Уважність і розслабленість
Принципи Медитація та уважність набувають все більшого значення в психотерапії. Давно не викликає сумнівів, що практика уважності позитивно впливає на боротьбу з хворобами. У клініці Хайлігенфельда ми доповнювали «класичну» психотерапевтичну роботу елементами рефлексії, релаксації та медитації ще з часу свого заснування більше 28 років тому. Ми були піонерами по всій Німеччині протягом тривалого часу. Для нас цілісність означає також звернення до духовності, змістовних питань та особистої рефлексії.
Різні пропозиції пропонують нашим пацієнтам можливість доповнити терапевтичну програму моментами мовчання та роздумів. Для нас "заспокоїтись" означає не просто залишити повсякденну суєту. Можливості медитації підтримують терапевтичний процес і допомагають знайти більше для себе. Це досягає глибини, в якій існуючі проблеми можуть бути оброблені та вирішені більш фундаментально та стійко.
Пропозиції уважності та релаксації включають:
- Творча терапевтична група "Тренування уважності" (або "Духовність" у клініці Хайлігенфельда Вальдмюнхен)
- Регулярне ознайомлення з мовчазною медитацією та медитацією разом кілька разів на тиждень вранці
- Керовані медитації в щоденному чергуванні, щоб пізнати та випробувати різні техніки медитації
- "Кімната мовчання", доступна в будь-який час для медитації, роздумів та молитви
- Чотири рази на рік "день тиші"
- Щоденний час мовчання для саморефлексії, написання щоденника або практикуючих терапевтичних завдань, іноді також обіду мовчки
- Керовані групи релаксації (прогресивна релаксація м’язів за Якобсоном, йога, цигун)