Торт з морепродуктів з сурімі та крабовою крихтою Дієта; Захоплення - дієтичні рецепти

Щоденний баланс

Торт з морепродуктів з сурімі та крабовою крихтою

На 1 пиріг

Час підготовки: 20 хвилин

Час приготування: 40 хвилин

Інгредієнти:

- 220 г борошна

- 1 пакетик розпушувача

- 240 г відцідженої крихти краба

- 12 паличок сурімі

- 2 чайні ложки кропу

- 1 столова ложка олії

Рецепт:

• Розігрійте духовку до 180 ° C.
• У салатниці з’єднайте борошно, кріп і розпушувач.
• Зробіть криницю, а потім додайте яйця по одному.
• Перемішайте молоко та олію.
• Гомогенізуйте препарат.
• Злийте крабову крихту. Наріжте палички сурімі скибочками довжиною близько 1 см.
• Додайте ці два інгредієнти в тісто.
• Сіль і перець.
• Потім гомогенізуйте, вилийте тісто в попередньо вистелену форму для пирога (змащену маслом і борошном).
• Випікайте близько 40 хвилин.
• Потім розлийте, дайте охолонути на стійці.

Дієтичні поради та поради:

- Сурімі - це препарат на основі 85% білої риби. У ньому є цікава кількість поліненасичених жирних кислот (сімейство омега-3). Це джерело білка; насправді 6 паличок дають стільки білка, скільки велике яйце або половина стейка.

- 100 г сурімі забезпечить близько 100 калорій: тому ця їжа цікава для низькокалорійних дієт.

- Відкрийте для себе інші ідеї рецептів із сурімі:

---