Стиль життя при діабеті - MedizinDoc - Поради та рекомендації щодо покращення здоров’я
Допис редакції Medizin Doc від 29 січня 2020 року
Інформація про діабет є життєво важливою для пацієнтів з діабетом 1 типу або 2 типом. Коли діагностують діабет, наслідки для здоров’я можуть бути руйнівними, але розуміння того, що це за хвороба, і які зміни вона може вносити для ведення здорового способу життя, щоб контролювати наслідки захворювання, важливо.
Важливо зробити кілька змін у способі життя та переконатися, що вони регулярно проходять медичні огляди, щоб відстежувати ваш прогрес, щоб зберегти здорове життя. За допомогою кількох простих змін вони можуть збільшити як якість, так і тривалість життя.
Цукровий діабет 2 типу - найпоширеніший тип діабету, який сьогодні діагностується у людей. У багатьох людей похилого віку старше тридцяти років діагностовано це захворювання. Це набагато рідше зустрічається у дітей та підлітків, хоча таке трапляється. Хвороба викликана тим, що організм не виробляє достатньої кількості гормону на острові або відмовляється від продукуваного ним острова.
Цукровий діабет 2 типу і стан здоров’я - це дещо складна дорога, але завдяки здоровій дієті для діабету та постійному контролю лікаря ви можете зменшити ризик додаткових ускладнень. Навчитися жити з цією хворобою рівнозначно збереженню загального стану здоров’я та добробуту. Ускладнення діабету 2 типу включають підвищений ризик захворювань серця та нирок, ускладнення з проблемами очей, ніг та шкіри, а також підвищений ризик інсульту. Однак ці ризики можна зменшити.
Цукровий діабет 1 типу зазвичай діагностується у дітей та молодих дорослих і не так часто зустрічається у людей похилого віку. Раніше цей термін був відомий як ювенільний діабет. Тут острівний гормон не виробляється в організмі. Метаболізм відіграє важливу роль при цукровому діабеті. Однак можуть відбутися зміни способу життя, включаючи дієту, що допоможе краще контролювати ефекти та зменшить ризик серйозніших ускладнень. Ускладнення та додаткові ризики для здоров'я подібні до діабету 2 типу та включають проблеми із серцем, нервами, м’язами, шкірою та очима.
Фізичні вправи є однією з важливих змін способу життя, які слід вносити під час діагностики діабету. Заняття спортом повинні бути регулярним заняттям у житті кожного, і немає сумнівів у вигоді від цього. Однак залишатися активними особливо важливо при цукровому діабеті. По-перше, фізичні вправи сприятимуть зниженню ваги та сприятимуть метаболізму. І те, і інше призводить до того, що ваше тіло реагує більш чутливо на острівний гормон, що виробляється в організмі. Дуже важливо, щоб ви починали програму вправ, коли у вас її немає. Однак перед тим, як приступати до чого-небудь, поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ваша діяльність відповідає рівню фізичної форми. Ходьба, плавання та батут - хороші вправи з невеликим ударом, які можуть допомогти.
Вам потрібно навчитись різним групам продуктів харчування та різним продуктам харчування з різними властивостями. Ваш лікар або дієтолог може допомогти та надати вам список різних продуктів харчування, які підпадають під кожну категорію. Вживання їжі, яка засвоюється повільніше, допоможе зменшити сплеск після їжі, який іноді може трапитися. Вуглеводи є ключовим елементом дієти для діабетиків і допомагають контролювати піки макіяжу, які відчувають діабетики. Регулювання кількості споживаної жирної їжі також є важливим аспектом дотримання здорової дієти для діабетиків. Це не тільки допомагає зменшити калорії і тим самим схуднути, але також допомагає їм переробляти острівцевий гормон, що виробляється в організмі.
Діабетикам часто допомагає їсти частіше, ніж за сніданком, обідом та вечерею. Вживання менших порцій частіше може змусити вас почувати себе рівномірніше і підтримувати рівень острівних гормонів стабільнішим протягом дня. Якщо вам призначають ліки, або пероральні препарати, або ін’єкції гормону на острівці, важливо приймати їх за призначенням лікаря. Не пропускайте і не затримуйте ліки. Навіть коли вас просять зробити тест, завжди тестуйте щодня, як рекомендує лікар, або коли ви відчуваєте дещо низький рівень.
Отримання всієї доступної інформації про діабет, що це таке, і як контролювати його за допомогою дієти та дієти для діабету, важливо для забезпечення щасливого здорового життя. Люди, які страждають на діабет, можуть вести дуже добре, довге життя, якщо просто змінити спосіб життя та харчування. Коли зміни переходять у звичку, відчуття позбавленості не виникає. Ви почуватиметеся краще, схуднете і будете активнішими. Ризик серйозніших ускладнень значно зменшиться, а шанси на довше життя зростуть.
Ця публікація стосується медичної теми, теми здоров’я або однієї чи кількох клінічних картин. Ця стаття не призначена для самодіагностики та не замінює діагностику лікарем або спеціалістом. Будь ласка, прочитайте та дотримуйтесь інформації на тему охорони здоров’я тут! (DDP)