У мене є кислотний рефлюкс під час вагітності, що я їм La Boîte Rose
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба часто зустрічається під час вагітності. Коли дитина займає все більше місця, шлунок швидко стискається. Якщо ви зможете застосувати належну гігієнічну практику харчових продуктів і вжити декількох заходів, уникаючи певних продуктів і надаючи перевагу іншим, ви зможете обмежити ці незручності вагітної жінки.
Їжі, якої слід уникати, якщо у вас є кислотний рефлюкс під час вагітності
Деякі продукти харчування частіше інших дратують стравохід або викликають кислотний рефлюкс. Ось що вам слід обмежити або уникати:
- помідор;
- смажена їжа;
- м’ясо, червоне, жирне (баранина, свинина) або фазан;
- жирна риба, така як лосось;
- плісняві сири: камамбер, рокфор, козячий сир тощо.
- шоколад;
- горіхи (волоські, мигдаль, кеш'ю та ін.);
- певний хліб (особливо висівки);
- змішаний суп, у великій кількості (занадто багато рідини), або гаспачо;
- м’ясні нарізки;
- оцет;
- Монетний двір;
- капуста, цвітна капуста та брокколі;
- цибуля ...
Напої не вживати, щоб уникнути кислотного рефлюксу
Ви не завжди думаєте про це, але деякі напої можуть атакувати ваш шлунок так само, як і їжа. Ось чого слід уникати пити, якщо страждає печія:
- кава;
- чай;
- газовані води;
- газовані напої;
- напої, що містять чай або каву;
- незбиране коров’яче молоко;
- грейпфрутовий, апельсиновий і лимонний сік.
Кислотний рефлюкс під час вагітності: їжа та напої на користь
Ось декілька порад для легкого засвоєння без ліфтів:
- їсти овочі, приготовані на пару або з невеликою кількістю жиру (сирі овочі бродять в шлунку);
- їсти фрукти (поза їжею);
- їсти нежирну рибу (хек, тріска тощо);
- віддайте перевагу нежирному м’ясу (курка, індичка ...);
- їсти варений сир (ементаль, конте…);
- пити знежирене молоко;
- їжте червоні фрукти ...
Не забувайте боротися з кислотним рефлюксом під час вагітності
Навіть якщо ви вилучаєте ці напої та ці продукти під час вагітності, є деякі моменти, які не слід ігнорувати, щоб уникнути кислотного рефлюксу:
- не лягайте спати відразу після їжі;
- уникати жирних страв;
- уникати гострих страв (крім тих, що готуються з куркумою, що володіє протизапальними властивостями);
- не їжте занадто багато, але розділіть їжу;
- не пити безпосередньо перед сном.
Сміливість, як тільки дитина буде тут, ця незручність вагітності буде застарілим спогадом ... і ви знову зможете їсти все, що завгодно, звичайно в помірних кількостях !