Тиреоїдит та дієта Хашимото - шепіт здоров’я
У цій статті в блозі я хотів би представити дієти, які можуть бути корисними при тиреоїдиті Хашимото. Але на самому початку, на мій погляд, не існує такого поняття, як правильна дієта тиреоїдиту Хашимото. Однак боротьба з харчуванням може бути дуже корисною, оскільки, як і при всіх захворюваннях, харчування, природно, відіграє важливу роль.
Знайдіть свою дієту від тиреоїдиту Хашимото
Дотепер, за час свого довгого існування як хворий на Хашимото і як терапевт, якому було дозволено доглядати за багатьма страждаючими від Хашимото, я не зміг визначити форму харчування, яка була б однаково корисною для кожного страждаючого Хашимото. Тому важливо всім зацікавленим знайти оптимальний раціон.
Від браку терпіння
Багатьом страждаючим від Хашимото це твердження не сподобається, оскільки дуже мало хто хоче мати справу зі своїми харчовими звичками. Сама думка про те, що треба щось відмовитись, спрацьовує у багатьох людей. Але якщо поглянути на проблему під іншим кутом, це часом легше. Без чого ти хочеш обійтися? Про Хашимото та його симптоми. Тоді вирушайте, щоб з’ясувати, що зробило ваше тіло аутоімунним.
Знайдіть свій індивідуально правильний раціон. Які продукти харчування може бути Хашимото? Основними підозрюваними є глютен, крупи, молоко, вуглеводи з високим глікемічним індексом, цукор.
Якщо ви хочете завжди отримувати мою останню інформацію, скористайтеся моєю службою розсилок (https://annette-pitzer.de/kontakt/newsletter/).
Безглютенова дієта без молочних продуктів
Багато хворих на Хашимото страждають на непереносимість IgG/IgG4. Особливо часто спостерігається непереносимість глютену IgG/IgG4, а потім непереносимість молочного білка. Цю непереносимість можна визначити простим, якщо не дуже дешевим аналізом крові. Щоб не ускладнювати собі життя без необхідності безглютенової/безмолочної дієти, настійно рекомендується в будь-якому випадку.
Якщо у вас запор, діарея, гази, нудота, рефлюкс, головний біль та втома, вам слід подумати про тестування.
Однак не можна ігнорувати один факт: непереносимість їжі підживлює аутоімунні захворювання.
Відступ
Імунна реакція організму, тобто утворення антитіл, на їжу - це не нормальна реакція з додаткової медичної точки зору. Дослідження показують, що рівень антитіл IgG відіграє певну роль при аутоімунних захворюваннях.
Якщо з’являються антитіла проти їжі, це слід оцінювати як ненормальну захисну реакцію організму.
Люди з аутоімунними захворюваннями мають проблеми з кишечником, і хворі Хашимото нічим не відрізняються. Оскільки 80% імунної системи знаходиться в кишечнику, важливо дослідити кишечник з усіма його параметрами, такими як бактеріальне забруднення, залишки травлення, маркери запалення, імунітет слизової оболонки тощо за допомогою лабораторного дослідження. У цьому контексті також слід дослідити негерметичну кишку. Якщо немає негерметичного кишечника, ви не можете повністю виключити непереносимість їжі, але спочатку це вийде з фокусу терапії. Якщо симптоми Хашимото не покращуються, харчова непереносимість знову включається в план обстеження.
Зерно
Навіть без непереносимості глютену, злаки та псевдо злаки є проблемою для багатьох хворих Хашимото. Якщо споживається багато псевдозернових у вигляді безглютенового хліба чи хлібобулочних виробів, безглютенових макаронних виробів, рису та безглютенових, симптомів не покращується. Однак у невеликих кількостях псевдозерни, як правило, не є проблемою.
цукор
Цукор - це розкішна їжа, яка стала справді нездоровою їжею. Вживання цукру прискорює аутоімунне захворювання або не дає йому зупинитися. При споживанні цукру рівень цукру в крові різко коливається, що збільшує схильність до запалення в організмі. Оскільки Хашимото є хронічним запальним аутоімунним захворюванням, це не тільки корисно.
Які дієти в Хашимото дешеві?
На багатьох форумах просуваються такі жорсткі дієти, як палео-дієта або дієта Гликс. Для мене ці дієти просто занадто жорсткі та недостатньо індивідуальні. Не потрібно дотримуватися дієти лише тому, що вона сучасна. Важливо підібрати правильну дієту для себе.
Якщо ви підозрюєте, що певні продукти перешкоджають зупинці вашого Хашимото, пройдіть тест на непереносимість їжі IgG/IgG4.
Не соромтеся зв’язуватися зі мною або домовлятися про зустріч у моїй практиці https://annette-pitzer.de/
Що ти можеш зробити?
- Їжте достатньо овочів, салатів та помірно органічних фруктів
- Переконайтеся, що у вашому раціоні достатньо білка
- Отримуйте достатньо корисних жирів
- Використовуйте протизапальні трави
- Пийте достатньо фільтрованої води (з низьким рівнем забруднення)
- Уникайте цукру, алкоголю та нікотину
28 відповідей на "Тиреоїдит Хатімото і дієта"
Цікава стаття, безумовно, корисна для постраждалих. Я не можу погодитися з усім, що тут написано. Але це нормально, якщо ви можете мати різні думки і поки це допомагає.
