Три принципи натуропатії на вашій тарілці
Три основні принципи збалансованого харчування та збереження здоров’я відповідно до натуропатії.
Редакцією
Опубліковано 05.02.2015 о 00:00, оновлено 16.11.2018 о 16:03
Натуропатія використовує багато методів для забезпечення оптимального здоров'я пацієнтів. Налаштування хорошої дієти, як правило, є її частиною, оскільки баланс нашого організму багато в чому залежить від того, що знаходиться на нашій тарілці. Розкрийте разом з нами три основні дієтичні принципи натуропатії.
У відео: 13 продуктів, які уповільнюють наслідки старіння
Натуропатія: продукти для сезонної депресії
Натуропатія - це прекрасний спосіб боротьби з сезонною депресією, яка рекомендує, зокрема, сприяти споживанню антидепресивної їжі взимку. Зокрема, жирну рибу та морепродукти слід їсти принаймні чотири рази на тиждень, щоб поповнити йод. Дефіцит йоду, дуже частий, справді може спричинити зниження морального духу та тонусу. Інші продукти харчування, які надають перевагу натуропатам: буряк (особливо сирий), картопля, горіхи та інші жирні фрукти, а також яєчний жовток. Також потрапляйте на квадрат чорного шоколаду раз на день і готуйте якомога більше з ріпаковою олією.
Натуропатія: правильне поєднання продуктів
У натуропатії існують хороші поєднання продуктів, яким слід віддавати перевагу якомога більше, а погані асоціації - якомога менше. Наприклад, каші слід їсти одночасно з бобовими або зеленими овочами. Це допомагає стабілізувати рівень цукру в крові і мати достатньо енергії протягом дня. Інший приклад: при натуропатії фрукти не слід поєднувати з іншими продуктами, але їх слід їсти окремо, далеко від їжі. Пояснення просте: якщо ви їсте фрукти на десерт, вони будуть застрявати годинами в шлунку через інші присутні продукти. Таким чином він буде бродити і виробляти алкоголь, що особливо шкідливо для печінки. З іншого боку, якщо ви їсте його самостійно, принаймні через чотири години після їжі, він дуже швидко засвоїться і не закисне.
Натуропатія: кислотно-лужний баланс
Принцип кислотно-лужного балансу міститься у багатьох дієтах, включаючи лужну дієту. Натуропатія також приділяє цьому велику увагу: занадто кисла дієта серйозно шкодить флорі кишечника. Тоді шлунок більше не фільтрує токсини належним чином, які вторгаються і послаблюють організм. Тому для детоксикаційної дієти уникайте продуктів, які є джерелами кислотності, таких як рафінований цукор, чорний чай та кава. З іншого боку, часто вживають овочі з ферментованим лактоном (наприклад: квашена капуста), фрукти або навіть пророщені насіння.