Тест на зломщик Це скільки вуглеводів ви дійсно можете з’їсти
Не секрет, що макарони, піца та інші макарони містять багато вуглеводів. Вони, як правило, не особливо корисні для ваги уві сні і гарантуємо, що ми забороняємо їх у своєму списку покупок, якщо хочемо схуднути. Чого багато хто не знає: справа не в тому, які і скільки вуглеводів ми з’їдаємо, а в тому, як швидко ми можемо їх переробити. Оскільки кожне тіло спалює ланцюгоподібний цукор у своєму темпі. Це пов’язано з ферментом амілазою, якого кожна людина має різну кількість. Чим його більше, тим швидше ферменти працюють і розщеплюють поживні речовини в нашому організмі, передавати їх нам у вигляді енергії та вітамінів. На жаль, ви не можете вплинути на те, скільки з цих маленьких працівників у вас є. Однак є фокус, який повідомляє вам, скільки вуглеводів ви можете їсти щодня, не впливаючи на вагу.
Ви можете знайти більше прийомів харчування тут:
За допомогою тесту на зломщик ви можете дізнатися, скільки вуглеводів корисно для вас
Мрія кожної жінки: їсти, не набираючи вагу На жаль, лише небагатьох з нас благословляє настільки хороший обмін речовин, що ми можемо набити все, а пізніше навіть не зважити на грам більше. Але є достатньо порад щодо харчування, які допоможуть вам зберегти фігуру або навіть зменшити золото в моді. Тест на зломщики - один із них. За його допомогою ви можете визначити, скільки вуглеводів ви не набираєте вагу за день. Все, що вам потрібно - це несолоні сухарики і таймер. На Amazon ви можете знайти 4 упаковки сухариків із спельти приблизно за 16 євро, які особливо підходять для спробувати. Після того, як ви почнете їсти випічку, запустіть секундомір і жуйте, поки не помітите, що каша смакує у роті. Саме в цей момент вам слід зупинити час. Так ви дізнаєтесь, скільки у вас ферментів, які розщеплюють вашу їжу на окремі частини.
Це скільки вуглеводів ви дійсно повинні вживати
Як і в гонках, для самоперевірки важливий швидкий і низький час. Ті, хто обманює, обманюють лише себе. Загалом, існує три інтервали часу, щоб розрізнити, скільки вуглеводів корисно для вас. Тип один куштує щось солодке менш ніж за 14 секунд. Ви можете з’їсти найбільше вуглеводів з усіх, тому що найшвидше перетравите їх. Наприклад, 50 відсотків всього, що ви їсте за день, може складатися з картоплі та макаронних виробів. Тип два пробує цукор протягом 15-30 секунд. Йому це рекомендується, приділити трохи уваги тому, що він їсть. Існує більше ніж 35 відсотків їжі з вуглеводів, що може бути помітно на вагах. Якщо смак не змінився через півхвилини, ви - тип три. У вас є найменша кількість амілаз, і це означає, що ваше тіло дуже повільно спалює калорії. Ось чому лише 25 відсотків їжі має складатися з піци, макаронних виробів тощо. Нарешті, корисний трюк, який не означає посту для чудової фігури. Замість їжі з низьким вмістом вуглеводів ми нарешті можемо знову повноцінно бенкетувати, не турбуючись про свою вагу.
Ви можете знайти ще більше тем про спосіб життя тут: