Тіло проти стрункості QUICKFIT Дрезден ›QUICKFIT фітнес-центр
Головна »Загальне» Чому тіло бореться проти стрункості
Чому тіло захищається від стрункості
Багато людей із зайвою вагою задають собі питання "Чому б мені не схуднути?" І навіть добре підготовлені спортсмени іноді задаються питанням, чому вони не можуть суттєво зменшити відсоток жиру в організмі. Замість того, щоб шукати відповідь на питання, більшість із них наосліп кидаються на наступну голодну дієту. Вони стикаються з оплотом, якому є мільйон років - власний мозок. Це контролює збільшення ваги та вагу без нашого контролю і тим самим захищає себе від стрункості. Якщо ви виявите цей механізм, у вас є великі шанси досягти і зберегти бажану вагу.
Тим часом термін «дієта» став червоним прапором. Для багатьох дієта означає недоторканість, стрес, заборони, поганий настрій та відсутність якості життя. Огляд минулого досвіду дієт може допомогти багатьом людям із надмірною вагою та «жировикам» уникнути зайвих дієт у майбутньому. Перше запитання:
"Чому я припинив дієту?"
Відповіді можуть бути різноманітними:
- Голод був занадто великий!
- Обмеження були занадто жорсткими!
- Улюбленої їжі потрібно було уникати!
- Сім'я страйкувала!
- Додаткові препарати були занадто дорогими!
- Забагато клопоту в магазинах та кулінарії!
- Щоденне використання було занадто напруженим!
На додаток до цих очевидних причин, однак, ще сильніша сила, ніж заповітні звички, визначає успіх чи провал наших зусиль схуднути.
Жирова тканина розмовно називається золотом стегна. У цьому терміні є набагато більше гіркої правди, ніж прийнято вважати. Оскільки для мозку жирова тканина насправді є золотим скарбом. Важливо захищати його - особливо від дієт, голодної дієти та подібних "золотих розбійників".
Жирова тканина затримує голодування, регулює обмін речовин, впливає на функції інших тканин і органів, захищає від переохолодження та механічних сил і тим самим забезпечує збереження виду. Без жирової тканини та її ефективного регулювання люди не були б такими, якими вони є сьогодні.
Тому існує безліч причин, чому жирова тканина є настільки ж важливою частиною тіла, як, наприклад, серце, м’язи або очі. Тому стан жирової тканини постійно і прискіпливо контролюється мозком. Мозку допомагає механізм, який дозрівав у ссавців мільйони років і складається з нервових клітин, гормонів, рецепторів, ферментів, транспортерів тощо.
Це ідеальна секретна служба. Це забезпечує цілодобовий моніторинг організму. І над цією потужною системою, яка випробовувалася мільйонами років, «маленька людина» вірить, що вона може кинути виклик собі, дотримуючись дієти протягом декількох днів або тижнів. Звичайно, це йде не так: як тільки людина, яка хоче схуднути, задумається про метод, який буде застосовано найближчим часом, мозок вже визначив контрзаходи. Перш ніж людина, яка хоче схуднути, почне дієту, зрозуміло, де вона зазнає невдачі. Він просто ще не знає.
На додаток до захисних механізмів головного мозку, існують і інші способи блокування обміну речовин, що стосуються тривалого розщеплення жиру в організмі. Сюди також входить відновлення втраченої ваги - так званий ефект йо-йо.
Ці процеси узагальнені під терміном "біологічна адаптація". Біологічна адаптація дає змогу організму позбавити дієтичних заходів чи знизити їх ефективність в більшій чи меншій мірі. Це також є основною причиною невдачі багатьох дієт та голодних дієт. Організм може навіть перехопити вплив спалювачів жиру та дієтичних препаратів завдяки біологічній адаптації.
Спектр біологічної адаптації величезний і впливає, серед іншого, на зміни спалювання жиру в м’язах, посилене утворення жиру в печінці, блокування рецепторів, дисбаланс у механізмі насичення голодом, зміни у фізичних рухах, незвичні мозкові хвилі, інактивацію речовин, що вбивають жирові клітини та Закупи в жировій тканині "проблемних зон".
Тому для постійного схуднення, не завдаючи шкоди організму за допомогою радикальних методів лікування, потрібно терпіння та довготривала стратегія: зміна харчових звичок та життєвих звичок, активізація метаболізму з метою споживання більше енергії, ніж поглинається їжею та питтям.
Зображення: Shutterstock, vitstudio Текст: форма вгору