Ведіть щоденник посту, але як - 7

Два дні тому я показав вам уривок зі свого щоденника посту. Звичайно, я не просто збираю там оголені цифри. Тому що піст - це не голодна дієта і не дієта.

Тому я також хотів би записати, як, наприклад, змінився мій виступ чи емоційний настрій.

Для цього добре заздалегідь записати, які скарги чи нездужання вас мучать і яких цілей ви хочете досягти за допомогою посту.

А потім щодня записую історію. Для мене це включає такі категорії, які я просто зазначаю в таблиці Excel поруч із інформацією про вагу:

Рухайся
Благополуччя + продуктивність
Психічний настрій
Успішні відмови/спокуси
скарги
Напої/харчування + кількість напою
Дефекація
Колір сечі

Останні два можуть здатися дурними або навіть огидними. Однак, коли ми говоримо про піст, вони є обов’язковими і часто дають важливі підказки щодо того, яким шляхом йдеш.

Тіло складається з подачі та розряду. (Цілими днями я думав, як описати цю тему чарівно ...)

Габі Голлінг

. переважно змушує жінок рухатися. (Чоловіки також дуже вітаються в індивідуальному консультуванні.;-)) Як фахівець із кар’єри, вона підтримує вас у вашій професійній переорієнтації та особистій трансформації за допомогою семінарів з питань харчування, спорту та розумових тренувань. І оскільки кожна зміна починається не з першого кроку, а з вставання, її блог та веб-сайт називаються “Дупе, принцесо!”. Тому що: змінити напрямок руху можуть лише ті, хто продовжує рухатися