СВІЖО-ОСВІЖИТИ. Сьюзен, калорійна бомба, але корисна для здоров’я

Користь насіння кунжуту. Тому їх потрібно їсти щодня

Хоча насіння кунжуту допомагають регулювати обмін речовин, рекомендується вживати їх з обережністю, оскільки вони мають багато калорій. 35 грам насіння, приблизно чверть склянки, містять близько 200 калорій. Крім цих важливих поживних речовин, насіння кунжуту забезпечують організм хорошими вуглеводами, корисними жирами, магнієм, залізом, фосфором, вітаміном В1, вітаміном Е, цинком, марганцем та міддю.

На додаток до цього, насіння кунжуту захищає організм від декількох захворювань, таких як хвороби серця, запалення кісток і суглобів та покращують якість сну. Насіння кунжуту також рекомендується, оскільки вони знижують рівень холестерину та регулюють кров’яний тиск. Насіння кунжуту може запобігти остеопорозу завдяки вмісту кальцію. Вони надають дезінтоксикаційну дію на печінку та нирки. Насіння кунжуту зміцнюють імунітет, особливо у випадках хронічної втоми та реконвалесценції. Кунжутне масло має пом’якшувальні властивості і допомагає підтримувати шкіру гладкою.

Одна з найвідоміших переваг насіння кунжуту стосується протизапальної та антиоксидантної дії, яку вони надають на організм. Насіння зменшують ефект променевої терапії та нейтралізують вільні радикали. Насіння кунжуту запобігає і є ад'ювантом при артриті, астмі, мігрені, менструальних спазмах та розсіяному склерозі. Фахівці стверджують, що речовини в насінні кунжуту пригнічують розвиток ракових клітин при злоякісній меланомі, а також у випадку раку товстої кишки.

Таким чином, регулярне вживання кунжутного насіння виявляється важливим рішенням щодо збалансованого та здорового життя.

---