Тест на черевний тип, як позбутися від живота - FOCUS Online

Великий живіт - це не завжди великий живіт. Тактика проти нього така ж різна, як і походження пупка. Ми покажемо вам 5 різних типів чоловічого живота - і найкращий спосіб позбутися від них.

черевний

1. Стрес шлунка

Для цього типу живота характерна жирова тканина в черевній стінці, особливо над шлунком і кишечником. Постраждалі часто страждають від кишкових проблем.

Це її проблема: Вони відчувають сильний стрес і часто пропускають їжу або з’їдають їх. Це означає, що ви ковтаєте багато повітря. Це створює навантаження на шлунково-кишковий тракт.

Рішення: Не поспішайте їсти і віддайте перевагу легкій їжі.

2. Рятувальний круг

Це її проблема: Метаболізм стає млявим з 30 років. Якщо продовжувати годувати піцу та шоколад, як і раніше, непопулярні рятувальні круги швидко виростуть.

Рішення: Тільки види спорту на витривалість можуть допомогти проти рятувальних кругів. І щоб кільця жиру не поверталися: уникайте простих вуглеводів, наприклад, солодощів, алкоголю або білого хліба.

3. Роздутий живіт

Це її проблема: Однією з причин здуття живота може бути непереносимість їжі, наприклад, клейковини або лактози. Газовані напої також можуть роздути живіт. Але стрес також може сприяти здуття живота.

Рішення: Уникайте кави, газованих напоїв, фаст-фудів, гострих страв та інших газифікуючих продуктів, таких як цибуля або бобові. Натомість їжте продукти, що щадять шлунок, наприклад, варені овочі.

4. Живіт

Це її проблема: Чоловіки з таким типом шлунка не можуть звинувачувати себе у відсутності фізичних вправ. Часто опуклість виникає внаслідок тренувань. Є вправи, завдяки яким ця частина живота виділяється.

Рішення: Уникайте присідань. Якщо їх зробити неправильно, вони лише ще більше виділяють живіт. Краще робити віджимання.

5. Пивний живіт

Це її проблема: Спорт вам чужий, але алкогольні напої та висококалорійна їжа є тим кращим.

Рішення: Легкі тарифи, фізичні вправи та терпіння. Кілограми копітко харчуються і, відповідно, важко від них позбутися. Зміна дієти та спорту на витривалість є надзвичайно важливими.