ТОП продуктів, які плавлять жири!
Дієти нудні і занадто обмежувальні. Чому б не насолодитися кожним даром природи та кожною серцевою пожадливістю (в межах здорового глузду!) За допомогою цих продуктів, які негайно пришвидшують ваш метаболізм, спалюють якісні калорії?
Кориця
Одним словом, чверть до чайної ложки цієї прянощі, що споживається щодня - із крупами, йогуртом тощо. допомагає цукру в крові використовуватись як енергія, а не для накопичення жиру.
Зелений чай
Кофеїн - стимулятор серцебиття, який змушує систему організму швидше спалювати калорії. Крім того, катехіни в зеленому чаї є речовинами, які допомагають спалювати жир на животі. Спробуйте 3 склянки по 150 мл на день.
Хоча багато хто каже, що він робить вас товстим, йогурт буває декількох видів і містить пробіотики, тобто ті корисні бактерії, які зменшують кількість жиру, що засвоюється організмом. Пем Пем!
Знаменитий гострий перець міститься у великій кількості в гарячій сальсі, а також у китайській, тайській або індійській їжі і відомий своєю здатністю прискорювати метаболізм за допомогою капсаїцину - що також надає їм сильний аромат. Крім того, від відчуття спеки у вас є плюс до спалювання калорій.
Курка та риба
Вам потрібна енергія для перетравлення їжі, тому ваше тіло спалює більше калорій під час травлення та білкового обміну, ніж коли воно розсіює вуглеводи та жири. Тобто: чим більше порцій нежирного білка ви з’їсте, наприклад, нежирної курки, риби, тофу, тим швидше ваш метаболізм стане щодня.
Цільного зерна
Тіло спалює вдвічі більше калорій, вживаючи цілісні зерна, такі як коричневий рис або овес, ніж коли ви їли оброблену їжу, тому ви танете жир і підтримуєте свою фігуру.
Чашка сочевиці забезпечує вам 35% щоденної потреби в залізі - це чудово, оскільки у 20% з нас такий дефіцит. Коли вам не вистачає поживної речовини, ваш метаболізм стає повільним, громіздким, оскільки ваше тіло не отримує того, що йому потрібно для функціонування.
Ці жирні гризки є неймовірним джерелом магнію, який також стимулює ваш настрій. Без магнію частина мозку, що регулює мелатонін, перевертається догори дном, і розслаблюючий сон зникає. Крім того, це змушує вас жадати вуглеводів - що зовсім не допоможе вам схуднути.