Травма: тіло, яке спілкується
Як трапляються травми ?
фізичні фактори подібно до перетренованості, втома є основною причиною спортивних травм. Однак психологічні фактори є також ключовими елементами у виникненні травм, а також у прискоренні відновлення цих фізичних здібностей.
- Зв’язок між рисами особистості та травмою
Поширена думка, що певні риси особистості корелюють із виникненням певних травм. Однак жодне дослідження не підтвердило цю концепцію.
- З іншого боку, рівень стресу визначено як важливий попередник спортивних травм.
Андерсон і Вільямс, 1988, демонструють тісний взаємозв'язок між щоденні стреси та спортивні травми. Зокрема, представляється, що спортсмен піддається підвищеному ризику отримати травму, якщо вони зазнають значних змін у своєму житті, не маючи належної соціальної підтримки та не здатні ефективно реагувати на стрес. Тому джерелами стресу в житті спортсмена є показники, а коли вони високі, режим тренувань повинен бути адаптований та надаватися психологічна підтримка.
Дві теорії пояснюють зв'язок між стресом і травмою: порушення уваги та підвищена напруга м’язів. Що стосується порушення уваги, стрес порушує увагу спортсмена, зменшуючи периферійну увагу (Williams & Anderson, 1991). Високий рівень стресу іноді супроводжується значним напруженням м’язів, що погіршує координацію та збільшує ймовірність травми (Nideffer, 1983)
Інші психологічні фактори також заважатимуть виникненню травм
- The вимоги та обмеження іноді вимагається оточенням спортсмена, щоб підсилити подібні зусилля. Такі заборони, як "будь жорстким і завжди дай 110%", "ти вбивця" або "віддай усе, що маєш, або залишайся вдома" сприяють ризикованій поведінці.
- The культура тіла здоровим і міцним, а наказ "будь сильним". Сакралізація тіла, досконалість тіла, поява здорового і міцного тіла, формують позицію зневаги до будь-якої вади, будь-якого розриву цього тіла. Нерідкі випадки, коли тренери заохочують спортсменів до занять, не дивлячись на травми, забороняючи на зразок "ти повинен страждати, щоб перемогти". Це позиція заперечення страждань. Тільки перемога прекрасна, як би не було. Елітарне ставлення? Не тільки.
Що можна сказати про вихователя спорту, який вимагає постраждалої дитини через відсутність у неї персоналу або просто тому, що він є важливою частиною команди? ознаки поганої адаптації до травм Ряд симптомів виявляє потенційно проблематичну адаптацію до спортивних травм.
- Відчуття гніву і розгубленості.
- Одержимість спортсмена знанням того, коли він може повернутися до своєї спортивної діяльності.
- Відмова: "ця травма не є серйозною".
- Занадто багато хвастощів про минулі успіхи.
- Особлива увага приділяється фізичним та глузливим скаргам.
- Провина в особі колективу.
- Поступова ізоляція суддів
- Нестабільність настрою.
- Певний скептицизм щодо результату травми.
Психологічні реакції на спортивні травми
Fournier, D’Arripe-Longueville, Fleurance and Soulard, 2001, описав п’ять послідовних етапів.
- Шок, відмова і тривога. Це грім для спортсмена, шок. В шоці він не може повірити своїй травмі і схильний зменшувати тяжкість травми та її значення. Це точно момент медичного кочівництва, пошуку чудотворного рішення, найсприятливішого діагнозу, найшвидшого одужання. Незалежно від важливості такого терапевтичного підходу, лише повернення до швидкої та переважної спортивної практики.
- Потім відбувається гнів: спортсмен почувається винним, але також висловлює гнів по відношенню до інших.
- Тоді приходить час переговорів: травмований спортсмен намагається раціоналізувати, щоб уникнути реальності. "Якщо я зможу знову тренуватися, я буду дотримуватися іншого способу життя". Прикладів у цьому сенсі безліч.
- Фаза депресія супроводжує визнання тяжкості травми та її наслідків. Спортсмен усвідомлює, що він, можливо, не зможе продовжувати так повно інвестувати у свою спортивну діяльність, але також усвідомлює хиткість своєї практики та невпевненість у своєму майбутньому.
- Нарешті,прийняття та надія дозволяють спортсмену зосередитися на фазі відновлення.
Інші автори, такі як Петітпас і Датський у 1995 році, перелічують інші психологічні реакції.
- Вони роблять особливий акцент на втрата особистості щодо тіла що знаходиться поза контролем його власника. Тіло є об'єктом соціального визнання, соціальної ідентичності.
