Те, що дієтологи не говорять вам безпосередньо про схуднення
Але будьмо відвертими: занадто відповідність новому способу життя може бути досить лякаючою. Оскільки ми розкриваємо деякі секрети дієтологів, речі, які можуть бути справжньою допомогою.
Втрата зайвих кілограмів повинна бути пріоритетом
Коли ви розмовляєте з дієтологом і знайдете виправдання на кшталт "я не встиг", "я не був готовий сісти на дієту", ви можете зрозуміти, як пройшов весь ваш щоденник схуднення. Якщо ви не знайдете часу, щоб розміркувати над своєю поточною ситуацією, пов’язаною з харчовими звичками, і заповнити обов’язкові форми для передсеансу з дієтологом і тримати дієту протягом 3 днів, ви просто не встигнете дотримуватися плану харчування. здоровий. Якщо ви не почнете ставити за пріоритет здорову їжу, ви взагалі не худнете.
Дієтолог може сказати вам, чи дійсно ви хочете змінити ситуацію
Ваш дієтолог із задоволенням порекомендує вам змінити дієту та заборонити нездорову їжу. Але все це не матиме ефекту, якщо ви не будете готові вносити зміни. У тих, хто мотивований, буде набагато більше шансів на успіх з точки зору зміни поведінки.
Фізичні вправи - це лише незначна частина процесу схуднення
Важливо знати різницю між конформацією тіла (де жир) і вагою. Потрібно орієнтуватися не тільки на схуднення, але і на частини тіла з проблемами та фізичні вправи. Якщо ви хочете внести зміни, змініть свій раціон і не забувайте про спорт.
Дієтолог знає, коли "обдурити"
Якщо у вас є щоденник, який веде дієтолог, в якому він розповідає, коли їсти і в яких кількостях - фруктів і овочів, наскільки це можливо, і ви не в повній мірі це поважаєте, вони зрозуміють. Це насамперед означає, що ви не чесні з собою, що не допоможе вам здійснити свій план.
Добавки не допоможуть вам схуднути
Якщо мова йде про «дотримання» дієти з таблетками, добавками вітаміну С або різними шейками, щоб пришвидшити процес, вони не гарантують бажаних результатів. Замість того, щоб зосередитись на втраті ваги, вам слід почати їсти продукти, що містять природні поживні речовини, а не таблетки.
Кількість кілограмів значення не має
Для вас важливим є здоровий спосіб життя - їсти здорову їжу, більше займатися спортом і так ви почнете відчувати себе набагато краще.
Важко скинути зайві кілограми
Більшість людей точно не знають, чого чекати, коли мова йде про схуднення. Перед тим, як розпочати програму схуднення, потрібно врахувати той факт, що вам потрібно багато відданості та підтримки того, що ви задумали зробити. Іноді спочатку слід тренувати емоційні та психологічні бар’єри. Щоб схуднути і не відставати від шляху, зміни, які роблять вас нещасними зараз, змусять вас почуватись набагато краще в майбутньому.
Читайте також:
6 дієт, які НЕ працюють
Текст: Джорджіана Чокан
Фото: Imaxtree