СУШІ: Не просто смачно, а корисно!
Для всіх любителів суші, які не знали - у нас є хороша новина: Ви можете бенкетувати маленькими булочками без сумління!
Харчові цінності суші
Бо те, чого багато хто не знає: Суші низькокалорійні і майже не містять жиру. Крім того, типові азіатські водорості (норі) здорові, складаються на 40% з білків і навіть повинні зробити вас стрункими! Риба в суші важлива Білок, здорові жирні кислоти та важливі мінерали. А рис містить високоякісні вуглеводи, які довго тримають вас ситими.
Роль виконується в середньому (залежно від того, наскільки велика і з якою начинкою) від 25 до 40 калорій, 0,1 г жиру, 6 г вуглеводів і 1,4 г білка.
Здоровий і нездоровий з суші
інгредієнти такі як лосось, огірок, авокадо, вершковий сир та інші овочі - все це корисно та поживно. Ви повинні бути обережними лише зі смаженими рулетами (наприклад, Наомі).
Тому ви можете без вагань включити у свій раціон суші. Однак з усім, що можна з’їсти, слід смажене Насолоджуйтесь куркою, роллами, жирною азіатською локшиною, запеченими бананами та кормами в помірних кількостях, адже це одна з нездорових речей для азіатів 😉
Тож якщо ви хочете звернути увагу на свою фігуру, як правило, краще замовити певну кількість булочок, оскільки рис швидко наповнює вас, і ви не їсте понад голод.
А якщо ви хочете наростити м’язову масу, (багато) суші підходить для надлишку калорій з хорошими макросами.