Триденна дієта
Іноді перед будь-якими відповідальними вправами потрібно виправитись і схуднути на кілька кілограмів, і тоді на допомогу приходить триденна дієта.
Пара важливих умов
- Перш ніж починати будь-яку 3-денну дієту для схуднення, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки в основному ви їсте продукти з високим вмістом клітковини, і це може погано позначитися на вашому травленні, особливо якщо з цим є проблеми Травний тракт.
- В якості напоїв можна пити мінеральну воду, зелений чай, але тільки без цукру.
- Рекомендується підраховувати спожиті калорії, їх не повинно бути більше 1200 щодня.
- Продукти, які ви можете їсти під час дієти, можна придбати в будь-якому магазині, і вони не коштують багато.
- Навіть при тязі не використовуйте цю дієту більше 3 днів.
- На таких дієтах ви втрачаєте зайву воду, щоб вона не поверталася, намагайтеся виключити з раціону солону їжу.
Перший день присвячений очищенню організму.
На сніданок приготуйте коктейль, що складається з 1/3 склянки яблучного соку в млинці та половини банана, ківі та сливи.
На обід з’їжте 1 склянку відвару, в який додайте 1 чайну ложку імбирного соку.
В обідній час дозволяється йогурт і бананова скоринка.
Вечеря - це всього 2 склянки томатного соку, в який потрібно додати лимонний сік, сіль і зелень.
Другий день потрібен для поліпшення фізичної форми.
Ранковий коктейль складається зі склянки йогурту, в який додаються 1 чайна ложка меду, половина банана, слива і яблуко.
У другій половині дня приготуйте салат, який наповнить перець, кабачки, моркву, яблуко і все винним оцтом.
На полуденок можна з’їсти лише одне яблуко.
На вечерю також є салат, приготований із просто селери та болгарського перцю, який потрібно залити йогуртовим соусом.
Третій день необхідний для підняття настрою.
Вранці ви з'їсте салат, який складається з яблука, груші, сливи, половини банана і 1 ст. Ложки йогурту.
Днем готуйте суп-пюре з брокколі, овочами та макаронами.
На перекус можна випити сік з яблука та апельсина.
На вечерю приготуйте 100 грам макаронних виробів з овочами, які потрібно фарширувати лимонним соком та оливковою олією.
Різновиди триденних дієт
Триденна дієта Софі Лорен дозволяє використовувати на вечерю 170 грам макаронних виробів з різними добавками. Завдяки такому варіанту відома актриса скине 1,5 кг всього за 3 дні. Вона рекомендує стежити за розміром порції, уникати їсти вночі та уникати переїдання.
Існує також триденна дієта моделей, меню якої складається з фруктів. Всього за 3 дні від таких обмежень ви можете позбутися щонайменше 3 кг.
Для любителів молочних продуктів існує триденна дієта на кефірі, кожен день потрібно випивати 1 літр цього кисломолочного продукту.
Пам’ятайте, лише правильна дієта в майбутньому може врятувати вас від втрати ваги.