Успішно схуднути в менопаузі Домінування тестостерону
Дивно, але жінки в менопаузі можуть бути домінуючими в тестостероні.
Під час менопаузи рівень тестостерону дещо зростає у багатьох жінок.
Через зменшення вироблення жіночих гормонів прогестерону, а згодом і естрогену, взаємозв’язок між чоловічими та жіночими гормонами є незбалансованим.
Тестостерон зміцнився по відношенню до жіночих гормонів.
Тому це явище можна назвати домінуванням тестостерону, що відповідає домінуванню естрогену.
Таке домінування тестостерону може також відбуватися одночасно з домінуванням естрогену. Це має місце, наприклад, коли рівень прогестерону сильно знижений, а рівень естрогену лише трохи знижений.
Домінування тестостерону часто можна розпізнати зовні за зростанням маленької бороди.
Голос багатьох постраждалих жінок також стає трохи глибшим.
Менопауза живота
Без домінування тестостерону жінки схильні накопичувати жир на стегнах, сідницях і ногах.
Однак, коли тестостерон стає домінуючим, жінки також частіше отримують страшний внутрішній жир на животі та круглий кульовий живіт.
Тоді надмірна вага цих жінок більше схожа на інше лише у чоловіків. Фігура має так звану форму яблука, оскільки живіт круглий, як яблуко.
Оскільки розвиток цибулинного живота часто відбувається під час менопаузи, це явище також називають "менопаузальним животом".
Цей живіт особливо виражений, коли стрес додається до домінування тестостерону. Гормон стресу кортизол також сприяє зростанню жиру на внутрішньому животі (див. Стор. 42).
Крім того, їжа, багата на цукор і жир, сприяє зростанню шлунку.
Лише за останні кілька років дослідники з’ясували, що внутрішній жир на животі набагато шкідливіший для здоров’я, ніж жирові відкладення на інших частинах тіла.
Внутрішній жир на животі виробляє гормони та речовини, що сприяють запаленню. Крім того, внутрішній жир живота виділяє в кров жирні кислоти та інші жирові компоненти (наприклад, тригліцериди). Це може призвести до підвищення рівня ліпідів у крові.
Спочатку ця функція внутрішнього жиру на животі була дуже корисним заходом для виконання свого завдання як короткострокового постачання.
Вивільнені жирові компоненти забезпечували організм енергією, якщо, наприклад, не можна було їсти під час тривалих мисливських поїздок. Мисливці кам’яного віку змогли енергійно рухатися далі за допомогою цього запасу енергії.
Але в наш час жителі промислово розвинутих країн рідко стикаються з ситуаціями, коли терміново потрібні короткочасні надходження жиру з внутрішнього живота. Здебільшого перерви між прийомами їжі не дуже тривалі. Їжа доступна майже завжди.
Для багатьох людей невеликий короткочасний запас у шлунку перетворюється на гігантську камеру зберігання у формі кулі.
Жири, що виділяються з внутрішнього жиру на животі, більше не представляють бажану енергію, а потенційно небезпечний надлишок жиру в крові.
Рятувальні круги - це не внутрішній жир на животі
Термін "рятувальні круги" часто використовують у зв'язку з внутрішнім жиром на животі.
Але особливо рятувальні круги, тобто жирові рулони в області тулуба, не є внутрішнім жиром на животі. Натомість це зовнішній жир на животі, який порівнянний з нешкідливим жиром на стегнах, сідницях або ногах.
Це означає, що будь-який жир, яким можна стискати пальці або руки, є безпечним підшкірним жиром.
З точки зору здоров’я, не потрібно турбуватися про цей жир. Справа в тому, щоб просто турбувати рятувальні круги або рулони з жиром.
Внутрішній жир на животі не можна схопити, оскільки він захований під м’язами живота.
Впізнати внутрішній жир на животі можна лише за тим, що живіт випинається вперед у сферичній формі.
Вимірювання окружності талії
Через небезпеку внутрішнього жиру на животі все частіше вимірюють окружність талії, щоб мати можливість оцінити ступінь збільшення живота.
Для цього відміряйте приблизно два пальці в ширину над пупком, роблячи м’який видих.
ВООЗ інтерпретує виміряну окружність талії таким чином:
· Більше 80 см: живіт є фактором ризику
· Понад 88 см: значно підвищений ризик
Ці дві цінності стосуються жінок.
