Тости з арахісового масла; росіяни
Хочете на сніданок тости з арахісовим маслом? Давно пов’язане з американською шкідливою їжею, арахісове масло зараз реабілітоване в дієті «здорового харчування». Хоча багато людей все ще помилково уникають цього, думаючи, що він занадто калорійний. Чесно кажучи, я думаю, що немає ні часу, ні віку, ні сезону, щоб їсти арахісове масло. Насправді це один з наших улюблених сніданків для зайнятих ранків, тостів чи ні. Ми вибираємо принаймні житній, але особливо не білий хліб.
Чому воліють арахісове масло 🥜 з шоколадним спред для його сніданку ?
1 - За хороші жири
Так, але тому краще уникати його надмірного споживання і розглянути можливість збалансування цього споживання з джерелами омега-3.
2 - Для білків
Арахісове масло - рослинне джерело білка.
3 - Це справжній прискорювач енергії
Арахісове масло містить значну кількість корисних жирів і білків, що пояснює його дуже високу калорійність.
Підсумок: Арахісове масло можна вважати ідеальною закускою перед відвідуванням тренажерного залу. Також ідеально підходить, якщо ви хочете поснідати поспіхом, щоб почуватися ситим задовго до обідньої перерви.
Рецепт домашнього арахісового масла:
- 450 г несолоного смаженого арахісу
- 2 столові ложки соняшникової олії (або іншої, але бажано з нейтральним смаком) 2 столові ложки сиропу агави
- 1 ч. Ложка ванільного порошку
- Потрібно просто все змішати, і все готово !
- Дайте постояти всю ніч у холодильнику перед їжею. Зберігає 15 днів у холодильнику
Якщо у вас немає сміливості зробити власне масло, як вибрати арахісове масло ?
Не всі арахісові масла створюються рівними. Деякі продукти навіть досить шкідливі для здоров'я. Це стосується тих, що містять гідровані олії
Виробники також не соромляться додавати багато цукру, щоб розбити гірку сторону арахісу. Щоб правильно вибрати арахісове масло, ви повинні вивчити етикетки. Вибір несолодких органічних продуктів - найкраще рішення, якщо ви хочете. Їдьте якомога швидше, інакше я рекомендую зробити власне масло.
Джерело клітковини
&
рослинний білок
Тост з арахісовим маслом - один з наших улюблених сніданків, для хліба ми вибираємо принаймні жито чи волоські горіхи. Це швидкий, корисний, смачний та ефективний сніданок !
"Коли у нас є час на обід, ми зазвичай додаємо соєвий йогурт і 🍵 чаю або фруктового соку".
Інгредієнти для 1 тосту (підготовка до 1 тосту):
- 1 скибочка хліба (житній, цілий волоський горіх, цілісний)
- 2 ст. на чайну ложку вершкового масла або арахісового пюре 🥜
- 2 ч. Ложки чорного родзинок 🍇
- 1 ч. Ложка надутої лободи
- 1 ч. Ложка кленового сиропу
- 1 ч. Ложка порошку кориці (за бажанням)
Кроки рецепта
- 1 Злегка підсмажте хліб чи ні,
- 2 намажте арахісове масло 🥜 на хліб 🍞
- 3 покладіть зверху виноград і лободу
- 4 скропити кленовим сиропом
- Посипте корицею і насолоджуйтесь !
Не соромтеся ставити лайк, ділитися та коментувати цю статтю та не соромтеся підписуватися на наші різні засоби масової інформації.