Судна для зв’язку, а не файл обмежень

Звіт - Втрата ваги без дієти можлива !

Мартін Баландро Оливкова

Лікар, епідеміолог, дослідник з питань харчування

Опубліковано 22.11.2018

Оцініть свою дієту за допомогою інструментів, що використовуються в дослідженнях. Відкрийте сучасні наукові знання про явища, що ведуть до епідемії ожиріння. Ось що можна прийняти, приймаючи рішення щодо свого здоров’я, а не жертвою реклами та моди.

Втрата ваги без дієти можлива !

Ожиріння та надмірна вага: очікувана епідемія

Годування є характеристикою живих істот, отже, і Людини

Ми не їмо те, що думаємо, що їмо! Ні за кількістю, ні за якістю

Судини для зв'язку, не обмеження

Якість не там

Реклама нам бреше !

Переїзд життєво важливий для людини: ми не статуї

Вік і худорлявість: непримиренний дует або нова па де-ду ?

Диктатура іміджу та режими, що товстять

Щоб знати більше

Після оцінки ми починаємо з додавання відсутніх продуктів. Таким чином використовується принцип зв'язку судин. Якщо ми їмо більше того, чого не вистачає і що корисно для нашого організму, ми, як правило, їмо менше інших речей.

Додаючи певні продукти певної категорії, мимовільно і навіть не підозрюючи про це, ми поступово зменшуватимемо продукти інших категорій. Звичайно, ми додаємо дуже якісну їжу. Наш організм дорогоцінний. За цим же принципом ми зберігаємо свої смакові задоволення, улюблені десерти, але в обмеженій кількості. Якщо ви любите шоколад, ви шукаєте найкращого (рекомендуються дегустації) і справді скуштуєте його. Це набагато краще, ніж ковтати величезні шоколадні батончики, в яких шоколад є лише на ім’я.

Аналіз оцінкової сітки Оділа

Очевидно, що, дивлячись на оцінну сітку Оділа, ми бачимо, що форма піраміди рекомендованих водозаборів не дотримується. Існує значний перевищення в категорії «цукерки, морозиво, тістечка, тістечка» та не менш великий дефіцит у категорії «фрукти та овочі».

Овочі, корисні для здоров’я та ваги.