Турецька шинка, дозволена під час дієти Блог

Так, індича шинка дозволена під час дієта оскільки саме нежирне м’ясо містить багато білка.

Як наповнення страви, як і вживання пригнічувач апетиту, це їжа, яка завжди повинна бути під рукою, коли хочеш втратити вагу.

Чому шинка з індички дозволена в дієтах ?

Турецька шинка - це біле м’ясо низькокалорійний (126 ккал на 100 грам). Складені з білків, вони трансформуються нашим організмом під час травлення і живлять нашу м’язову масу. Білки необхідні для нашого виживання, на відміну від ліпідів та вуглеводів.

Крім того, час засвоєння цих молекул нашою травною системою вимагатиме витрати калорій спалюємо зайвий жир, для досягнення повного секвенування довгих молекул, що їх складають.

Це майже третина додаткової енергії, яка потрібна нашому організму для їх перетравлення, порівняно з іншими продуктами харчування. Нарешті, індича шинка - чудовий пригнічувач апетиту, недорогий і його можна приймати де завгодно.

Дієти Дюкана і Тонон приймати і заохочувати його споживання.

Ідеї рецептів вживання індичої шинки

Турецька шинка флан

Інгредієнти:

3 скибочки індички шинки 6 яєць 2 склянки знежирене молокоСіль і перець мускатного горіха

Підготовка:

Попередньо розігрійте термостат духовки на 6 - 180 °. Збийте яйця, потім додайте молоко, продовжуючи перемішувати. Наріжте скибочки індички на невеликі регулярні квадратики і додайте їх до суміші.

Посипте половиною чайної ложки мускатного горіха, солі та перцю. Для приготування в бейні-марі виберіть 2 страви різного розміру. Вилийте заготовку в меншу та помістіть у більшу посуд, в яку ви додасте гарячу воду. у духовці та стежте за варінням, поки не встановиться фланчик.

Переваги та недоліки індички

Турецька шинка виготовляється з філе м’яса індички, яке маринувалось у бульйоні. Він низькокалорійний і багатий білком.

Однак слід обережно вибирати ті, які гарантовано становлять 100% індичку. Без цієї згадки, враховуючи промислові обсяги виробництва, ніхто не застрахований від добавок усіх видів і не найздоровіший: занадто багато солі, желатин, цукор, барвники та добавки на основі тваринного жиру, щоб "набрякнути" шинку і таким чином отримати більше скибочок.

Потрібно дотримуватися найбільшої обережності щодо нітритів: дослідження показало, що споживання занадто великої кількості холодного м’яса, збереженого завдяки нітритам натрію, сприяє розвитку ракових пухлин.

Загалом, завжди віддайте перевагу холодному м’ясу, виготовленому м’ясниками, інакше уважно читайте пакети, в яких вказано відсоток індички і позначення "без нітритів" і "без додавання солі або цукру".