Вагітність з глобусом ☀ тема ⇒ жити свідомо
Для багатьох людей створення сім’ї та стати батьками - це найбільше щастя у світі.
З того моменту, як ви дізнаєтесь, що до вас іде новий член родини, ви, мабуть, не можете дочекатися, щоб нарешті обійняти свою дитину.
Але перед цим у вас попереду майже такий же хвилюючий час - вагітність.
Щоб ви могли добре пережити ці напружені та чудові тижні, ми маємо кілька порад та цікавих фактів для вас протягом дев’яти захоплюючих місяців.
Цінні поради щодо вагітності:
Заборонені продукти під час вагітності
Харчуватися здоровим харчуванням особливо важливо під час вагітності. Меню повинно включати багато свіжих фруктів та овочів, цільнозернові каші, молочні продукти, яйця, рибу та м’ясо - збалансоване харчування, яке рекомендується в іншому випадку. Ваша дитина пов’язана з вами безпосередньо пуповиною і тому їсть все, що ви їсте. З цієї причини слід їсти якомога менше одних продуктів і навіть зовсім уникати інших.
На додаток до алкоголю та сигарет, сире м’ясо, сира риба, сирі яйця та молочні продукти також абсолютно табу під час вагітності.
Крім того, тепер слід більше уваги приділяти гігієні кухні і дуже ретельно мити фрукти та овочі великою кількістю води, оскільки свіжа їжа прямо з поля може містити токсоплазмоз, сальмонелу та інші патогени.
Тут ви знайдете все, що вам потрібно знати про харчування під час вагітності, і кілька ідей для смачного задоволення з дитиною.
Ви можете подорожувати вагітними?
Звичайно! Особливо перед першою дитиною багато пар користуються можливістю подорожувати удвох. Є кілька речей, про які слід пам’ятати, але ніщо не заважає вашій мандрі. Адже вагітність - це не хвороба.
- Багато лікарів рекомендують період між п’ятим та сьомим місяцями вагітності як ідеальний час подорожі. Тоді ваша дитина добре влаштувалася, перші труднощі з регулюванням подолані, і все ще ваша маленька кохана - і ваш живіт - все ще має зручний розмір для подорожей.
- Крім того, не слід перенапружуватися, сприймайте це повільно і не набирайте занадто багато програмних пунктів.
- Автомобілем чи літаком? Багато вагітних вважають поїзд ідеальним засобом пересування. Місце для ніг досить, ви завжди можете встати і пройти кілька метрів, є туалет і часто є навіть бортове бістро.
Ви можете знайти більше інформації про подорожі з немовлям тут.
Догляд під час вагітності:
Природне світіння при вагітності
Вагітні жінки часто особливо привабливі. Це пов’язано з бажаним побічним ефектом вагітності:
Шкіра зазвичай виглядає більш твердою і рожевою. Якщо ви боретеся з проблемами шкіри, вони часто полегшуються. Оскільки гормональні зміни стимулюють обмін речовин. Ось чому ви зможете побачити вагітність раніше, ніж очікувалося - і не обов’язково із зростаючої талії.
До речі: Багато майбутніх мам також особливо чутливі до запахів. Тому запах кремів, які використовувались донині, може раптово стати нав'язливим. Хороша альтернатива - щадна під час вагітності Натуральна косметична продукція.
М'яка дитяча шишка
У міру прогресування вагітності розмір живота продовжує збільшуватися. сильна розтяжка шкіра частково добре видно і в першу чергу підкреслює тканину. Навіть якщо шкіра вагітної жінки стає м’якшою та гнучкішою через утворення гормонів, вона тепер повинна лікувати себе та живіт якнайкращим чином: хороші насичені, жирні креми або Олії для тіла, які швидко вбираються шкірою і роблять її еластичною. Це також зменшує ризик розвитку Розтяжки.
Стоматологічна допомога під час вагітності
Чи знаєте ви приказку: "Кожна дитина коштує мамі зуба"? Навіть якщо ця стара народна мудрість походить з часів, коли Гігієна порожнини рота Це було не так давно, тепер вам слід особливо доглядати за зубами.
Деякі жінки скаржаться під час вагітності чутливі ясна або Кровоточивість ясен. Причиною цього є гормональні зміни - ясна краще забезпечуються кров’ю, а тканини більш пухкими. Добавки магнію та фолієвої кислоти сприяють зміцненню тканини. Крім того, слід забезпечити потребу в кальцію 1200 міліграмів на день.
Крім того, регулярне відвідування стоматолога є обов’язковим. Крім усього іншого, це перевіряє, чи є хронічне запалення ясен. При необхідності стоматолог дасть вам такий професійне чищення зубів рекомендую. Ви можете дізнатись більше про це тут
Поради майбутнім батькам:
Як майбутній батько, ви не просто повинні дивуватися змінам у майбутній матері під час вагітності, як глядач, а досить активно брати участь і підтримувати майбутню матіру різними способами:
розуміння
Вагітність, особливо в першому триместрі, - це емоційна їзда на американських гірках для жінки, і не лише через гормональні зміни. Зрозумійте, розслабтеся і сприйміть гумор, як малий, так і великий, з гумором.
час разом
Навіть якщо ви обоє зробите невеликий крок назад у цей захоплюючий час, час від часу виводьте дружину або пропонуйте щось зробити - можливо, навіть невелику перерву на вихідні.
Відчуйте дитину
Приблизно з 20-го тижня дитина досить велика і міцна, щоб ви могли відчути перші удари крізь стінку живота - чарівний момент! Скористайтеся можливістю вступити в контакт з вашою дитиною через погладжування. В останній третині ваша дитина навіть може почути голоси мами і тата і, ймовірно, впізнає їх знову після народження.
Час для вас
Вагітність - це також хвилюючий та напружений час для майбутніх батьків. Багато чого прилипатиме до вас, особливо наприкінці дев’яти місяців. Тож візьміть трохи часу для себе. Займіться спортом або вийдіть випити разом з другом.