Вергілій Рус "Велике ремоделювання", більше, ніж програма схуднення
Велика зміна форми
У 2003 році в клубі SanGym (Cristina & Florin Sângeorzan) я розпочав, що станеться, боротьбу через спорт за поліпшення життя людей, які зазнали невдач із-за зайвих кілограмів. З першим клієнтом тоді (А.М.), в режимі “особистого тренера” (2003 р.) Із ожирінням гр. II, я отримав чудові результати, без перебільшення, я можу сказати про модель, яка збереглася і сьогодні, востаннє я бачив її в минулому році (2013), як супер нормально, здоровою і з життєлюбством.
У 2007 році на основі навчання та досвіду, накопиченого до того часу, ми розпочали проект, на цей раз груповий проект, також у межах вищезгаданого клубу, де також були помітними результати тих, хто мав адекватну частоту. У 2008 році я став університетським викладачем (UBB-FEFS), а в 2010 році розпочав проект, яким я хотів стати чимось більш складним і довготривалим, під назвою "Надайте якості життя, займаючись рекреаційними видами спорту" (https://www.youtube.com/watch?v=s0XqzE7dC0w), і ось, з часом це набуло вигідних масштабів, значно розвинувшись завдяки заходам, що проводяться з періодичністю два і навіть три рази на рік.
Кожне видання, кожна спортивна акція такого роду мала і має соціальну спрямованість, і разом із учасниками, людьми, які були зі мною, з моїми партнерами та співавторами з кожного заходу, нам вдавалося отримувати кожен раз, хороший результат, плюс здоров’я, радість, краща тривалість життя з точки зору адаптації наших рухових та психічних стосунків до середовища, в якому ми живемо своє життя.
До появи настільки ефективних засобів руху, без яких ми не можемо впоратися зараз, людина рухалася більше пішки, працювала фізично та харчувалась здорово та відповідала фізичній роботі. З цією еволюцією техніки, з одного боку, але з іншого боку, були втрачені певні важливі елементи, настільки необхідні для поліпшення якості життя, аспект, що відображається їх саногенетичним характером. Малорухливий спосіб життя - це ефект, який часто плутають із зоною комфорту, яка насправді є помилковим виміром, і це врівноважує функції організму, що створило нові виклики для сучасного суспільства у всьому світі.
У жовтні минулого року в рамках згаданого проекту ми запустили програму "Велика зміна пар" з готелем Metropolis 5 *, складною пілотною програмою, яка щойно закінчилася цими днями, і ми розпочнемо її знову в лютому. . Хоча всі асоціювали цю програму з програмою для схуднення, вона мала на меті щось більше, зменшення немає. від загальної ваги є лише ефектом.
Я вирішив, що це видання буде чудовим реконструкцією як соматично, так і розумово. І щоб краще зрозуміти, я наведу як приклад результати одного з людей (54 роки), який, якщо він надавав вагу (загальний кг) "лише", 200 грам, розтанув замість цього на 13 см від талії, а ви згадайте ще раз, спалили 5,4 кг жиру (жирової тканини). "Це фантастика", - сказала людина, яка зараз почувається чудово і не лише має слова вдячності за те, що сталося, але навіть запрошує всіх, хто має проблеми та незалежно від віку, взяти участь. Слід зазначити, що людині 54 роки. Я хотів би, щоб це говорили і розуміли, коли ми говоримо "Велика зміна форми", а не "змагання для схуднення". Так, це правда, що кожен, хто має зайвий кг, хоче «схуднути», і це правда, що за ці місяці ця програма втратила понад 20 кг, але ця програма більше, і цілісний підхід є фундаментальною особливістю.
Уявіть собі, якби при 200 грамах були отримані такі результати, люди, які спалили 5 кг, 15 або 20 кг, як вони почуваються, як вони виглядають, як вони змоделювали себе і скільки років «дали Окрім життя, або того, скільки життя вони дадуть за ці роки, за своїм рішенням. Сьогодні ми - сума акцій, наскільки ви читали цю статтю.
Спорт активізує життя, виводить вас із тієї «фальшивої» зони комфорту і допомагає відчувати речі по-іншому, інтенсивніше, приємніше та ефективніше, допомагає навчитися залишатися здоровим, якщо ви працюєте зі спеціалістами, він направляє вас вчитися розслабитися оптимально і стосовно життя, і це чудово.
З емоціями, ентузіазмом та впевненістю учасники програми ремоделювання тіла завершили цими днями пілотну програму "Велика зміна пар", програму, спеціально розроблену з використанням рухових засобів, характерних для гімнастики, та засобів для душі, розроблених чудовими співавторами цієї програми, психолог Даніела Макарі та Даніель Дрань, професіонали, до речі, слово, яке їх визначає, і яке завдяки психологічним консультаціям, які вони проводили з учасниками, коригувало ті сфери розуму, які часто є причиною опора всіх порочних установок із наслідками у "біо-психо-соціальному" вимірі. Все це, повторюю, було спеціально адаптовано для цієї програми для учасників, щоб збалансувати соматофункціональний, але також психічний.
