Терапевтичне голодування - що вам слід врахувати MEDMEISTER

Останнє оновлення: 29 липня 2020 року

Написано

врахувати

Найчитаніші

У нашому сучасному суспільстві скрізь можна знайти всі види їжі та готові продукти. Оскільки ми можемо втамувати голод у будь-який час, організм не має можливості очиститися, що призводить до багатьох хвороб цивілізації.

Для того, щоб очистити організм природним шляхом, все більше людей застосовує метод терапевтичного голодування. Під час терапевтичного голодування ви тимчасово припиняєте їсти або намагаєтесь обмежити його. Позитивний вплив на тіло та розум не скоро очікується, і багато хто після цього почуваються новонародженими.

Чому ви повинні поститись? Коли терапевтичне голодування має сенс?

Причини терапевтичного голодування різноманітні. Основна увага приділяється детоксикації організму та зміцненню імунної системи. Під час Великого посту організм не піддається стресу через процес травлення і повністю зосереджується на виведенні накопичених токсинів та відходів. Крім того, ви можете досягти швидкої втрати ваги, уникаючи їжі.

Які переваги терапевтичного голодування?

У центрі терапевтичного голодування - регенерація організму. Крім того, спостерігається збільшення фізичних та розумових здібностей. Перші ефекти можна побачити в покращеній текстурі шкіри. Шкіра стає більш гладкою, пружною і сяючою. Прищі і вугрі також зникають.

На додаток до зовнішніх змін, люди, що поститься, також повідомляють про психічне звільнення, заново відкривають себе та отримують нові перспективи щодо їжі та навколишнього середовища.

Які захворювання запобігає терапевтичне голодування, який біль полегшується?

Кажуть, що терапевтичне голодування має і інші терапевтичні ефекти. Голодування може навіть вилікувати певні хвороби та полегшити численні проблеми зі здоров’ям. Це включає:

  • Шкірні захворювання та алергія
  • гіпертонія
  • Ревматичні захворювання
  • Проблеми зі шлунком і кишечником
  • Серцево-судинні захворювання
  • Захворювання метаболізму
  • порушення сну
  • діабет
  • Ожиріння
  • рак

Джерело: Pixabay.com/pompi

Схуднути за допомогою терапевтичного голодування

Очевидною перевагою терапевтичного голодування є швидка втрата ваги. Оскільки організм не отримує жодного додаткового харчування, йому доводиться відновлювати свої запаси. Оскільки ожиріння є однією з найбільших проблем здоров’я нашого часу і вважається основною причиною подальших захворювань. Тому не дивно, що багато хто намагається позбутися зайвих кілограмів за допомогою терапевтичного голодування і відновити здорові стосунки з їжею.

Терапевтичне голодування є хорошою мотивацією для схуднення, оскільки на початку вага швидко знижується. Однак для досягнення стійкого успіху в схудненні слід переосмислити свої харчові звички з нуля.

Кому дозволено постити, а кому ні?

В принципі, кожна доросла людина у здоровому фізичному стані може без вагань поститись.

Однак перед голодуванням рекомендується поговорити зі спеціалістом. Якщо ви все-таки вирішили поститись без медичної консультації, слід інтенсивно вивчати цю тему перед першим голодуванням. Під час посту треба багато чого враховувати! Просте швидке продовження може загрожувати вашому здоров’ю.

Кому НЕ дозволяється постити?

  • Діти, молодь та люди похилого віку
  • Вагітним жінкам, оскільки у них підвищується потреба у поживних речовинах та вітамінах під час вагітності
  • Грудне вигодовування
  • Люди з попередніми захворюваннями люблять
    • діабет
    • проблеми з серцем
    • Порушення харчування або недостатня вага
    • депресії

За особливих обставин групи ризику можуть голодувати під наглядом лікаря. Особливо, якщо лікар очікує, що терапевтичне голодування позитивно вплине на наявні захворювання та що здоров’ю пацієнта не загрожує.

Які існують терапевтичні пости?

Найсуворіша форма посту - це взагалі утримання від їжі. Тут вживають лише воду та різні види чаю. Цей метод відомий як нульове або водне голодування. Однак не завжди потрібно повністю обходитися без їжі під час посту, оскільки існують різні методи посту.

Пост за Отто Бучінгером

Під час терапевтичного голодування Бухінгера вітаміни та мінерали додають до овочевого відвару та свіжовичавлених фруктово-овочевих соків. Твердої їжі повністю уникають. На день витрачається приблизно 250 ккал.

Фізичні вправи у формі прогулянок або походів також дуже важливі, оскільки вони покликані запобігти надмірній втраті м’язової маси. Крім того, є дні полегшення з легкою їжею та очищенням товстої кишки.

Піст за Хільдегардою фон Бінген

Цей тип посту також вимагає приготування з легкою їжею та очищення товстої кишки. Крім того, ви можете мати овочевий бульйон зі шротом зі спельти та свіжою зеленню, а також парені яблука та чай. В рамках лікування від посту Хільдегард ви можете споживати до 800 калорій на день.

Піст за Майром

У порівнянні з голодуванням за Бухінгером та за Хільдегардою, вуглеводи у вигляді несвіжих рулетів з молоком також дозволяються після лікування від посту Майра. Окрім очищення товстої кишки, основна увага тут приділяється також масажу живота, що має сприяти кращому кровообігу в органах.

Базове голодування

Базове голодування полягає у встановленні збалансованого кислотно-лужного балансу. Під час посту повністю уникають кислої їжі.

