Таратний псиліум
Виберіть кількість!
Таратний псиліум
Висівки Psyllium - це різновид клітковини, яка стає все більш популярною серед людей, стурбованих здоров’ям травної системи.
Ознайомлення з висівками псиліуму
Висівки псилію продаються у різних формах, як такі, так і подрібнені для отримання тонкого порошку.
Будучи розчинною клітковиною, важливо приймати їх із водою, оскільки ці висівки поглинають воду і стають в’язкою сполукою з багатьма перевагами. C. Найважливішими перевагами висівок псиліуму є те, що вони стосуються а Зняття запору, поліпшення симптомів розладів травлення, зниження рівня цукру в крові, дає відчуття. Впливаючи на втрату ваги, він сприяє зниженню рівня шкідливого холестерину.
Висівки псилієві на кухні
Завдяки високому вмісту клітковини та низькому вмісту калорій та жиру, висівки псиліуму можуть бути дуже корисними для тих, хто намагається схуднути, для людей, які намагаються дотримуватися дієти для схуднення, а також зазнають невдач або потребують додаткової підтримки.
Вживані за 30 хвилин до їжі разом зі склянкою води, висівки псилію збільшують об’єм у шлунку, створюючи відчуття ситості.
Рекомендована добова кількість - одна чайна ложка на 250 мл води або навіть більше. Слід зазначити, що лушпиння псиліуму поглинає велику кількість рідини, тому може призвести до зневоднення, якщо не супроводжується великою кількістю води. Деякі люди використовують їх у натуральних фруктових та овочевих соках, супах або навіть в рослинному молоці. Інші споживають висівки псиліуму з йогуртом або вводять їх до складу печива, яке вони випікають у духовці, або інших видів веганських тортів. З ними також можна робити хліб. Висівки псилію також можуть бути включені в печені кондитерські вироби та хлібобулочні вироби, а також у різні варіанти сніданку або стимулювання травлення - від круп до цілих поживних батончиків.