Незважаючи на те, що всі, включаючи учасників, вибрали цю програму, оскільки вони хотіли схуднути, цілей було декількома, зокрема: прискорення базального обміну, приведення ІМТ у категорію, пов’язану з оптимальним здоров’ям, зменшення втрати жиру без втрат. м’язової маси, а навпаки, її тонізування, зменшення кількості см в перерахунку на периметр талії і, нарешті, але не менш важливим, наслідком стало зменшення загальної кількості кг, яке було розраховане та встановлене для кожної людини шляхом вимірювань кінантропометричний, важливий аспект для успіху учасників, але більше, щоб не залишатися зайвою шкірою і не викликати порушення та функціональний дисбаланс.
У цьому сенсі всі учасники були і є переможцями! Деякі, правда, мали більш помітні результати, але всі мали результати, особливо ті, що відповідали вимогам (частота тренувань - формула, повідомлена в певні дні тижня, частота сеансів психологічного консультування, індивідуальні завдання і в парах тощо).
З усіх вимірювань, які з’являться в науково-дослідній роботі, ми виділимо лише деякі, а саме: кг розплавленої жирової тканини, см в талії та загальний кг:
Ім'я ім'я/Жир кг "розплавлений"/талія см "розплавлений"/загальний кг "спалений": Şular Клаудіу 22,4/11/21,5; Камергер Тіберій 18.4/15/10; Бабіук Марсела 6,68/12/6,2; Toderel Lucia 14.11/20/12.5; Іріміє Олена 9,2/16/4,8; Керечеш Михаела 9,53/16/5,7; Санжерзан Аліна 7,86/9/2,4; Ільєш Андреа 15.09/12/2.1; Адіна Арджока 5,44/13/0,2; Джеймс Евелін 12,43/20/5,7; Лунгу Олександра 3,77/5/3,1; Чонкан Валентин 3,98/5/3.
Короткий аналіз порівняно з початковим моментом, який ми можемо побачити, з точки зору "загального кг", що він починався з однієї тонни, і 87 кілограмів та 77,2 кг кг жирової тканини були "спалені" за три місяці., спочатку починали з 460 кілограмів жирової тканини і кількість 128,89 кг були «спалені» за ці три місяці, а з точки зору талії, якщо спочатку вони були 12 м і 85 см, це було розплавлений »1 метр і 54 см, результати чудові та дуже помітні на знімках« до та після », але особливо в гардеробі учасників.
Всі ці результати (повторно) підтверджують нас у кожному проекті такого роду, що ефективність застосовуваних операційних систем пов'язана з регулюванням параметрів зусиль певним чином і які повинні бути вказані, як засіб, зокрема, належать до базової гімнастики, але і легка атлетика, і що добре відомо широкій громадськості, є основою всіх фізичних навантажень або програм у світі, незалежно від їх імені, і фахівці в цій галузі знають це, цінують, але більше "жонглюють" ними на користь благородної мети галузі фізичного виховання та спорту, в якій вони знаходяться.
Слід зазначити, що вправи були пристосовані для людей, які мають проблеми з метаболізмом, спричинені сидячим способом життя, але які мали схвалення лікаря і які, беручи участь у програмі, хотіли дати новий шанс збільшити тривалість життя та істотний внесок у покращення якості життя. Основними інгредієнтами пакету були і досі є спеціально розроблені тренування CardioGym, психологічне консультування, фітнес-консультування, нормальне харчування, іншими словами, без «порошків» або інших видів чудодійних таблеток, і з точки зору харчування це починалося з за принципом, що ми повинні навчитися їсти, а не просто їсти.
У змаганні, звичайно, є лише один переможець у цій програмі, але всі учасники повинні були перемогти. Звичайно, були люди, які виділялися, і одним із цих людей є професор Клаудіу Фулар з чудовими результатами. Цей чудовий, розрахований чоловік, хороший учитель і хороший менеджер одночасно є також директором музичної школи «Тудор Джарда» у Бістриці, підтвердив талант управління волею, думкою, часом та бажаннями, пов’язаними з цілями. Якщо три місяці тому він потрапляв у категорію ожиріння першого ступеня, то в перший місяць «підвищив» до категорії зайвої ваги, а тепер, наприкінці, досяг категорії «нормальної ваги». Він захоплюється отриманими результатами, і характер цього викладача, взірець серед колег, але також серед учнів, я переконаний, буде довго писатися на сторінках, які висвітлюватимуть успіхи, які його чекають. Вітаю, Клавдію!
