Укус яловичини з гарбузом і баклажанами - Все про схуднення

Мусакауа - одна з улюблених страв румунів. І оскільки це може бути важкою, калорійною їжею, сьогодні я хочу поділитися з вами дієтичним рецептом мусаки аса!

Ось що вам потрібно зробити мусаку в домашніх умовах:

Одна порція містить: 408,9 калорій, 13,4 г вуглеводів, 57,0 г білка, 13,9 г жиру, 3,1 г клітковини

вашу дієту
Інгредієнти на одну порцію

  • Яловичина без жиру (150 г)
  • Легкий сир Telemea з 14% жиру (40 г)
  • Баклажани (75 г)
  • Кабачки (75 г)
  • Свіжі помідори (50 г)
  • Зелена цибуля (20 г)
  • Часник (5 г)

Спеції (за бажанням): Білий перець свіжомелений, сіль

Спосіб приготування

  1. Покладіть нарізані баклажани і кабачки в духовку в піддон, наповнений достатньою кількістю води, щоб покрити їх, і тримайте, поки вода не опуститься.
  2. Тим часом пропустити яловичину через м’ясорубку і покласти її в сковороду, поки сік не вийде з м’яса.
  3. Додайте подрібнені помідори, дрібно нарізану зелену цибулю, часник та інші улюблені спеції.
  4. Залиште на вогні ще на 5 хвилин, поки помідори не залишать свій сік.
  5. Вилийте склад з декою на піддон духовки і тримайте все в духовці 10-15 хвилин, до однорідності.
  6. В кінці натріть сир і залиште його в духовці ще на 1-2 хвилини до утворення смачної скоринки.

Рецепт мусаки з яловичини та баклажанів - лише один із прикладів обіду з низьким вмістом вуглеводів KiloStop. Останній являє собою пакет з 3 книг рецептів, що містить повноцінну дієту протягом 6 тижнів.

Упаковка спеціально розроблена мною та моїми колегами для людей, які хочуть швидко скинути кілька кілограмів після певних періодів переїдання. Він ідеально підходить тим, хто любить їсти м’ясо, рибу та сир.

Пакет з низьким вмістом вуглеводів складається з 3-х томів:

- Том 1 вперше містить вашу дієту 2 тижні (72 рецепти), де можна їсти будь-який тип м’яса, риби або сиру, який ви хочете, разом з великою кількістю овочів.
- Том 2 містить вашу дієту для 3 і 4 тижні (84 рецепта), в якому ви зможете насолоджуватися м’які молочні продукти та жирні фрукти, поступово зменшуючи кількість м’яса.
- Том 3 містить вашу дієту для 5 і 6 тижнів (96 рецептів), що робить перехід до більш різноманітної дієти, в якій ви будете споживати і свіжі фрукти та цільні зерна в першій частині дня.

Купуйте пакет з низьким вмістом вуглеводів лише сьогодні за спеціальною ціною!

Які рецепти ви хотіли б знайти в блозі? Чекаю на вашу відповідь у розділі коментарів.