Вартість калорійності дієти на ніч на Хеллоуїн для міцного здоров’я та втрати ваги
Ви коли-небудь замислювались, скільки калорій ви споживаєте на Хелловін? Деякі джерела новин підраховують, що діти щороку їдять від 3500 до 7000 калорій із цукерок на Хелловін. Але як щодо дорослих, які роздають цукерки? Скільки калорій ми спалюємо, розподіляючи цукерки на Хелловін серед солодких чи кислих?
Хеллоуїн цукерки калорій
Швидше за все, ви не накопичуєте калорій усіх веселих цукерок, які ви споживаєте на моторошних вечірках. Але якщо ви намагаєтеся схуднути або просто вдосконалити свої харчові звички, можливо, ви захочете зробити саме це. Це може допомогти вам приймати більш обережні рішення, коли потураєте собі. Кількість калорій для цукерок на Хелловін залежить від того, яке ласощі ви вибрали.
Враховуйте калорійність найпопулярніших цукерок на Хелловін, щоб отримати оцінку загального споживання калорій вечорами Хеллоуїна. Більшість ласощів забавного розміру містять 60-100 калорій.
- Веселий розмір Снікерса: 80 калорій на бар
- Солодкі тістечка: 60 калорій у 6 цукерках
- Чашка арахісового масла Різ: 105 калорій на чашку
- Мигдальне захоплення: 80 калорій на бар
- Чумацький шлях: 80 калорій на бар
- Рулет Тутсі: 140 калорій за 6 хвилин
- M & Ms: 180 калорій в 3 упаковках
- Шоколадна плитка Герші: В 77 калорій на веселу величину
- Цукерки кукурудзяні: 140 калорій на 19 порцій
- Kit Kat Fun розмір: 70 калорій на порцію
- Веселі забавні розміри: 32 калорії
Загальна кількість спалених калорій у ніч Хелловіна
Фактичні показники калорійності найпопулярніших цукерок на Хелловін здаються не надто високими. Насправді, деякі люди, які харчуються, можуть не турбуватися про калорії у задоволенні від задоволення. Але ми зазвичай не просто з’їдаємо одну
Щоб отримати справжню кількість калорій у ніч на Хелловін, вам слід подумати, скільки цукерок ви з’їдаєте між відвідуваннями привидів та гоблінів. Ви їсте дві смаколики на годину? Або ти захоплюєш три-чотири цукерки ? В
Цей безглуздий режим харчування може додати до 640-1280 калорій при подачі цукерок протягом 4 годин. І сюди навіть не входять цукерки, які ви берете зі схованки своїх дітей, коли вони приходять додому наприкінці ночі.
Їжте менше у ніч на Хелловін
Кількість калорій у кожній цукерці на Хелловін не дуже висока. Але практика безглуздого вживання їжі може зіпсувати ваш раціон. Ваша найкраща стратегія, щоб менше їсти вечорами Хеллоуїна, - це виділити 3 або 4 ласощі, якими ви зможете насолодитися для себе. Крок і їжте нагороду щогодини
Ви також можете поширювати цукерки меншого розміру. Багато споживачів купують цікаві версії своїх улюблених батончиків. Але багато брендів також роблять невеликі ласощі. Наприклад, весела версія бару Kit Kat - 70 калорій. Але Kit Kat mini містить лише 40 калорій. З меншою версією ви можете задовольнити свою тягу до меншої кількості калорій.
І немає правила, що потрібно купувати цукерки. Сусідські батьки - та їхні діти - можуть оцінити домогосподарство, яке роздає ласощі без цукерок. Наклейки, декоративні ручки, гумки, світяться браслети або намисто - це забава для дітей
Нарешті, сплануйте день здорового харчування, щоб підготуватися до ночі. Приготуйте кілька ситних закусок з високим вмістом білка, щоб почувати себе ситими і задоволеними, щоб не набігати на миску з цукерками. Якщо ви любите арахісовий смак чашок арахісового масла Різа, спробуйте замість них селерові палички з арахісовим маслом. Якщо ви любите фруктово-солодкі страви, такі як Starburst, заморозьте свіжі ягоди, щоб ви могли насолоджуватися ними всю ніч. І багато людей, які харчуються, тримають жуйку під рукою. М’ятний аромат допоможе приборкати ласун.
Але якщо ви все ще потураєте надмірно, не панікуйте. Визначте вартість тренувань на Хелловін і проведіть додаткові хвилини в тренажерному залі протягом наступних тижнів після відпустки.