Ваш улюблений вівторок; Форум здорового харчування
Член з 21.10.2012
54 повідомлення (ø0.02/день)
Привіт всім,
Я хочу додати до своїх дієтичних рецептів і шукати смачні страви. Незалежно від того, м’ясне, пескетарське, вегетаріанське чи веганське:)
Я просто збираюся схуднути здоровим і стійким способом і був би радий почути ваші улюблені рецепти;)
Член з 07.05.2009
8537 дописів (ø2,05/день)
У БД є легка лазанья з сиром. Я люблю робити їх, коли настає час кабачків. Хіба ви не помічаєте в житті, що це легка ціна.
Член з 21.10.2012
54 повідомлення (ø0.02/день)
Член з 05.04.2013
2158 дописів (ø0,77/день)
що ми любимо їсти, коли воно має бути низькокалорійним:
Овочевий відвар варять із селери, цибулі-порею, моркви,
У бульйоні овочі - що є свіжим, зелена квасоля або білокачанна капуста, дрібно нарізана або цибуля-порей, разом з нежирною бараниною, 150 г на кубики, нарізані кубиками, варені,
з соусом з йогурту, часнику та цибулі.
Безумовно, також можна з яловичиною;
Іноді ми також робимо це з курячою грудкою - близько 150 г на людину з курятини вільного вигулу (курка Луї або органічна),
задовольняє та смакує.
Член з 21 жовтня 2014 р
58 дописів (ø0.03/день)
| Є супердешеве дієтичне блюдо, але воно різне по-різному. З огляду на свою потребу знайти золоту середину між моєю зручністю та розумністю, я завжди поєднував смажені на сковороді овочі (глибоко заморожені та частково низькокалорійні та змінні) із смужками з індички або подібними пісними стравами. Це надзвичайно швидко, а також допомогло мені стати менше! |
| Цитата та відповіді |
Член з 21.10.2012
54 повідомлення (ø0.02/день)
| Я помічаю, що коли я сиджу на дієті, я завжди їжу одне і те ж:/ Переважно овочі та м’ясо. або салат з м’ясом. Але зрештою це завжди однаково! Тож я просто шукаю смачні дієтичні страви:) Загалом, я завжди додаю щось на зразок картоплі до свого хлопця, бо у нього просто важкий день на роботі поруч з університетом. Я просто без цього. Але повинні бути якісні дієтичні страви, які наповнюють його і не кладуть ні фунтів на мої стегна |
| Цитата та відповіді |
Член з 15.03.2010
1143 повідомлення (ø0.29/день)
Я сиджу на "дієті" з початку 2013 року (у ", бо насправді я не розглядаю це як дієту, а як зміну дієти), і я повинен сказати, що у мене немає "дієтичних страв". Звичайно, змішаний салат класично дає мені щось на ньому, що також є на столі у нас, але в іншому все інше, що було раніше. Тільки з нежирними інгредієнтами, більше овочів, ніж гарнірів/м’яса, і порції контролюються (більше не готуйте локшину великим пальцем, але зважуйте!). Це тобі зараз не допомагає, я це бачу. Отже, ось вибір вечерь, які ми проводимо дуже регулярно:
Ви бачите: насправді ви можете їсти що завгодно! Потрібно лише звернути увагу на кількість споживаних калорій. Це означає простою мовою: якщо ви вживаєте менше калорій, ніж використовуєте, ви худнете. Якщо ви їсте більше калорій, ніж використовуєте, ви набираєте вагу. Я реєструю своє щоденне споживання калорій на fddb.info, базі даних про їжу в Інтернеті, і повільно, але стабільно втрачаю 37 кг за 1 3/4 роки (крім Різдва та відпусток, я також пропустив п’ять). Це працює БЕЗ голоду та БЕЗ заборони їсти вуглеводи ввечері. Я не міг уявити, щоб більше ніколи не їсти макарони/картоплю/рис, особливо після тренування! Але кожен повинен знайти свій шлях.
Я бажаю вам усіх успіхів і сподіваюся, що мій вибір додав трохи більше кольору у ваш план меню!