Суп з гарбуза та каштана (або каштана) - кухня Рейчел
Давай, почнемо тиждень з супу !
Для мене суп - справжній союзник для схуднення, оскільки він дозволяє «наповнити шлунок» і, отже, менше їсти протягом решти їжі (загалом за вечерею).
Ось рецепт, який я знайшов на Marmiton і який трохи змінив.
1 п.п./чол (спостерігачі ваги)
- 800 г гарбуза
-1 кубик курячого бульйону
-1 ст. Л. 4% крему
-подрібнених каштанів
Особисто я використовував свіжі каштани, які варив, закладаючи 15 хв і очищаючи від шкірки, але ви можете використовувати каштани в банку.!
Очистіть гарбуз і наріжте його невеликими кубиками, те ж саме зробіть з морквою.
У сотейник викладіть гарбуз і моркву, тушкуйте 5 хв.
Покрийте водою і розкришіть кубик.
Накрити кришкою і варити близько 30 хвилин.
Змішайте, додайте сметану і подавайте з каштанами .
Вирок: ламані каштани дають чудовий смак разом з гарбузом! Це дуже приємний для вживання суп
8 відповідей на гарбузовий суп з каштанами (або каштаном)
Привіт Рейчел, я згоден з тобою. Щоб затримати свій шлунок, я приготую суп цього тижня, дякую
для мене жоден спосіб розпочати вечерю без хорошого супу .
Іноді я навіть готую цілі супи, це швидко, і це дає мені збалансовану їжу
Гарного тижня Рейчел
дуже гарна ідея ! Я також люблю супи
Я підтверджую, що суп, наповнений хорошим шлунком, це мій союзник для схуднення.
коли я увечері приходжу зі спорту, це суп, шматочок шинки, 2 сиру з невеликою кількістю меду та хмелю + голод
Доброго вечора Рейчел,
Я зараз це зроблю ... У мене під рукою всі інгредієнти !
З іншого боку, скільки каштанів слід покласти ?
Оскільки я займаюся WW, мені потрібно знати точну кількість ПП ....
Дякую за всі ці чудові рецепти.
Чи підраховує бульйонний куб очки, оскільки в буклеті, який я маю, він зазначає 1 бал за куб? ?
Дякую за відповіді
Так, це все, але бульйон на цілий суп! 🙂