Таблиця Факти харчування з чаєм Мате з Парагваю Ilex paraguariensis Калорії, вуглеводи та

Парагвайський чай з мате Ilex paraguariensis, відомий також під назвою Парагвайський чай з мате Ilex paraguariensis, - це цільне зерно, отримане шляхом кип’ятіння пшениці, подальшого висушування та подрібнення в різних розмірах, що дещо готується. Чай мате з Парагваю Ilex paraguariensis є основним продуктом у районах Близького Сходу та Середземномор'я. Парагвайський чай з мате Ilex paraguariensis - загальне задоволення в табуле та фалафелі, додаючи потужний поживний удар, але також землистий та горіховий смак. Багатий складними вуглеводами, клітковиною та білками, парагвайський чай Mate Ilex paraguariensis - це суперпродукт для вживання в їжу особам, які дотримуються вегетаріанської та веганської дієти, а також людям, які намагаються харчуватися здоровіше.

Таблиця фактів харчування мате-чаю з Парагваю Ilex paraguariensis

Порція 1 склянка, приготована без додавання пустощів (182 г)
На порцію% від денної вартості * на порцію

Калорії 151
Калорії з жиру 4
Загальний жир 0,4 г 1
Насичений жир 0,1 г 0
Поліненасичені жири 2,4 мг 1,3% 0
Мононенасичені жири 2,3 мг 1,3% 0
Холестерин 0 мг 0% 0
Натрій 9 мг 0% 0
Калій 123,76 магній 3,1% 3,5
Вуглеводи 31,1г 8,7% Вуглеводи
Харчові волокна 8,2г 33
Цукри 0,4г
Білок 4,3г
Вітамін А 0% - Вітамін С 0% - Вітамін А 0% - Вітамін С 0%.
Кальцій 3,5% - Залізо 10% - Залізо 10

* На основі дієти на 2000 калорій

Вуглеводи в чаї Мате з Парагваю Ilex paraguariensis

Одна чашка приготованого парагвайського чаю з мате Ilex paraguariensis заряджає 151 калорію і 33,8 відтінку вуглеводів. Їжа забезпечує 8 атомів клітковини, але також дуже мало природного цукру (0,2 грама). Решта вуглеводів у парагвайському чаї Мате Ilex paraguariensis - це крохмаль.

Хоча парагвайський чай Mate Mate Ilex paraguariensis не підходить для будь-якої їжі з низьким вмістом вуглеводів, важливо зазначити, що клітковина, яка в ньому міститься, робить його надзвичайно щільним і поживним джерелом вуглеводів.

Жири в чаї Мате з Парагваю Ilex paraguariensis

Усередині парагвайського чаю Мате Ilex paraguariensis, якщо готується без додаткової олії або масла, є невелика кількість (менше грама) жиру.

Білок у чаї Мате з Парагваю Ilex paraguariensis

Одноразова порція парагвайського чаю з мате Ilex paraguariensis надає 5,6 трохи здорового білка. Білки - це будівельні блоки волосся, шкіри та нігтів.

Мікроелементи в чаї Мате з Парагваю Ilex paraguariensis

Чай з мате з Парагваю Ilex paraguariensis - джерело, а також вітаміни групи В. Чай з мате з Парагваю Ilex paraguariensis також є джерелом марганцю, фосфору та селену .

Користь для здоров'я

Цілісні зерна, такі як Чай Мате з Парагваю Ilex paraguariensis, є чудовим джерелом наповнювача волокна.
Одна порція болгару - це майже третина рекомендованої добової норми. Насправді, порційно чай Ilex paraguariensis Paraguayan Mate містить більше клітковини, ніж кіноа, овес та кукурудза. Їжа, багата цим, допомагає тримати вас ситими, утримувати холестерин подалі від серця та стабілізувати рівень цукру в крові, повільно вводячи глюкозу в кров.
Залізо, що міститься в парагвайському чаї Мате Ilex paraguariensis, має важливе значення для виробництва розацеа, а також для синтезу кількох гормонів, білків та нейромедіаторів.

