Три закуски після тренування! Корисні, швидкі та супер смачні закуски! Фітнес-рецепти
Здорове харчування після фізичних вправ
Три швидкі, смачні рецепти для вашої фізичної форми
Друга закуска - це райський смачний смузі, приготований лише з трьох інгредієнтів: манго, нежирне молоко та йогурт з низьким вмістом жиру. Все це можна заправити невеликою кількістю кардамону і найкраще подавати на льоду. Якщо ви приготуєте цей Манго Лассі вранці, сонце зійде одразу!
Цей смузі швидко зробити - просто наріжте манго кубиками, як показано на відео, додайте інші інгредієнти і ретельно перемішайте - і все готово!
Третя закуска дуже ситна і дуже багата білком, а тому ідеальна як закуска після тренування, але ми також любимо їсти цю надзвичайно смачну страву ввечері або просто як холодний обід. Якщо ви вважаєте, що поєднання має дивний смак, то ви не самотні - ми теж так думали. Ааааабер! Це на смак так супер добре! Просто спробуйте - ми дуже любимо цей рецепт!
І тут усі три рецепти можна ще раз роздрукувати в огляді! Ми сподіваємось, вам сподобається спробувати це і стежте за оновленнями.
Спортивний привіт,
Юшка і Софі
- 1 скибочка цільнозернових хлібців
- 20 г сиру (або нежирного вершкового сиру)
- 1 2 чайні ложки арахісового масла (натуральне)/мигдальне масло (натуральне)
- 1 чайна ложка какао-крупки або темного шоколаду (тертий)
- 1 чайна ложка меду
- 1 щіпка кориці
- 1 манго
- 200 г йогурту (з низьким вмістом жиру)
- 400 мл молока (знежирене)
- 2 стручки кардамону (або щіпка кардамону, мелений) - за бажанням
- 100 г квасолі (або білої квасолі, чорної квасолі або вареного нуту)
- 100 г сиру
- 1 великий помідор (нарізаний кубиками)
- 1 щіпка порошку паприки
- трохи солі
- трохи перцю
Поділіться цією історією
Ще цікавіші публікації:
0 солодощів
Я з нетерпінням чекаю ваших коментарів, запитань та відгуків, і я радий допомогти в будь-який час! Надсилаючи свій коментар, ви підтверджуєте, що прочитали та приймаєте мою політику конфіденційності та політику конфіденційності Google.
Кавовий касовий апарат
Мій канал YouTube
ласкаво просимо!
Ласкаво просимо до Sugarprincess!
Мене звуть Юшка Бренд, і тут у своєму блозі та на YouTube я готую та печу для своїх шести дітей, мого лицаря-вовка та нашого золотого ретрівера Таміно.
Почувайтеся зі мною як вдома та насолоджуйтесь переглядом моїх понад 900 рецептів та понад 150 відеоуроків!
Ви можете знайти рецепти в огляді вище в розділі "Рецепти" або тут далі в архіві. Принаймні раз на тиждень на Sugarprincess з’являється рецепт із відео. Крім того, завжди є мої щотижневі плани меню, звіти про подорожі, модні публікації та історії від розширеної родини! Стійкість, сезонна та корисна кухня, а також класичні рецепти тортів та пирогів, мода та подорожі - у центрі уваги мого блогу.
Ви можете роздрукувати мої рецепти, створити PDF-файл із них або надіслати мої повідомлення електронною поштою, натиснувши кнопку Друкувати дружньо тут під цим текстом.
Я завжди доступний для будь-яких питань!