ТЕРМІНОВО! Втрачати вагу
ТЕРМІНОВО! Втрачати вагу .
Всім привіт !
Зовсім нове на цьому сайті, я шукаю підтримку, яка допоможе мені схуднути, або навіть підтримку тих, хто цього також потребує.
Історія: У мене завжди була надмірна вага, мені 26 років, і це моя перша вагітність. Вага в перший день вагітності: 87 кг на 1,71 м. Вага в останній день вагітності: 116 кг через величезний приріст ваги (крім неймовірної кількості, яку я проковтнув під час вагітності) прееклампсія та набряки. Дитина, яка народилася у 33 тижні + 2 (7 місяців). 15 кг втратили 5 днів після пологів. Приїзд додому: 101кг. Сьогодні 108кг. Катастрофічний !
Я не думаю про спеціальну дієту, а навпаки про збалансування, щоб уникнути розчарувань.
Спочатку до кінця листопада мої цілі такі:
- більше не перекушувати вдень, але особливо вночі.;
- 1,5 л води на день;
- відновлення невеликих фізичних навантажень до 15/20 хв на день, коли це дозволить дитина.
Сподіваючись, що я не буду робити фальшиву роботу, яку завжди відкладаю на завтра .
Хто мене любить, йдіть за мною !
ПОЧАТКОВА ВАГА 108 КГ
Ласкаво просимо до клубу.
Привіт, я також новачок на цьому сайті.
Дозвольте представитись Мелані, мені 21 рік і я мама 2-річного хлопчика. Я вимірюю 1 м 69, і мені до вагітності було 75 кілограмів. За час вагітності я набрав 25 кілограмів: 12 дитиною і 13 за сигарету. Тільки тут я взяв імплантат як метод контрацепції і завдяки побічним ефектам набрав на 30 кілограмів більше. Сьогодні я важу 120 кілограм, і я вже не можу, я справді хочу бути таким, як раніше, тому що психічно та фізично (порівняно зі спиною та ногами) я більше не можу.
Тож якби ви хотіли, щоб ми підтримували одне одного для мене, було б приємно.
Я в захваті від Вашої відповіді та маю задоволення від взаємної мотивації! Також пропоную поговорити між собою !
Сьогодні я визнаю, що у мене відчуття страху, ха-ха! Це ми, погода тут не гарна, тому ми сидимо вдома з моїм чоловіком. Що означає диван та телевізор. та їжа хал !
Тієї ночі я встиг не їсти. Я відчуваю це буде lonnnng та не обов'язково частина веселощів .
Як пройшов твій день ? Я багато спав і не перекушував, але їв зовсім небагато. Але все в свій час, я спочатку перестаю перекушувати, а потім побачимо кількість страв .
Я, щоб уникнути їжі, я також намагаюся займатися собою, але це не завжди легко. Я не люблю чай чи каву. А вода, pffiou, вона деякий час справляється добре !
Щоб продовжувати довжину, я думаю, вам доведеться йти поетапно. Які ваші короткострокові цілі? Які ваші харчові слабкі сторони? Ви в стресі ? .
Добрий вечір і ніч.
Для мене хороший день, бо немає перекусів.:-)
Я теж йду кроком. По-перше, припиніть перекушувати.
Я хотів би скинути 5 фунтів на місяць. Моя перша мета - спуститися нижче 100 кілограмів.
Мої слабкі сторони в їжі солоні, я не надто солодкий. Мені подобаються всі овочі (ну майже) та фрукти. Я не важкий.
Зазвичай я не в стресі.
І ти?
мої дієтичні слабкості неможливо перерахувати, тому що я така солона, як і солодка! Моя слабкість - це вже не моя прикордонна булімічна поведінка .
Насправді у мене завжди була надмірна вага. У віці 19 років мені вдалося стабілізуватися на рівні 72 кг протягом 2 років. А за наступні 4 роки я піднявся до 103. Згодом я опустився до 82. Потім піднявся до 87 до вагітності.
Коротше кажучи, їжа завжди була проблемою в тому сенсі, що я люблю їсти, це точно, але іноді (що зараз стає частим явищем) я «їжу», як тільки стомлююсь чи напружуюсь. Перебувати у декретній відпустці мені дуже важко! У мене дуже хороший день, це не проблема; але я маю необмежений доступ до холодильників та інших шаф. Тож мені все складніше сподіватися схуднути.
Але я не впадаю у відчай !
Я вже схудла кілька разів, але як завжди, мені це здається неможливим повторити це. Проте час летить і кожен раз, коли проходить тиждень, я кажу собі, що міг схуднути на 1 кг. Цей кілограм, помножений на кількість тижнів, які я говорив собі про це з пологів, ну я міг би втратити принаймні 5 !
Для мене теж перший крок - це пройти межу 100 кг. Думати, що коли я повернувся з лікарні, я робив 101. СНІФ
Завтра перше вирішальне зважування. Я хотів би щонайменше схуднути на 5 кг 1 січня.
На ці вихідні цілі та 1,5 л води вдалося досягти, але щодо спортивної діяльності я не знаю, чи вдасться це відразу, бо мій кінець вимагає великої уваги.
привіт я приєднаюся до вас!
Я мама маленької Колін-нер 16 серпня, останній раз, 3 кг 780 при 37sa!
до вагітності я вже мав надмірну вагу в 93кг за 1м80, я набрав 22кг під час вагітності, а незабаром через 3 місяці після пологів я все ще в 100кг! Я застоював місяць! Я визнаю, що не докладаю зусиль, я недостатньо займаюся спортом, я думаю, я фактично 45 хв на тиждень, зумба на wii вдома
рівень їжі У мене хороший апетит, але я не перекушую
дайте нам рішення ! моя мета 80кг!
мій блог: http://notrebebebonheur.blogs.magicmaman.com/
Моя таблиця ваги вагітності