Велоспорт або швидкість обертання - Doctissimo

Піднімаючи корпус вперед, коліна на одному рівні з кермом, розслаблені плечі, на тренажерному велосипеді, клас велоспорту (також званий боді-байк або RPM) - найкращий спосіб зупинити крутити педалі в квашеній капусті із зайвими кілограмами. Всі одержимі формою, зібрані в пелотон, щоб мотивувати себе в ритмі, зустрічаються там. М'яке коліно утримується !

кермом розслаблені

Що таке їзда на велосипеді ?

Заняття, яке повністю проходить на тренажерному залі, заняття якого попередньо хореографують новозеландські фітнес-експерти. це є архідинамічний та ультратонізуючий на кардіо та м’язових планах (стегна, сідниці, прес, руки). Він гриль в середньому 700 калорій за 45 хвилин. Про це свідчить калюжа біля підніжжя велосипеда !

RPM - для кого ?

Усі, хто одержимий формою, зібралися в зграю, щоб мотивувати себе, усі в ритмі, кожен у своєму темпі. Великі новачки або прихильники м’яких видів спорту лише утримуються !

Як працює велосесія? ?

У сідлі, тіло вперед, коліна на одній лінії з кермом, розслаблені плечі і ми йдемо на 5-хвилинну розминку (розтяжка та дихання). Потім весь шлях, музика прискорюється, пов’язування хіп-хопу, хард-року, дискотеки тощо. Ми дотримуємося темпу. Змінювати задоволення, вставляємо ребра (Примітка редактора, ми посилили гальмо, щоб погіршити ситуацію), що ми атакуємо як танцівниця, повністю відхиляючи важелі - божевільно, як швидко ми можемо рухатись! - і посуд для дихання, який закінчується спринтом. Ми капаємо скрізь. Ми їдемо туди ретельно! Більше того, ми кричимо, щоб надати собі запалу. Але яке це відчуття, як вийти! Виводиться, токсини.

Результати

Абсолютно не травматично для спини та суглобів, лише трохи для морального духу. З іншого боку, сідниці і стегна це пам’ятають. Завдяки регулярності та здоровому та збалансованому харчуванню RPM дозволяє втратити вагу, якщо це є метою.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Обладнання

Для більшого комфорту надіньте підбитий велосипедист, принесіть своє гелеве сідло, рушник (деякі кімнати надають їх, запитуйте заздалегідь), щоб поглинути піт і пляшку води (1 літр, якщо не більше!).

В сотня кінотеатрів у Франції: Спортивний клуб CMG, Велоспорт Динамо в Парижі. Запитайте у свого місця проведення !