Тіло після немовляти Більше тиску!
Створення нового життя - це не пікнік, особливо не для тіла мами. Вагітність часто залишає чіткі сліди.
Зірки та зірки показують нам своїм гарячим тілом після немовляти, що незабаром після народження ви можете бути такою ж сексуальною, як ніколи, але це дійсно реально?
Якщо ви шукаєте хештег #Afterbabybody в Instagram, близько 75 000 публікацій на цю тему виливаються на екран. Більшість із них демонструють щасливих матерів - звичайно, ідеально освітлених - шалено здорову їжу або одну сексуальну вправну маму за іншою. Прагнення до ідеального тіла після немовляти підживлюється неймовірними фотографіями знаменитих матерів, які представляють своє відновлене тіло мрії лише через кілька тижнів після народження. У більшості випадків, звичайно, від слідів розтяжок немає!
Так вона показала 20-річна Кайлі Дженнер після більш-менш несподіваного народження дочки Стормі Вебстер у лютому 2018 року, її гарячі криві - і лише через два місяці після народження. Її стильний урожай показує плоский живіт, який не містить ні грама жиру.
А також модель і дружина Джона Легенда, Кріссі Тейген, приголомшена лише через місяць після народження дочки Луна Сімоне в 2016 році з її неймовірним тілом.
Наскільки реалістичним є насправді ідеальне тіло після немовляти?
Але маючи всі приголомшливі фотографії зірок і зірок, нам слід завжди пам’ятати, що вони починають вагітність в абсолютно інших умовах і здебільшого заробляють на життя своїм зовнішнім виглядом. Зокрема, моделям потрібно якомога швидше повернутися у найкращу форму. Спеціально розроблений план харчування - звичайно, складений професіоналом - і щільні тренування з відомим особистим тренером є звичайною практикою. Усі речі, на які ми, “нормальні” матері, не можемо або не обов'язково хочемо повернутися. Тому що скажімо так, як є: Після народження насправді є важливіші речі, ніж боротьба з мрією про ідеальне тіло після дитини. Ви мама, і тепер у вас є маленький горобчик, який потребує всієї вашої уваги та турботи. Не кажучи вже про аспект здоров’я. Післяродовий період слід використовувати для того, щоб організм жінки відновлювався від стресів вагітності та пологів.
Крім того, організм кожної жінки відрізняється. Незважаючи на олії та креми, багато матерів в кінцевому підсумку мають свої маленькі скарби на руках і чіткі розтяжки на тілі - і це не соромно! Під час вагітності ваше тіло творить справжнє диво. Це не пікнік для створення життя! Схильність також багато в чому визначає те, як виглядає ваше тіло після вагітності.
Поради щодо боді після немовляти - важливе терпіння
Голівудська актриса Кетрін Хейгл демонструє як яскравий приклад, що може знадобитися більше 2 місяців, поки все повернеться туди, де було - відкритий, чесний і надзвичайно приємний. Їй знадобилося більше року, щоб повернутися до старої форми, і це цілком нормально.
А також Алісса Мілано дає хороший приклад. Тож вона відкрила журналу People "Я просто був дуже приємний до себе і приділив собі багато часу. Ніякого тиску! Я думаю, що схуднення - це завжди менше їсти і більше робити фізичні вправи, тому я просто зробив це і не поспішав із цим.Наші тіла не створені так, щоб виглядати чудово в струнному бікіні. Наші тіла знаходяться там, щоб годувати і обійматися, і все велике, що приносить з собою бути мамою."
Ці поради допоможуть вам повернути форму
Проте, звичайно, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб наблизитись до свого старого персонажа. Ми розповімо вам п’ять найважливіших порад для вашого тіла після немовляти:
Порада 1: Звичайні харчові звички, особливо після відлучення: радше насолоджуйтесь морозивом, чіпсами та солодощами в помірних кількостях.
Порада 2: Три регулярні прийоми їжі на день і не гризь між ними. Вам потрібно багато білка, особливо для годування груддю. Але постійне вживання їжі змушує вас втратити кількість їжі. Три регульовані та здорові страви допомагають стежити за усім і отримувати важливі поживні речовини.
Порада 3: Постуральна гімнастика - це альфа та омега! Перш за все, звичайно, повернути тазове дно у форму: адже нетримання сечі, безумовно, «гірше», ніж кілька кілограмів. Для того, щоб повернути шлунку колишню форму, не слід недооцінювати постнатальну гімнастику.
Порада 4: Багато вправ: ходьба, біг підтюпцем - все це можна добре зробити за допомогою коляски. Найкраще, що потрібно зробити, це спочатку знайти заняття на свіжому повітрі, які вам подобаються. Пізніше можна переходити до силових тренувань, але фізичних вправ має бути достатньо, щоб тіло відновилося.
Порада 5: З усіма амбіціями: дайте своєму тілу достатньо часу, щоб впоратися з труднощами пологів. Якщо ви регулярно займалися фізичними вправами до і під час вагітності, ви зможете почати знову швидше. Якщо ви досі були справжнім незадоволеним спортом, вам слід поговорити з акушеркою або лікарем про те, коли найкраще почати займатися спортом.