Unterland Zeitung - живіть здоровіше завдяки періодичному голодуванню

Ви часто відчуваєте втому, млявість і хотіли б пролити кілька кілограмів модного золота? Тоді такі методи, як голодування та детокс, можуть бути ідеальним рішенням для вас. Аптека Русконі буде рада вам порадити.

unterland

Завдяки нашому сучасному способу життя у багатьох людей кислотно-лужний баланс порушений. Здебільшого в нашому середньому раціоні переважають кислотоутворюючі продукти. У поєднанні з відсутністю фізичних вправ, стресом, тютюном, алкоголем та недосипанням, з роками це призводить до того, що організм стає надмірно кислим або зашлакованим. Наслідками можуть бути ожиріння, цукровий діабет, подагра, гіперхолестеринемія та високий кров'яний тиск.

Піст означає свідомо уникати їжі, напоїв та розкішних страв. Це може статися повністю або частково протягом певного періоду. Піст - це, мабуть, найефективніший спосіб очищення тіла, а також розуму. На даний момент періодичне голодування дуже популярне в Америці. Періодичне голодування означає вживання меншої кількості калорій протягом декількох днів і перерву між їжею до 16 годин.

Зменшіть споживання калорій

Ідея цього завжди полягає в тому, щоб звільнити організм від власних «токсинів», створити кислотно-лужний баланс та стабільно та успішно керувати вагою. Можна почати з ідеї зменшити споживання калорій до 800 до 1000 ккал протягом семи днів. Звичайно, лише якщо ви вживаєте достатню кількість (2-3 літри) води. Ті, хто також харчується переважно складними вуглеводами (з рослинної їжі), не розщеплять м’язи, а жирові запаси печінки та стегон. Далі один прийом їжі можна замінити на 4-5 днів (бажано обід), максимум 400 ккал кожен. Інший варіант - ви споживаєте максимум 800 ккал протягом робочого часу. Тоді ввечері можна пригоститись чимось легким. Переривчасте голодування вже повинно було стати звичкою, якщо ви досягли «бажаного тіла» або ваги через певний проміжок часу. Досвід показує, що залежно від того, наскільки послідовно це робиться, це відбувається через чотири-дванадцять тижнів.

Регулярні фізичні вправи

У всі три фази будь-які напади голоду можна подолати за допомогою фізичних вправ, питної води і, перш за все, за допомогою складних рослинних вуглеводів. Іноді в якості фізичних вправ достатньо регулярних прогулянок. Це не завжди повинні бути тренування. Спортсмени-хобі, як правило, докладають зусиль понад аеробно-анаеробний поріг, що є протипродуктивним під час голодування. Тут діє правило: менше - це більше!

Індивідуальна концепція

При інтервальному голодуванні можна скласти індивідуальну концепцію або реалізувати лише окремі фази. Звичайно, концепція SWISS-QUBE також може допомогти позбутися старих звичок. Він містить згадані високоякісні життєво важливі речовини у легкозасвоюваній формі. Аптека Русконі із задоволенням проконсультує вас з цього приводу, без зобов’язань та без будь-яких зобов’язань купувати. Щоб поговорити з Сандро Русконі, домовтесь про зустріч за номером 044869 04 20.