10 порад для чудового пляжного тіла, незважаючи на все включено

Тож ви залишаєтесь у формі, незважаючи на "шведський стіл" за системою "все включено"

Ми всі це знаємо - за кілька тижнів до канікул ми починаємо з дієти, мучимось у тренажерному залі та раз на тиждень бігаємо парком. Під час літніх канікул канікули мають бути - повільно, але впевнено пляжне тіло знову повинно бути презентабельним. Тут ви можете прочитати, як зберегти фігуру на пляжі на канікулах за системою "все включено".

Ви тренуєтесь і спітнієте, поки нарешті не сідете в літак до Туреччини чи Майорки - зрештою, ви хочете представити себе підтягнутими та засмаганими на фотографіях у Facebook для своїх друзів вдома. Однак те, про що багато хто забуває: різноманітний та різноманітний фуршет чекає на більшість людей у готелі. Особливо всі ті, у кого він є Відпустка за системою "все включено" заброньовані, можуть їсти та пити все, що їм заманеться, майже в будь-який час дня та ночі. Це швидко закінчується поблажливою ненажерливістю. Щоб у вас не було кількох кілограмів на ребрах після важкої роботи в тренажерному залі вдома, ось 10 надійних порад, які допоможуть вам зберегти своє пляжне тіло під час відпустки за системою "все включено" (і не тільки). Не завжди повинно бути без фуршету, який гарантує, що ваша наполеглива шість пакетів переживе відпустку за системою "все включено". Інші стратегії також гарантують, що ви зможете довше насолоджуватися результатами катувань перед відпусткою.

10 порад, як утримувати пляжне тіло у відпустці

Маленькі пластини - великий удар

Найкраща та найефективніша підказка настільки проста, наскільки блискуча: ВСЕГДА беріть одну у фуршеті маленька тарілка. Ви не робите її такою повною, і вам доведеться їхати кілька разів, щоб з’їсти однакову кількість. Якщо перекинути на велику тарілку те, що схоже на кілограм картоплі фрі, це лише вдвічі менше, ніж на маленькій тарілці. Звичайно, тепер ти міг би бігти до буфету шість разів замість трьох разів - але якось ти цього не робиш, правда?

Почніть з початківців

Як би спокусливо не пахли основні страви за довгими фуршетними столами - обов’язково починайте з початківців. Тут зустрічаються часто типові антипасти, багато вегетаріанських страв та риби. Коли ви вперше допоможете собі цю здорову їжу, перша тяга буде подолана. Другий курс до фуршету вже набагато спокійніший. А з маленькою тарілкою в руці вона також набагато менш щедра. Ви помітите: ті, хто їдять повільніше, швидше будуть ситими.

Намагання - це більше, ніж будь-що

Зокрема, за кордоном завжди є багато страв, які з першого погляду роблять трохи скептичним. Бо коли ми вже їмо типові туніські страви чи також мексиканські? Можливо, лише у відпустці. Тож не бійтеся, всі страви тежспробуй, що ви ще не знаєте. Це ідеально з двох причин: по-перше, ви дізнаєтесь більше про кулінарну культуру місця відпочинку, а по-друге, ви не їсте цілу тарілку, повну всього. І тому жирна картопля фрі та локшина залишаються позаду.

Швидше, тим краще

Особливо вечеря робить вас млявим після довгого дня біля басейну або в морі. Крім того, ця вечеря особливо шкідлива для ребер. Тому на вечерю, чим раніше, тим краще. Їжте якомога швидше, коли відкривається вечірній фуршет, після чого після цього можна довго прогулятися по пляжу. До речі, варто ігнорувати популярну опівнічну закуску, якщо у вас є ваша сексуальне тіло пляжу хочуть зберегти його після свята. Не обов’язково б щось їсти незадовго до півночі вдома, правда? Якщо ви не гуляли всю ніч, це має сенс - хоча б для запобігання похмілля наступного ранку.

Корисні закуски між прийомами їжі

У готелях із системою "все включено" закуски пропонують у будь-який час доби. Але це не завжди повинен бути торт. Часто є також смачні, свіжі фрукти прямо з регіону. Проти свіжого манго, соковитий Кавун або кілька чітких виноград жоден липкий десерт не надходить, правда?

Безалкогольні напої в помірних кількостях

Побалуйте своє тіло одним між ними Перерва на цукор. Якщо, наприклад, ви повністю уникаєте солодких безалкогольних напоїв протягом дня, ви заощадите до 600 калорій протягом дня, які вам краще їсти в обід у вигляді смачного стейка з місцевими овочами.

Басейни готелю призначені для купання

Часто після цього ви вибираєте готель Басейн мрії вимкнено, особливо нескінченні басейни є абсолютним хітом. Бо коли басейн ідеальний, ви можете особливо насолоджуватися відпочинком на зручному шезлонгу. Але як часто ви виявляли, що просто валяєтесь і взагалі неправильно плаваєте? Я це знаю: якщо стає занадто жарко, вона потрапляє у воду. Якщо стає дуже холодно, ви повертаєтесь до шезлонгу. Одне сидіння вперед і назад. Не завадить просто плавати по колах півгодини щодня і таким чином активізувати кровообіг. плавати Зрештою, це добре для всіх груп м’язів - не дарма професійні плавці виглядають настільки атлетично. Найкраще купатися пізно вдень безпосередньо перед вечерею. Потім сім'ї повільно повертаються до кімнати, і у вас є достатньо місця для кількох спортивних кіл. Згодом ви зможете насолоджуватися вечерею без сумління.

Анімація вітається

Вас радше дратують аніматори чи ви з ними розважаєтесь? Відпустка за системою "все включено" часто поєднується з чудовою анімацією - є варіанти, Аквааеробіка робити або також Пляжний волейбол грати. Це саме те, чого ви не повинні пропустити. Спостереження за колом змушує вас по-справжньому втомитися і спалювати ваші любовні ручки.

Потрясіть тренажерний зал

У кожному хорошому готелі "все включено" є тренажерний зал, яким ви можете користуватися. То чому на Тренування обійтися, якщо в готелі найкращі умови для цього? Зрештою, спорт - це не просто тортури, він також створює справжній спорт згодом Щастя. Зрештою, під час фізичних вправ виділяється багато ендорфінів та гормону серотоніну, які, як відомо, роблять вас ЩАСЛИВИМИ. Після гарного тренування в морі - краще не може бути.

досліджувати околиці

Останньою і особливо важливою порадою є така: незалежно від того, в яку країну ви їдете, ви точно повинні вийти і дослідити місцевість. Наприклад, на Турецькій Рив'єрі можна доїхати до дольмуса, маленьких автобусів таксі, до наступного міста. Або ви можете взяти дешевий прокатний автомобіль і дослідити Майорка, Канкун або Домініканська Республіка самостійно. Щось краще, ніж просто лежати на пляжі або в басейні цілими днями і засмагати, адже у всіх ваших країнах відпочинку є своя цікава та варта того, щоб побачити культуру, яку ви не повинні пропустити. Іноді досить просто пройти повз шлагбаум і швейцара з зони готелю і пройти навколо готелю. Це особливо підходить для вечірньої прогулянки після обіду.

Якщо ви візьмете ці поради близько до серця, ви зможете насолоджуватися відпочинком за системою "все включено" ще довгий час Пляжне тіло мати. Вам не потрібно обійтися без нічого, і ви все ще можете сповна насолодитися своїм заслуженим відпочинком. Майте багато задоволення від цього!

Незвичайні канікули за системою "все включено"?