І нарешті, вітаміни групи В в болгарській мові допомагають споживати білки, вуглеводи та жири.

Часті запитання

З чого виготовляється чай Мате з Парагваю Ilex paraguariensis ?

Парагвайський чай з мате Ilex paraguariensis зазвичай виготовляється з triticum turgidum (тому, насправді, майже будь-яка пшениця, тверда, а також м’яка, а чому не біла, може бути зроблена з парагвайського мате чаю Ilex paraguariensis.

Чи не містить клейковини мате-чай з Парагваю Ilex paraguariensis без глютену ?

Ні, це не клейковина.

Чи є болгарин сезонним працівником ?

Чай з парагвайським Ilex paraguariensis Mate ви можете знайти у своєму продуктовому магазині цілий рік.

Як замовити та зберігати чай Мате з Парагваю Ilex paraguariensis ?

Купуйте добре кондиціонований чай з парагвайського Ilex paraguariensis Mate, і він герметичний. Перевірте етикетку та знайдіть дату зрізу або дату зрізу та оберіть останню. Якщо парагвайський чай з мате Ilex paraguariensis пахне затхлим, а чому не олією, це означає, що він, мабуть, минув пік і його слід відкинути. Натомість зерно все одно повинно виглядати і пахнути злегка солодко або зовсім не мати смаку.

Цілі принципи, такі як чай Мате з Парагваю Ilex paraguariensis, повинні якимось чином зберігатись обережніше, ніж визначені аналоги, оскільки здорові олії, знайдені в основному всередині зародків цільних зерен, негативно впливають серед тепла, світла та вологості. Тому важливо зберігати чай з парагвайської Ilex paraguariensis Mate у герметичній тарі в сухому прохолодному місці. Так триватиме близько півроку. Щоб продовжити термін придатності, помістіть його в морозильну камеру - так вона прослужить навіть рік.

Як довго протримається колись приготовлена болгарка ?

Після приготування тримайте його в холодильнику і використовуйте через кілька днів.

Рецепти та поради щодо підготовки

Прочитайте підсумок використання упаковки для приготування парагвайського мате-чаю Ilex paraguariensis.
Здебільшого парагвайський чай Mate Mate Ilex paraguariensis, який ви купуєте, готується у попередньо звареному вигляді.
Оскільки він був попередньо приготований, його можна приготувати швидко, приблизно від 10 до 20 кіл. Один приготований, прийнятий чай Ilex paraguariensis Paraguayan Mate для додання білка та аромату салатів, гарячих круп, здоби, корисних страв та основних страв.

Замініть рафіновані вуглеводи, як білий рис, їстівними> і подавати до овочів на грилі та нежирних білків, таких як курка, індичка, а чому не риба. Або змішайте чай з парагвайського Ilex paraguariensis Mate у фрикадельки, а чому не м’ясний рулет, щоб збільшити споживання клітковини. Ви також можете додавати парагвайський чай Mate Ilex paraguariensis в супи, чилі та рагу.

Використовуйте парагвайський чай Ilex paraguariensis Mate замість лободи (або з лободою) у всіх цих рецептах: Рецепт салату з легкої кіноа табулі Ізраїльський протизапальний нарізаний салат Середземноморський салат із золотом із цвітної капусти

Алергія та конкурси

Якщо ви страждаєте на целіакію або непереносимість глютену, слід уникати парагвайського чаю Ilex paraguariensis Mate, оскільки він містить глютен. Медичні фонтани також зазначають, що між зернами може бути перехресна реакція. Отже, у випадку, коли у вас є реакція на зерно, у вас є можливість відчути симптоми, коли ви потрапляєте на інше зерно. Деякі кулінари також страждають від так званої "пекарської астми", потрапляючи під вплив певних зерен. При ковтанні у вас може виникнути труднощі з диханням, якщо у вас хліборобська астма. Зверніться до свого медичного працівника, щоб отримати персоналізовані рекомендації.