється новий варіант.

Список інгредієнтів для намазування з сочевиці, дині, гірчиці

  • 2 склянки сочевиці
  • 1/2 медової дині
  • 3 ст. Л. Трав’яного оцту
  • 3 ст. Ложки маргарину
  • 3 ч. Ложки сирого тростинного цукру
  • 1 1/2 чайної ложки гірчиці
  • 1 чайна ложка овочевого порошку
  • сіль
  • Пластівці чилі

Приготування намазки з сочевиці, дині та гірчиці

  • Зварити сочевицю з якомога меншою кількістю зайвої води,
  • За кілька хвилин до закінчення сочевиці додайте нарізану кубиками диню (без шкірки і насіння)
  • Злийте і дайте трохи охолонути
  • Додати решту інгредієнтів, все пюрировать
  • Налийте пасту в чисті маленькі банки з гвинтом
  • зберігати прохолодно!

Спред із сочевиці, дині та гірчиці у протоколі порційного харчування

Хоча сочевиця містить більше вуглеводів, ніж білок, вона все ще є цінним джерелом білка.

Крім того, у цьому спред все ще переробляється багато фруктів; насправді цей склад вийшов би з категорій порційного харчування:

Той факт, що ви споживали б вищезазначені порції з таким спредом, міг би статися лише в тому випадку, якщо ви з'їсте більше півлітра його - що не було б помилкою, але насправді це трапляється рідко.

Форма Протокол харчування/планування Тож давайте цього разу залишмо його порожнім і введіть спред у вигляді вуглеводів або білків, якщо це необхідно - чи ні, або, можливо, як половину порції для дуже точного.

Ми бачимо;: порційна дієта відрізняється від підрахунку калорій або балів, не підходить для подрібнення волосся, вимагає трохи гнучкості з гнучким контролем ...

KH жиру білка овочі фрукти

Бажано насолоджуватися спредом з деякими овочами, приблизно так:

Натхненням для розповсюдження з сочевиці, дині та гірчиці послужив цей рецепт:

Овочевий дієтичний спред із манго, тофу, фета, саджанців сочевиці, саджанців гірчиці

Створити варіацію чогось відомого досить просто - однак радість від експериментів тут також означає: смакуйте, не вперто дотримуючись рецепта, і це дається не всім - і, звичайно, це також питання часу, який у вас є.

З іншого боку, такий “спред”, звичайно, досить універсальний, його не обов’язково потрібно їсти з хлібом, але він також добре поєднується із зануренням із сирими або кислими овочами тощо. .

Одним із варіантів є використання цього спреду як наповнення для Маулташен - інновації, якої не існує (протягом тривалого часу) у секторі виробництва продуктів харчування. Але це не має значення - це типовий нішевий продукт.

Сочевиця та дієта

Справжньою причиною цього рецепту була необхідність включати в порційний раціон «щось із сочевицею», а не «просто» суп із сочевиці, який розум часто приймає лише як дієту та фігуру, але рідко трапляється на столі, оскільки "Ніхто" насправді не любить її ...

З іншого боку, є - залежно від дієти - потреба, вуглеводи з довгим ланцюгом включити в меню, оскільки ці “хороші вуглеводи”, мабуть, є запорукою тривалого ситості і, отже, успішного схуднення.

Більше порційних дієтичних рецептів у розділі “Рецепти”

Кришталик (Lens culinaris medicus [= Lens esculenta Moench = Lens vulgaris Delarb. = Lens sativa Hell. = Ervum lens L.])

Основи дієтичного харчування

Рецепти з інформацією про порції: Як розділити їжу на порції різних груп поживних речовин: