Важкі ноги; товсті ноги

Багато вагітних страждають від затримки води. Хоча це в основному тимчасово і нешкідливо, є цілий ряд речей, які майбутні матері можуть зробити з ними.

Медичний термін затримки води в організмі називається набряком. Термін набряк походить від грецького слова oidema, що перекладається як набряк або набряк. Справді, за набряком добре видно набряк, викликаний водою в ділянках тканин, які зазвичай не накопичують рідини. Від певної кількості рідини покривна шкіра починає стягуватися. Чим більше тканина всмоктується, тим сильніше можуть бути набряки.

В принципі, набряки можуть виникати локально або по всьому тілу і мати дуже різні причини. Вони часто виникають при важких захворюваннях, таких як серцева недостатність, цироз печінки та тромбоз вен, але також, наприклад, при алергії. Численні препарати, такі як блокатори кальцієвих каналів, глюкокортикоїди та антидепресанти, також можуть викликати набряки як побічний ефект. Маючи це на увазі, слід розуміти, що утворення набряків, як правило, є серйозною справою, яка вимагає негайного відвідування лікаря.

Типова вагітність З іншого боку, "нормально", коли вода затримується в тканинах під час вагітності; набряки дуже часто виникають в останньому триместрі. Згідно з Інтернет-порталом www.frauenaerzte-im-netz.de, опублікованим професійною асоціацією гінекологів, затримка рідини є проблемою для приблизно 80 відсотків усіх вагітних жінок. Часто супутня набряклість локалізується на ногах, стопах і кистях.

"У майбутніх мам обсяг крові збільшується, а частка води в організмі також збільшується".

Типовими симптомами та скаргами є набряклі щиколотки та ноги, які ускладнюють ходьбу, жирні ноги, занадто напружені навіть у найзручніших кросівках, і набряклі пальці, на яких кільця неможливо повернути на міліметр. Набряк може містити різні рідини, такі як світло-жовта вода лімфатичних судин або компоненти крові, коли найдрібніші судини поблизу виділяють рідину.

Відкладення викликані фізичними та гормональними змінами, які природно супроводжують вагітність: у майбутніх мам обсяг крові та вміст води в організмі збільшуються. Як результат, у будь-якому випадку вени повинні працювати інтенсивніше. Одночасно судини стають більш проникними, щоб більше рідини могло виходити в навколишні тканини.

Якщо під час вагітності шишка у дитини стає все більшою і більшою, вона тисне на таз і нижню порожнисту вену, що ще більше ускладнює віддачу крові з нижньої половини тіла. Проблема, як правило, посилюється, коли тепло - наприклад, у літні місяці або в сауні. Тому що, коли тепло, кровоносні судини розширюються, так що кров і тканинна вода можуть накопичуватися в ногах. Слабка сполучна тканина та слабкі вени можуть посилити проблему.

Окрім неприємного вигляду, набряки рідко викликають занепокоєння під час вагітності. А після пологів настирливі набряки пройдуть самі собою.

Але будьте обережні: набряки не слід сприймати легковажно під час вагітності, якщо спостерігається також високий кров’яний тиск і підвищена екскреція білка з сечею (протеїнурія). Ці скарги є ключовими симптомами прееклампсії, які можуть спричинити серйозні ускладнення та загрожувати здоров’ю матері та дитини. З метою профілактики прееклампсії та з’ясування гестозу на ранніх термінах вагітні жінки ретельно обстежуються в кабінеті лікаря.

Активний проти набряків На щастя, затримка води є нешкідливою для більшості майбутніх мам і, якщо гінеколог або акушерка не радить інакше, полегшити за допомогою простих заходів. Найголовніше проти жирових ніг і ніг - це достатня кількість рухів. Тому що це забезпечує видалення накопиченої рідини з тканини.

Наприклад, вагітним добре, наприклад, щодня гуляти і займатися спортом помірної витривалості. До дешевих видів спорту належать їзда на велосипеді, плавання, піші прогулянки та скандинавська ходьба. Також бажано активувати насос литкових м’язів сидячи. Тому що коли м’язи в русі, підтримується повернення венозної крові. Наприклад, порекомендуйте вагітним клієнтам, які схильні до набряків, робити такі невеликі вправи для ніг сидячи:

Втисніть п’яти в землю, злегка потягнувши пальці вгору. А потім навпаки: підніміть пальці на ногах і підтягніть п’яти вгору.
Нехай ноги кружляють спочатку в одну сторону, потім в іншу.

Хоча вправи є бальзамом для ніг, сидіння і стояння протягом тривалого періоду часу може додатково стимулювати утворення набряків. Те саме стосується облягаючого одягу та тісного взуття. Тут може допомогти зручне, легке, широке модне, а також зручне, плоске, добре облягаюче взуття. А між ними: час від часу піднімайте ноги і ступні, щоб полегшити вени!

Просто не дієта Раніше вагітним жінкам часто рекомендували їсти дієту з низьким вмістом солі для протидії набрякам. Але сьогодні ми знаємо, що цей захід є принципово неправильним. Швидше, достатнє споживання солі потрібно для сприяння кровотоку. Крім того, дієта з низьким вмістом солі потенційно криє ризик недостатнього надходження мікроелемента йоду для матері та дитини.

Споживання рідини ні в якому разі не можна зменшувати. Нестача рідини призводить до згущення крові, що дійсно сприяє затримці води в навколишніх тканинах. В основному, важливо багато пити під час вагітності - зокрема, мінеральна вода, шприци з фруктовими соками та численні фруктові та трав’яні чаї виявились здоровими засобами для спраги. Однак аптечна команда обов’язково повинна відмовитись від самолікування зневоднюючими лікувальними чаями. Вони є табу під час вагітності!

Бальзам для ніг Однак корисною аптечною порадою є масаж набряклих ніг і ніг якісним бальзамом для ніг - адже це зміцнює вени, полегшує проблеми з ногами під час вагітності, а також сприяє кровообігу. Підходять, наприклад, препарати з гамамелісом з вашої аптеки (наприклад, бальзам для ніг GEHWOL®).

Роби і не роби
Для набряклості ніг під час вагітності

… Ну:
+ Чергуючи зливи та ступаючи воду
+ Підніміть ноги
+ багато руху
+ збалансоване харчування
+ достатня кількість води для пиття
+ ніжний масаж (наприклад, бальзамом для ніг GEHWOL®)

... погано:
+ тривалі періоди стояння та сидіння
+ lenge одяг та взуття

… Заборонено:
+ дієта з низьким вмістом солі
+ Зниження рідини
+ зневоднювальні лікарські чаї та інші сечогінні засоби

Екстракт гамамелісу, по суті, містить м’які дубильні речовини та ефірні олії, які зміцнюють судини та мають підбадьорливий, в’яжучий ефект догляду. На додаток до гамамелісу, нежирний бальзам для ніг GEHWOL® містить багато інших цінних речовин для догляду: наприклад, алантоїн, що міститься в кінському каштані та живокості, який розгладжує шкіру та прискорює регенерацію клітин, заспокійливий активний компонент ромашки бісаболол, а також ментол та пантенол.

Рекомендуйте вагітним клієнтам акуратно балувати ноги і ступні бальзамом для ніг, а потім покласти їх на деякий час, щоб розслабитися.

Важливо: Затримка води в ступнях і ногах часто може бути зменшена просто завдяки повсякденному життю, що сприяє ногам. Якщо самі ці заходи не призводять до бажаного успіху, вагітним жінкам слід обговорити подальші варіанти лікування з гінекологом. Якщо симптоми важкі, він може призначити компресійні панчохи. На думку гінеколога або акушерки, голковколювання також може зняти набряк.

“Гамамеліс” має ефект Пелюстки віргінської гамамелісу вибухово розкриваються. Після дозрівання насіння викидають на висоту до десяти метрів. Так поширюється гамамеліс, лікарська рослина, яку здавна використовували індіанці. Hamamelis virginiana, його наукова назва, має багато інших популярних назв, включаючи американську гамамеліс, гамамеліс, хмельовий граб та ворожий стрижень.

Належить до сімейства гамамелісових (Hamamelidaceae). Кору та листя переробляють насамперед як корисні та лікарські рослини. Наприклад, з нього можна готувати чай проти діареї та інших запалень слизових оболонок травного тракту. В Європі гамамеліс так давно не був відомий. Тим часом, однак, терпкий ефект лікарської рослини був доведений науковими дослідженнями, саме тому вона також є цінним інгредієнтом високоякісної косметики. Активні інгредієнти рослини також використовуються в медицині, особливо для лікування ран.

Екстракт гамамелісу, зокрема, містить м’які дубильні речовини та ефірні олії, які змушують пори стискатися і таким чином стягують верхні шари тканини шкіри. Клітинні мембрани шкіри герметичні, що має велике значення для зміцнення шкіри. Водночас гамамеліс сприяє утворенню шкірних речовин, що знімають подразники, протизапальних речовин. Свербіж шкірних реакцій, наприклад після укусу комахи, можна полегшити за допомогою екстракту гамамелісу. Завдяки позитивному впливу на кровообіг, лікарський «гамамеліс» зміцнює венозну функцію, освіжає та бадьорить ноги - навіть під час вагітності.

Ви також можете прочитати статтю в Die PTA IN DER APOTHEKE 10/13 зі сторінки 68.

Андреа Нойен-Бісольд, журналіст-фрілансер