- Після травми спортсмен може відчувати високий рівень тривоги, пов'язаний з невпевненістю щодо свого майбутнього, а також у зв'язку зі своїм місцем у групі, в команді.
- Ці автори також повідомляють про зниження впевненості в собі, напористості, що може призвести до зниження мотивації, поганої роботи чи іншої травми.
- Нарешті, ми спостерігаємо a зниження продуктивності, зниження працездатності через зниження рівня впевненості в собі та втрати часу на тренування. Багато спортсменів не сприймають цього зниження продуктивності та продуктивності.
Роль спортивної психології в реабілітації
Нові методи в психології також полегшують процес відновлення. З огляду на поточні дані, видається важливим прийняти a цілісний погляд на спортсмена, затримати спортсмена в його сутності та в його іпсеїті. За словами Дуди, Смарт та Таппе в 1989 р., Здатність реагувати та відновлюватись після травми залежатиме від трьох основних факторів: результативності до травми, характеру травми (місця травми, ступеня призупинення болю) та значення травми для спортсмена.
Левлева та Орлік у 1991 році у своєму дослідженні виявили, що спортсмени, які виліковуються найшвидше, це ті, хто використовує постановку цілей, внутрішні мовленнєві стратегії та меншою мірою зображення. Інші дослідження, схоже, підтверджують ці результати. У той же час інші дослідження дійшли висновку, що відмова від відповідальності за власну реабілітацію, відмова від травм та недотримання інструкцій з реабілітації є ознаками неадекватної реакції на травму.
Підхід спортивного психолога
Багатовісний підхід спортивного психолога видається сприятливим для відновлення.
- Спортивний психолог повинен продемонструвати співпереживання та особливе занепокоєння щодо постраждалого спортсмена. Забезпечення спортсмена місцем для розмови, для прослуховування, щоб він міг висловити свої страхи, своє розчарування, свої страхи, розчарування - це незаперечний актив у процесі відновлення. Цей інтерес повинен тривати протягом усього зцілення. Це тим більше значуще для спортсмена, що він часто спостерігає зменшення взаємодії зі спортивним середовищем, як тільки новизна травми стирається. Важливо проінформувати людину про її травму та процес її відновлення, особливо якщо це перша травма. Про процес відновлення слід згадувати з великою точністю як за змістом, так і за тривалістю та частотою.
- Позитивний внутрішній дискурс. Проблема тут полягає у можливості висвітлити позитивні сторони ситуації. Це момент віддалення від спортивного середовища, а також сумнівів, усвідомлення психологічного та соціального значення спорту у своєму житті (Eldrige, 1983). Це коли людина відчуває свою готовність знову взяти участь у більшій соціальній мережі. Він також активно бере участь у різних сферах інтересів.
- Візуалізація є актуальним та ефективним інструментом у реабілітації. Це дозволяє спортсмену залишатися в спортивному середовищі, запам'ятовувати технічні та тактичні послідовності, розроблені під час тренувань, а також сприяти засвоєнню технічних жестів. Візуалізуйте зцілення дозволяє спортсмену вступити в процес повернення до активності та запам'ятовування відчуттів, які відчуває їхній вид спорту. Таким чином, спортсмен може візуалізувати специфічні для спорту рухи без болю та труднощів, уявити індивідуальні навички, необхідні для кращого результату, пережити почуття та емоції, що характеризують його найкращі виступи, уявити себе, що повертається до змагань у міру своїх можливостей, візуалізує зцілення процес всередині пошкодженої області.
- Навчання в розслаблення іноді допомагає полегшити біль і стрес, які зазвичай супроводжують важкі травми та відновлення.
- Розкажи йому про властиві розчарування до будь-якого зцілення. Кожен спортсмен відновлюється у своєму темпі, з можливим регресом, можливим болем.
- Нарешті, соціальна підтримка переважає впродовж своєї цілющої подорожі. Він діє як психологічний ресурс, чиї достоїнства особливо вивчаються при таких захворюваннях, як рак. Дослідження показали високу кореляцію між соціальною підтримкою та рівнем захворюваності: чим більше соціальної підтримки має хвора на рак людина, тим вища її надія на лікування. Значення травми не слід розуміти як простий психопатологічний процес, який стигматизує спортсмена, але скоріше як динамічний процес, коли травма, далеко не катастрофа, може також бути шансом для індивіда висловити свої життєві плани. Рана - це вираз тіла, повідомлення, яке слід вислухати і зрозуміти.
Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, за жодних обставин не може служити лікарським рецептом. Ви спортивний психолог і хочете опублікувати статтю на нашому сайті: зв’яжіться з нами