Суші, попкорн, шукет
З першими осінніми морозами це велике повернення страв у соусі, лазаньї та тартифлетах. Хороший студент, ми говоримо собі, що салат з авокадо стане набагато здоровішим рішенням для вашої фігури. Ну не так вже й багато. Між фальшивими друзями для схуднення та пастками калорій знайдіть ці помилково легкі речі, які потрібно споживати в помірних кількостях.
Овочеві чіпси
Пастернак, буряк, солодка картопля, чаша чіпсів набула кольору та смаку. Нові для відділу аперитивів овочеві чіпси мають заслугу оригінальності, але не легкості. Справді, смаження - це смаження, а бурякові чіпси такі ж жирні, як класичні чіпси. Тому ми з обережністю ставимось до цього і не занурюємо руку в пакет.
Авокадо
М’якою текстурою та м’яким зеленим відтінком авокадо запрошує себе в наші салати, змішані у гуакамоле або коктейльній версії з майонезом та креветками. Проблема в тому, що він насичений жирами. Хороший жир, звичайно, але жир все одно. Щоб отримати уявлення, ½ авокадо (одне невелике) еквівалентно 1,5 столовій ложці олії. І так, все-таки. Тож ми не їмо цілого самостійно і пропускаємо майонез.
Кава Starbucks Mocha
Холодна погода, ми міняємо літній смузі на теплий заспокійливий напій. Якщо ви залежні від Starbucks, вам краще знати, що вам піддається. Кава мока з напівжирним молоком та збитими вершками для прикраси складає 335 калорій («велика» версія або проміжний продукт). За цю ціну ви могли б також випити чаю та побалувати себе шматочком шоколадного торта. Тим більше, що рідина не затримується. Так що так, ми п’ємо його, але в міру.
Суші та макі
Що, японський жир ?! Так, якщо ми поєднуємо лосось (одну з найбагатших риб) та авокадо, так. Ми цього не усвідомлюємо, але каліфорнійські макі або суші з лососем складають близько 50 калорій. Якщо взяти 12, з салатом та супом, ми маємо близько 700 калорій, більше, ніж меню Макдональдса з чизбургером та картоплею фрі. Тож, звичайно, японська, безумовно, більш збалансована з поживної точки зору, а також більш ситна. Для легшої альтернативи пропустіть версії з майонезом та авокадо та спробуйте морського ляща та скумбрію.
Шокет
Вона така маленька і така кругла, що важко було б встояти перед цим маленьким дитячим задоволенням. Шокет з цими великими шматочками цукру насправді не такий світлий. Подумайте, шокет - це 43 калорії. Коли ми знаємо, що легко скидаємо упаковку з 10 штук, ми говоримо собі, що краще було б це зробити спокійно.
Попкорн
У кіно ми вже не можемо рахувати несвоєчасне пережовування попкорну. Попкорн - найвища закуска для великого екрану, і вона така легка, що не видно, де шкода. Калорійність мудра, ось де вона. Маючи приблизно 400 калорій на 100 г, попкорн схожий на ласощі, як шоколад. Хіба ми не з’їмо цілий бар за кожен фільм? Ну це те ж саме з відром попкорну.
Нарешті, пам’ятайте, що саме надлишок хорошого робить вас товстим. Час від часу споживання жирної та вишуканої їжі не зашкодить нашій лінії.