Терапевтичне голодування f; r Анф; довше
У багатьох є воля до посту, але з чого ви починаєте? Відбір книг та інформації з мережі є майже переважним, висловлювання в них часом навіть суперечать одне одному. Звичайно, в такій ситуації ви переживаєте як новачок і відкладаєте початок посту.
Для того, щоб знайти абсолютно безпечний початок голодування, на першому етапі слід звернутися до лікаря-експерта, натуропата, дієтолога чи тренера з голодування. Це зробить перевірку стану здоров’я і, в ідеалі, дасть зелене світло. Потім разом з експертом ви обираєте підходящий для вас метод голодування, оскільки не існує поняття "один" правильний спосіб.
Наприклад, ви можете вибирати між голодуванням за Рудольфом Бройсом, голодуванням за Люцнером та відомим терапевтичним голодуванням Бучінгера. Також можна розглянути підтримку солей Шюсслера.
Перш ніж почати голодування, важливо подумати про бажаний час. Має сенс розглядати Великий піст як відрив від повсякденного життя та інтегрувати його у свої канікули. Ті, хто любить отримувати повну підтримку, можуть замовити пісну поїздку. Але піст також не обмежує повсякденне життя.
Безпосередньо перед початком посту слід запастись усім необхідним, що потрібно для днів без їжі. Сюди входить посуд для дефекації, достатня кількість напоїв та чаю без цукру та, залежно від типу посту, овочі для приготування прозорих бульйонів або супів, а також соки.
Для початківців терапевтичного голодування найкращим є перший період голодування від семи до 14 днів. Початок роботи не повинен тривати довше, оскільки організм спочатку повинен звикнути до змінених обставин. Навіть пізніше, з досвідом голодування, термін більше трьох тижнів може бути перевищений лише під наглядом лікаря. Потім ви можете робити пост один-два рази на рік.
Сам процес посту, незалежно від тривалості, завжди складається з трьох частин. Починається з підготовки до їжі, яку не визнали. Важкої та неперетравної їжі уникають протягом декількох днів, щоб полегшити організм з самого початку. Після цього налаштування день фактичного початку голодування супроводжується очищенням та очищенням кишечника. Тут можна використовувати різні напої (сік квашеної капусти, хлібний напій, яблучний оцет та ін.), А також комерційні проносні солі та таблетки. Однак завжди слід віддавати перевагу природним методам.
Важливо: очищення не стосується створення діареї. Кишечник просто ретельно спорожняється. Протягом періоду голодування, через багаторазове вживання послаблюючого напою, залишки токсинів і відходів поступово вивільняються з організму, так що навіть після тижня без їжі у вас все одно випорожнюється.
Після закінчення фактичного періоду посту починається так зване порушення посту, третя фаза. Подібно до того, як ви відлучили своє тіло від твердої їжі, тепер ви його знову вводите. Вам обов’язково слід запланувати кілька днів для перепосту. Зазвичай це починається з невеликої кількості фруктів, кількість та тип їжі, а потім повільно адаптується до нормальної харчової поведінки.
Обережно: терапевтичне голодування має очищувальну дію на тіло і розум. Той, хто повертається до старих, шкідливих харчових звичок відразу після періоду голодування, нічого не отримав, але завдає шкоди своєму тілу ще більше після такого детоксикаційного лікування, ніж раніше.
Вас цікавлять певні купони для економії?
Завантажте власні фотографії в Snapfish і оздоровіться в аптеці.
Порада натще: Ви отримаєте професійні рекомендації під час лікування детоксикацією на острові Рюген або під час тижнів детоксикації на тиждень посту.