Тестостерон • Вплив тестостерону; що робити з дефіцитом тестостерону -

Тестостерон - це статевий гормон (андроген), який головним чином відповідає за розвиток репродуктивних органів та характеристик чоловічого, а також за дозрівання сперматозоїдів.

У чоловіків тестостерон в основному виробляється в яєчках, але невелика частина гормону також виробляється в корі надниркових залоз. У жінок також невелика кількість тестостерону виділяється з надниркових залоз та яєчників, але найважливішими статевими гормонами у жінок є естрогени. Викид тестостерону у чоловіків регулюється, серед іншого, лютеїнізуючим гормоном (ЛГ). На додаток до своєї функції статевого гормону, тестостерон також відіграє роль у м’язовому та жировому обміні.

Вплив тестостерону

У чоловіків тестостерон забезпечує розвиток первинних та вторинних статевих ознак, дозволяє сперматозоїдам дозрівати, стимулює шкірні залози шкіри, сприяє випаданню волосся, стимулює секрецію феромонів, регулює лібідо та надає м'язовий (анаболічний) ефект.

Вплив тестостерону можна помітити вже в утробі матері: у плода чоловічої статі тестостерон забезпечує розвиток внутрішніх і зовнішніх статевих органів. З початком статевого дозрівання головним чином тестостерон забезпечує розвиток вторинних статевих ознак у хлопчиків та збільшення м’язової маси. У той же час тестостерон змушує скелет рости швидше, і виникають стрибки росту.

У жінок тестостерон виступає насамперед як елемент керування іншими метаболічними процесами і переробляється в інші статеві гормони. Надмірне надходження тестостерону може мати "маскулінізуючий" ефект у жінок із сильним, більш чоловічим волоссям на тілі (гірсутизм), глибоким голосом та ростом клітора. Дорослі жінки також іноді повідомляють про підвищення лібідо.

Наступне стосується як чоловіків, так і жінок: Тезостерон позитивно впливає на впевненість у собі. Дослідження показали, що високий рівень тестостерону пов’язаний з високою самооцінкою.

Рівень тестостерону

У статевозрілих чоловіків показники крові 3,5-8,6 мікрограмів на літр вважаються нормальними. Якщо вимірюється концентрація в слині, рівень тестостерону понад 80 пг на мілілітр вважається нормальним. Молоді чоловіки можуть мати до 200 пг на мілілітр.

Щодня в чоловічих яєчках виробляється від п’яти до десяти міліграм тестостерону. Від народження до початку статевого дозрівання рівень тестостерону у хлопчиків дуже низький, а потім різко зростає - стимулюється виділенням інших статевих гормонів.

У жінок середня концентрація значно нижча - приблизно 0,6 мікрограма на літр. Якщо рівень тестостерону вимірюється в слині, значення у жінок повинні становити від 30 до 45 пг на мілілітр. У жінок також рівень тестостерону, природно, дещо падає з віком, особливо з настанням менопаузи.

Чи збалансований рівень тестостерону, чи навіть дефіцит тестостерону (або занадто великий) може бути визначений одним Тест на тестостерон з'ясувати. Він проводиться фахівцем (наприклад, ендокринологом або урологом) і спочатку включає запитання про загальні почуття. Рівень тестостерону також визначається в крові та/або слині. Оскільки тестостерон коливається протягом дня, може знадобитися кілька тестів на тестостерон.

Дефіцит тестостерону

Дефіцит тестотерону може мати багато причин. В жіночому організмі тестостерон виробляється в яєчниках або шляхом перетворення естрогену (який також виробляється в яєчниках) у тестостерон. Тому порушення роботи яєчників можуть спричинити дефіцит тестостерону у жінок.

Якщо є патологічна недостатня робота яєчників (гіпогонадизм) у жінок, це проявляється, серед іншого, у низькому рівні тестостерону. Це призводить до затримки настання статевого дозрівання або пропуску періоду. Люди з гіпогонадизмом зазвичай безплідні - як жінки, так і чоловіки.

