Супова дієта; магія

магія

Рецепт схуднення капусти

Він відноситься до категорії низькокалорійних дієт. Вони засновані на обмеженні споживаних калорій. Це «традиційні» дієти, які дотримуються для схуднення, і є також найздоровішими.

Він складається із зеленого супу, який можна подавати в будь-який час доби, коли у вас з’являється апетит; через кілька днів він чергується з іншими продуктами харчування, які забезпечують надходження тваринних білків і жирів.

  • П’ять основних елементів: цибуля, перець, помідори, капуста, банани.
  • Тривалість: один тиждень
  • Втрата ваги: ​​чотири-шість
  • (Мінуси) Показання: заборонено людям, які мають анемію або схильність до анемії

Структура:
Суп складається з шести великих цибулин, двох зелених перців, двох великих банок помідорів (або приблизно 10-12 свіжих помідорів), пучка селери, великої капусти, солі та перцю. (Можна також додати кубик курячого супу). Все проходить через змішувач.

Перший день: суп; будь-які фрукти, в бажаній кількості (крім бананів); несолодкий чай або журавлинний сік
Наступного дня: суп, будь-який вид зелених листових овочів (крім зеленої квасолі та гороху). Якщо хочете, можете доповнити вечірню трапезу запеченою картоплею. Ніяких фруктів не їдять.
Третій день: суп, їжте фрукти та овочі (як у перший та другий день); без печеної картоплі!
Четвертий день: суп; банани та знежирене молоко
П’ятий день: суп. Принаймні двічі - яловичина - від 125 до 250 грамів, супроводжувана коробкою помідорів середнього розміру або до шести свіжих помідорів. Випийте шість-вісім склянок води.
Шостий день: суп - принаймні один раз - м’ясо та овочі в бажаній кількості. Не їжте картоплю.
Сьомий день: коричневий рис, фруктовий сік, овочі і, звичайно, суп.

Переваги
Вживання всіх необхідних поживних речовин (білків, вуглеводів, жирів, вуглеводів та ліпідів). Дозволяє швидке схуднення (до шести кг на тиждень) та сприяє легкому загальному очищенню (очищенню) організму.

незручність
Калорійність нижча за життєво важливий мінімум (700 калорій) у дні подачі супу та фруктів, тому дієту не слід продовжувати після зазначеного періоду, щоб не спричинити дисбаланс та харчові дефіцити. Частина втрачених кілограмів відбувається через зменшення споживання води, і будь-яку рідину можна легко відновити.

Думка спеціаліста
Доктор Георге Соаре: «Це підходяща дієта, коли ви хочете схуднути за дуже короткий час. Втрата ваги дуже раптова, і м’язи та шкіра можуть в’ялі. Щоб цього не сталося, слід застосовувати багато зволожуючого крему і виконувати гімнастичні вправи для зміцнення м’язів ».