До речі, під час вимірювання окружності талії вимірюється внутрішній та зовнішній жир живота, не маючи можливості розрізнити їх. Крім того, кишкові гази, запори, велика кількість їжі, затримка води, сильні м’язи спини або сильні м’язи живота можуть впливати на величину окружності талії. Тому окружність талії не дає точної інформації про фактично існуючий внутрішній жир на животі.
Якщо окружність талії значно перевищує граничні значення, можна припустити, що у людини занадто багато внутрішнього живота.
Дивитися також:
Веб-сайт з книгою на тему шлунка.
Переваги домінування тестостерону
Мало того, що домінування тестостерону має свої недоліки, воно також має ряд сильних переваг.
Жінки з домінуванням тестостерону, як правило, наполегливіші та емоційно сильніші.
Це полегшує вам прийняття керівних ролей, будь то на роботі чи в сім’ї.
Багато жінок використовують набрану силу, щоб випробувати своє життя. Приємні сторони життя можна зберегти та розширити. Однак сфери життя, які вже не є правильними, можна змінити легше, ніж раніше. Жінки мають більше сили формувати своє життя таким чином, щоб їм було комфортно в ньому.
Лібідо також посилюється завдяки домінуванню тестостерону. Багато жінок мають більше пожадливості і можуть більше насолоджуватися оргазмами.
Кінець домінування тестостерону
Коли менопауза триває більше десяти років, вироблення тестостерону знижується.
Залежно від рівня решти рівнів жіночого та чоловічого гормонів, домінування тестостерону може поступово зникати.
Раннє домінування тестостерону
Виробництво тестостерону залежить від жінки.
У деяких жінок він вищий, ніж у інших, навіть до менопаузи. Ще до менопаузи ці жінки мають більш-менш виражене домінування тестостерону.
У вас, як правило, великий живіт із внутрішнім жиром на животі навіть раніше, ніж у інших жінок.
У цих жінок часто рано розвивається легка борода. (У темноволосих жінок із середземноморського регіону світлі вуса часто проростають навіть без домінування тестостерону. Тому зростання бороди не є абсолютно надійним показником.
Позитивні сторони домінування тестостерону також зазвичай виражаються на ранніх стадіях у цих жінок.
Ви часто можете знайти їх на роботах, які вимагають великої напористості. Навіть у технічних професіях часто зустрічаються жінки з більш-менш вираженим домінуванням тестостерону.
Лікування домінування тестостерону
Домінування тестостерону не обов'язково вимагає лікування, тим більше, що воно має певні переваги.
Однак схильність до внутрішнього жиру на животі потенційно небезпечна, і ріст бороди може бути неприємним явищем.
По-перше, загальна втрата ваги в поєднанні з великим спортом допомагає проти жиру на животі.
Коли жировий прошарок розщеплюється, внутрішній жир живота зазвичай зменшується швидше і сильніше, ніж підшкірна жирова клітковина.
З іншого боку, рятувальний круг на животі часто займає багато часу, але він також не небезпечний, на відміну від внутрішнього жиру на животі.
Регулярні фізичні вправи також побічно допомагають проти внутрішнього жиру на животі, оскільки часто знімають відчуття стресу. Люди, які регулярно займаються спортом, як правило, краще справляються зі стресом, ніж люди, яким бракує цієї фізичної можливості. Звичайно, це не стосується змагальних видів спорту, які в свою чергу можуть стати стресовим фактором.
Регулярне гоління допомагає проти прикрих наслідків росту бороди. Якщо вас це не влаштовує, ви можете видалити вуса лазерною обробкою.
В іншому випадку домінування тестостерону зазвичай не лікується боротьбою з тестостероном, якщо рівень тестостерону не надзвичайно високий.
Натомість ви можете використовувати жіночі гормони прогестерон і, можливо, також естроген, щоб підвищити їх рівень до безсимптомного рівня.
Найкращий спосіб зробити це - використовувати тілесні гормони як крем або гель.
Обидва гормони, особливо естроген, слід застосовувати лише тоді, коли існує фактичний дефіцит. З настанням менопаузи це зазвичай трапляється з прогестероном. Естроген не зменшується до другої половини менопаузи.
Коли рівень жіночих гормонів знову трохи вище, це автоматично зменшує домінування тестостерону.