LG з Норвегії
В
Цікавий допис. Оскільки я не знаю когось із мого кола родичів та друзів, який страждає на тиреоїдит Хашимото, я, на жаль, не можу переслати цей пост як посилання. Але я буду це пам’ятати.
Харчування - це завжди важлива тема, і особливо якщо ви страждаєте певними захворюваннями, не варто ігнорувати це.
Думаю, важливо зауважити, що не існує такого поняття, як ОДНА правильна форма харчування для ВСІХ, але необхідний індивідуально розроблений план харчування.
Вітаю і приємної вам неділі, дорога Аннет!
Шановна Кей,
так, але люди не люблять цього чути. Краще бігати за трендом, і результатом часто є "хвороба".
Всього найкращого
Аннет
Цікавий внесок та допомога кожному, кого це торкається. Стимулює думати.
супер цікавий пост! Я особисто не маю Хашимото, але я чув, що дієта, що складається переважно з рослин, найкраща для цієї хвороби disease
з найкращими побажаннями теж,
❤ Тіна з liebewasist.com
Люблю те, що в Instagram
Шановна Тіно,
переважно рослинна дієта - це наш оригінальний раціон харчування, який має неймовірно сприятливий вплив на кожного з нас.
Всього найкращого
Аннет
Я думаю, що відмова від нікотину та алкоголю у випадку багатьох непереносимостей призводить до колосального поліпшення. Тіло просто має більше енергії, щоб подбати про важливі речі в організмі.
Ви говорите від мого серця!
Всього найкращого
Аннет
На щастя, я не знаю цієї хвороби з перших вуст. А як щодо Аюрведи? Є такі чудові можливості ...
Шановна Суніта,
так, я також успішно працюю з аюрведою в терапії.
Всього найкращого
Аннет
хороший та інформативний внесок для постраждалих! Я також думаю, що з харчуванням можна досягти багато чого:-)!
Шановна Верена,
Дієта відіграє важливу роль при багатьох (я думаю, усіх) захворюваннях.
Всього найкращого
Аннет
Це дуже цікаво! Я лише уважніше розглянув безглютенову дієту під час відпустки. Я навіть не усвідомлював, що все це тягне і означає! Салати та овочі та здорове харчування для мене загалом дуже важливі! Дякуємо за внесок! VG! Сіріт
Шановний Сіріт,
приємно, що ви без необхідності мали справу з дієтою без глютену. Це хороша профілактика.
Всього найкращого
Аннет
Я ніколи не проходив тестування на Хашимото - але дивно, що саме цього я не можу взяти: молоко, пшениця, цукор ... Мені слід двічі подумати про це. Дякуємо за вашу інформативну статтю!
Шановна Верена,
це також може мати причини в кишечнику, я спершу подивлюсь.
Всього найкращого
Аннет
Дуже цікавий внесок і, безумовно, вартий золота для постраждалих. В основному слід харчуватися збалансовано, уникати алкоголю та Nikon - у них теж багато і робить щось корисне для організму 🙂
Дійсно цікаво! На мене це не впливає, але я веган і не вживаю клейковини. Навіть якщо спочатку це може бути важко, через певний час це нормально, і це дуже добре вирівнюється! Ваш внесок, безсумнівно, стане хорошим орієнтиром для тих, хто шукає поради!
Чудово, добре досліджена стаття, яка просвітлює. Існує стільки всього, що можна вдосконалити та вплинути дієтою. Я абсолютно повинен з вами погодитися. Великий освітній внесок.
З повагою, Беа.
Думаю, дуже важливо уникати цукру. Ми вже їмо занадто багато цукрової їжі. Тут не обов’язково повинен бути шматочок цукерки, там батончик і там ціла плитка шоколаду. Перекусити набагато приємніше, ніж завжди!
з найкращими побажаннями
Яна з SimplyJaimee.de
Шановна Яна,
дякую за вашу оцінку.
Всього найкращого
Аннет
Чудова інформація для постраждалих. Я думаю, що тема харчування може впливати на стільки речей, і що не тільки ті, кого це стосується, повинні щось змінити. Навіть здорові люди часто харчуються неправильно і можуть змінити свій раціон. Я думаю в першу чергу про поблажливість до цукру.
Прекрасні побажання
Сінді
Шановна Сінді,
так воно і є!
Всього найкращого
Аннет
Я вважаю, що це дуже допомагає, якщо ви знаєте про свій раціон і розумієте, що ви насправді споживаєте. Тільки ті, хто свідомо сприймає, також можуть помітити вплив окремих речовин на наше здоров’я.
Шановна Міріам,
На жаль, є багато такого, чого ви насправді не помічаєте, оскільки реакція з’являється через три-п’ять днів. Ви пам’ятаєте, що ви їли п’ять чи лише три дні тому?
Всього найкращого
Аннет
Мене дивує знову і знову, як здорове харчування може вплинути на тіло і розум. Не думаю, що це є у когось, але отримання інформації ніколи не є помилковим.
Шановна Стефі,
чотири-вісім мільйонів німців мають Хашимото. Так багато.
Всього найкращого
Аннет