У жінок гормональні контрацептиви все ще можуть призвести до дефіциту тестостерону. Незалежно від статі, рівень тестостерону в крові падає, наприклад, внаслідок сильного недоїдання або анорексії, а також зловживання певними наркотиками. Хронічний стрес також може бути причиною дефіциту тестостерону, оскільки тестостерон виробляється, серед іншого, в наднирниках, який особливо чутливий до стресу і виділяє більше кортизолу, природного антагоніста тестостерону.

Причини дефіциту тестостерону у чоловіків

Занизький рівень тестостерону також спостерігається у чоловіків з недостатньо активними статевими залозами (гіпогонадизм) і може проявлятися в недорозвинених статевих органах та/або безплідді.

Деякі причини дефіциту тестостерону у чоловіків вроджені. Сюди входить синдром Клайнфельтера, при якому тестостерон не виробляється або не виробляється в достатній кількості. Ненормальне положення яєчка (криптохізм), хромосомні аномалії або порушення біосинтезу андрогенів також можуть спричинити дефіцит тестостерону у чоловіків.

Існують також придбані причини дефіциту тестостерону у чоловіків:

Лікарські засоби, що інгібують ріст клітин, такі як ті, що використовуються при терапії раку (зоостатики)
Травми яєчок
Пухлини яєчок
Пошкодження яєчок від паротиту або запалення яєчок
важке вікове зниження рівня тестостерону
Зловживання наркотиками (наприклад, через допінг)

Лікування дефіциту тестостерону

Дефіцит тестостерону лікується за допомогою замісної гормонотерапії. Дозу та тип прийому визначає фахівець. Можливі гелі або пластири для нанесення на шкіру або ін’єкції. Ін’єкції тривають від декількох тижнів до місяців, залежно від сили та стану організму (є також тривалі інфекції). Недоліком таких інфекцій є різке підвищення рівня тестостерону відразу після їх встановлення та падіння перед новою інфекцією. Крім усього іншого, це може призвести до сильних змін настрою. Якщо спостерігається незначний дефіцит тестостерону, для лікування також можна використовувати таблетки або капсули. Недоліком є гірша придатність для використання, оскільки тестостерон значною мірою вже розщеплюється в печінці, перш ніж він може засвоюватися організмом в шлунково-кишковому тракті.

Режим тестостерону? Чи можете ви підвищити рівень тестостерону природним шляхом?

Спосіб життя визначально впливає на гормональний баланс в організмі. Хронічний стрес, зокрема, має негативний ефект і може, крім усього іншого, спричинити дефіцит тестостерону. Тому доцільно забезпечити достатній баланс, а також бути фізично активними, оскільки фізичні вправи та спорт мають позитивний вплив на вироблення гормонів. Вправи також знижують рівень кортизолу, відомого як "гормон стресу". Вивільнення кортизолу зменшує вироблення тестостерону. Отже, якщо ви хочете природно підвищити рівень тестостерону, спочатку слід зменшити стрес і збільшити фізичні вправи.

Силові тренування з відносно великими вагами та важкі тренування (наприклад, інтервальні тренування) повинні мати більший вплив на формування тестостерону, ніж легкі види витривалості.

Тестостерон та харчування: фітоандрогени проти дефіциту тестостерону

Фітоандрогени - рослинні компоненти, які мають гормоноподібну дію на андрогени (чоловічі статеві гормони) в організмі. Аналогом фітоандрогенів є фітоестрогени, які мають ефект, подібний до ефекту жіночих гормонів. Для підвищення рівня тестостерону при натуропатії рекомендується вживання женьшеню. Корінь кропиви та овес також вважаються фітоандрогенами. Також рекомендуються жири, особливо оливкова та кокосова олія.

Дослідження показують, що вітамін D і тестостерон пов’язані між собою. Низький рівень тестостерону також може свідчити про дефіцит вітаміну D. Оскільки достатнє надходження вітаміну D не так просто в нашій частині світу і практично неможливе в зимові місяці, ми рекомендуємо приймати препарат з вітаміном D, в ідеалі - за консультацією з лікарем.