Станьте стрункими з соєю

Соєві продукти можуть допомогти вам схуднути. Це показало велике дослідження з жінками із зайвою вагою.

Соя та продукти, виготовлені з неї, є важливим джерелом білка, особливо для людей, які сидять на вегетаріанській або веганській дієті.

В ході дослідження вчені визначили, як вживання соєвих продуктів впливає на масу тіла жінок із надмірною вагою або ожирінням (дуже надмірною вагою). Для свого аналізу вчені використали 22 дослідження з 870 учасниками.

Соєві продукти: корисні для фігури

Було встановлено, що споживаючи соєві продукти, жінки із надмірною вагою/ожирінням змогли зменшити свою масу тіла та індекс маси тіла. Соєві продукти особливо добре підходили для фігури для азіатських жінок - на додаток до маси тіла та ІМТ, вміст жиру в тілі та окружність талії жінок також покращилися.

У подальших аналізах вчені побачили, що особливо жінки, які ще не досягли менопаузи, втрачали вагу, коли їли більше соєвих продуктів.

Вчені дійшли висновку, що це може допомогти жінкам із зайвою вагою або ожирінням схуднути, якщо вони їдять більше соєвих продуктів. Вчені пояснюють ці позитивні ефекти за допомогою білків і клітковини, що містяться в сої, а також за допомогою спеціальних інгредієнтів сої, ізофлавонів.

---