Що відбувається в організмі під час терапевтичного голодування?

При терапевтичному голодуванні зазвичай уникають твердої їжі, і організм змушений повертатися до наявних запасів енергії. Організм змінює свій обмін речовин і спалює більше жирових запасів. Крім того, під час посту рівень цукру та холестерину знижується, і відбувається втрата ваги.

Побічні ефекти терапевтичного голодування

На додаток до багатьох позитивних ефектів, терапевтичне голодування, природно, також тягне за собою ризики або негативні побічні ефекти. Терапевтичне голодування може бути небезпечним, особливо якщо лікування голодуванням проводиться неправильно. Існує загроза:

  • Розпад м’язів і підвищена кислотність
  • Неприємний запах з рота
  • Заморозити
  • Симптоми дефіциту
  • головний біль
  • нудота

Часто головні болі, нудота і неприємний запах з рота виникають у перші кілька днів терапевтичного голодування. Однак вони зникають, як тільки організм звик до посту.

Для того, щоб побічних ефектів було якомога менше, важливо заздалегідь розібратися з цією темою. Якщо негативні симптоми посилюються, слід негайно зупинити піст і проконсультуватися з лікарем.

Як довго ви повинні поститись?

Зазвичай рекомендується постити принаймні 5-7 днів. Тільки після цього часу організм належним чином детоксикується і очищається. Приблизно через 10 днів повний ефект голодування стає очевидним, оскільки кишечник порожній, а процес детоксикації в самому розпалі. Однак, якщо ви хочете голодувати більше 2 тижнів, вам обов’язково слід робити це під наглядом лікаря.

Джерело: Pixabay.com/rawpixel

Процес терапевтичного голодування

Залежно від того, яку форму терапевтичного голодування ви обрали, план голодування виглядає відповідно. Незважаючи на це, усі методи посту поділяють три спільні фази. Сюди входять дні допомоги, фактичний піст та дні відновлення після переривання посту.

1-2 день: Підготовка до терапевтичного голодування

У перші два дні організм готується до власне голодування. В дні рельєфу корисно їсти багато фруктів, овочів та цільнозернового рису. Вже в перші кілька днів слід уникати алкоголю, солодощів і сигарет. Також важливо багато пити.

День 3: Дефекація

Тепер справжній піст може початися. У цей день кишечник повинен бути очищений. Це необхідно, оскільки кишечник мало що може зробити під час голодування і швидко стає млявим. Для цього доступні різні проносні методи:

  • Пийте сік сливи або квашеної капусти або яблучний оцет
  • Глауберова сіль
  • Клізма (особливо підходить людям із чутливим шлунком)

Залежно від типу посту, з цього дня не їдять нічого або мало. Як правило, натщесерце 5-7 днів. Далі слідують дні нарощування.

Порушення посту та будівельні дні

Кожен піст закінчується перериванням посту. Пост закінчується м’якою їжею, наприклад шматочком яблука. У дні нарощування можна їсти легку їжу, приготовлену з варених овочів, оскільки шлунок повинен повільно готуватися до їжі. Залежно від того, як довго ви постили, може бути 2-5 днів нарощування.

Час після терапевтичного посту

Після встановлених днів є кілька моментів, на які слід звернути увагу. Багато людей, що поститься, знову починають споживати їжу, яка важко перетравлюється, і втискати все в себе через атаки на їжу. Це може мати неприємні наслідки для здоров’я. Це може спричинити дискомфорт у шлунку, нудоту та проблеми з кровообігом.

Крім того, виникає небажаний ефект йо-йо, і болісно втрачені кілограми повертаються швидше, ніж ви думаєте. Тільки завдяки свідомому та обережному харчуванню результати терапевтичного голодування можуть підтримуватися протягом тривалого періоду.

Довідка та поради щодо легкого голодування

Щоб без особливих труднощів пройти період голодування, є кілька порад проти нападів голоду та для гарного підтримання фізичних функцій.

Пийте багато води

Тіло втрачає багато води під час терапевтичного голодування. Ось чому важливо пити багато води, бажано 3 літри на день. Це прискорює процес розвитку і запобігає головний біль. Вода також є засобом від раптових нападів голоду.

Джерело: Pixabay.com/congerdesign

Насіння бліх

Насіння бліх сприяють роботі кишечника та допомагають проти запорів під час голодування.

Розкішна їжа - табу!

Розкішні продукти, такі як кава, сигарети та алкоголь, повністю заборонені під час лікування натщесерцем, оскільки вони лише додатково навантажують організм.

Піст і фізичні вправи

Фізичні вправи на свіжому повітрі викликають відчуття щастя і пригнічують бажання солодкого. Такі види спорту, як:

  • Бігти
  • похід
  • Їхати на велосипеді
  • плавати
  • гімнастика
  • йога

Важливо: Ви не повинні надто напружуватися фізично, оскільки це може призвести до проблем із кровообігом.

Де ти можеш постити?

Терапевтичне голодування насправді можна робити де завгодно. Терапевтичне голодування виявилося особливо ефективним:

  • вдома
  • в спеціалізованих клініках
  • у здравницях зі спеціальними готельними пропозиціями

Висновок: чи варто лікувальне голодування?

Правильно проведене терапевтичне голодування може бути корисним для тіла та душі. Ви вчитеся мати справу з відреченням, тіло само по собі і використовує власну енергію. Не харчуючись, багато людей, що поститься, також відчувають духовне звільнення і пізнають себе заново.