Вага професійних балетних танцювальних порад для схуднення (схуднення)
Мені 1,68 м, і я хотів би знову танцювати професійно. Але на даний момент я занадто товстий для цього . скільки кг ти вважаєш, чи мій розмір підходить для професійних танців? Чи маєш ти хороші поради щодо схуднення?
2 відповіді
Ви повинні сформулювати своє питання дещо точніше, якщо хочете отримати корисні відповіді.
Що ви маєте на увазі під "вагою для професійних танців балету"? Цього не можна сказати в загальних рисах, оскільки це залежить від віку, розміру та типу фігури. Коли ви говорите про себе, скільки вам років Як часто ви тренуєтесь? Я припускаю, що ви ще не здобули професійну освіту, інакше вам не доведеться задавати це питання.
Розкажіть трохи більше або запитайте точніше, тоді я можу відповісти і вам.
Вибач, я тільки зараз бачив, що це ти, Лена. Але вам все одно доведеться розповісти трохи більше про себе, перш ніж я зможу відповісти належним чином.;)
насправді я все-таки 1,68 м і хотів би знову професійно танцювати. (балет), але на даний момент я занадто товстий для цього . скільки кг ти вважаєш, чи мій розмір підходить для професійних танців? чи маєш ти якісь поради щодо схуднення? що було написано, але це якось видалено
Лена, ти справді не можеш цього сказати. Якщо ви вже пройшли професійне навчання, то вам слід знати, що від 52 до максимум 54 кг - це абсолютна межа навіть для дівчат старшого віку. Інакше жоден колега не міг би підняти вас, нести і т. Д. У па-де-де.
Однак це дуже залежить від вашої статури та м’язової маси. Просто бути худим ні до чого! З цієї причини медичні огляди проводяться один чи два рази на рік у великих хороших школах. При цьому звертається увага на те, як розвивається організм, а також на те, чи їдять учні достатньо, щоб витримати важкі тренування кілька годин на день, 6 разів на тиждень, на додаток до шкільних уроків. Нікому не корисно, якщо танцюрист стає анорексичним, оскільки тоді він/вона не може виконувати цю роботу.
Не знаю, що ви зараз маєте на увазі під словом «жирний». Скільки ви важите і наскільки добре (підготовлені) ви тренуєтесь? Найкраще, якщо ви отримаєте ретельний огляд та поради у спортивного лікаря, який спеціалізується на балеті, художній гімнастиці, фігурному катанні, художній гімнастиці та синхронному плаванні. Потім він може скласти для вас план харчування, який буде відповідати вашим потребам, не завдаючи шкоди собі. Ви можете дізнатись, де можна знайти спортивного лікаря з цією спеціалізацією у вашій місцевості, зателефонувавши до медичної асоціації. Навіть якби вам довелося зробити для цього ще одну поїздку, це однозначно окупилося б. Тільки ті, хто адекватно харчується, навіть якщо вам доводиться худнути, можуть досягти повноцінних результатів у тренуванні.
Пізніше, коли ви складете першу частину вступного іспиту, вас уважно оглянуть у майбутній школі-інтернаті. Якщо виявлені симптоми дефіциту або поганий стан харчування, ви вже! Будь ласка, не забувайте про це!
Харчуйтесь здорово, з високим вмістом фруктів та овочів, білого м’яса (курки та індички), риби та цільного зерна. Уникайте білого борошна (тістечок, пирогів, білого хліба тощо), солодощів і особливо лимонадів тощо - будь ласка також і особливо так званих "легких" продуктів! Їжте регулярно триразово, з їжею, шматочком фруктів або овочевими паличками в якості закусок між прийомами їжі. Тримайтеся подалі від фруктових йогуртів! Якщо ви хочете чогось подібного, наріжте власні свіжі фрукти в йогурті або використовуйте ложку-дві хорошого варення, якщо вам потрібно. Тоді ви також краще знаєте, що знаходиться всередині!
Ви вже переглядали домашні сторінки професійних балетних шкіл, про які я вам згадував? Що думає ваш вчитель, де вам слід спробувати?