Я звертаю свою увагу на іншу людину з чудовими результатами, людину з медичної системи, яка спочатку не знала, як змінити робочі зміни, щоб мати можливість відвідувати заняття. Тодерел Люсія, це чудова людина, йому вдалося подолати всі перешкоди. Вітаю, Люсі!
Бабіук Марсела, чутлива людина, яка зіткнулася перед програмою Великої реконструкції з багаторазовими дієтами, що генерували ефект "йо-йо", врешті-решт вдалося збалансувати, отримавши завидний зразок талії. Вітаю, Марсела!
Камараш Тіберіу - людина з відкритим серцем, також повна життя, дуже хороший вчитель, якого захоплюють і люблять його колеги, але також і його учні, за його відданість, як вчителя, за приклад, який він дає, і за бажання розвиватись освіта в контексті, настільки необхідному зараз, в нинішній ситуації, коли деякі системи працюють настільки неефективно. "Друг", як він любить мені говорити, і як ми відтепер говоримо одне одному в справжньому розумінні цього слова. Продовжуйте, це чудово, що ви робите. Вітаю, Тібі!
Олена Ірімі ще одна людина з великою душею, яка любить Марселу, Люсі, а також Керечеш Міхаелу, всі співчуваючі та віддані тим, хто потребує медичної допомоги, і якій вона пропонує всю підтримку, необхідну для повернення в найкоротший час своїм близьким, здоровим і на ногах (всі вони працюють у медичній системі - окружна лікарня). Вітаємо, Олена, Михаела!
Евелін, Олександра, Валентин, Андреа, Адіна, банківська система, всі разом з іншими - прекрасні люди, яких з цього приводу я вітаю із усім захопленням та заохоченням: "Початок дано, тепер ти повинен йти далі, в темп, відповідний часу, з яким ми живемо як цільове здоров'я! "
Звичайно, ці програми не були б повними без компетентної команди, і цього року ми зробили це, як я вже згадував вище, разом із психологом Даніелою Макарі, яка завдяки своїй спеціалізації, але більше, завдяки життєвому досвіду для цього він провів консультативні засідання для групи, спеціально пристосовані до програми і які говорять нам, що «спосіб вашого харчування та спосіб вашого мислення надзвичайно показовий. Думаю, ви все більше чули про соматизацію (як людське тіло реагує на «душу і розум»). Більшість людей воліють уникати ліків, які, напевно, знають, можуть мати небажані побічні ефекти. На жаль, ми не настільки вибіркові у своїх думках і не усвідомлюємо токсичного впливу, який вони можуть мати на організм кожного з нас. Побічні ефекти культивування негативних думок можуть мати руйнівний вплив на наше фізичне та психічне здоров’я та самопочуття. Людина «працює» збалансовано, коли «трійця» (розум-душа-тіло) знаходиться в рівновазі.
Психологічна терапія відіграє дуже важливу роль у програмі реконструкції організму. Група учасників програми "Велика зміна пар" серйозно поставилася до важливості психотерапії, з великим інтересом беручи участь у заходах психологічної терапії. Тут вони «познайомились» зі своїми емоціями, зі своїми блокадами, з тими емоційними причинами, які призвели до «захисту тіла» через накопичення жирової тканини. Вони засвоїли методи розслаблення та «доступу» внутрішнього «я», методи усвідомлення емоцій, думок та дій, що призводять до компульсивного харчування та/або невідповідного способу життя. Починаючи з першого дня програми, вони знайшли мотивацію стати на шлях внутрішнього зцілення, змінивши свої думки, змінивши своє ставлення до життя! В нас вносяться дійсно ефективні зміни, а результати дивовижні та довговічні. Ставлення потребує "коригувань"! Слушно кажуть, що краса походить зсередини. Переробка душі йде рука об руку з переробкою тіла. Результат? Погляньте на наших амбітних учасників, і ви помітите зміни! " Дякую, Даніело!
Також до складу команди входить тренер Сорін Драгота, нинішній студент магістратури за спеціальністю "навчання та рухові показники" в UBB-FEFS, справжній виклик для багатьох фахівців або менш "спеціалістів" у приватному секторі, кваліфікованих ”Або менш кваліфікований.
Крім того, без сумніву, і останнє, але не менш важливе, екологічне середовище, пропоноване закладом Hotel Metropolis 5 *, який звернув свою увагу на ці заходи, надало нам підтримку, забезпечивши тренажерні зали та салони, обладнані ефективно та належним чином. для спортивних занять, семінарів та психологічних консультацій, фітнес-консультацій та кінатромпометричних оцінок, і всі вони були частиною змісту цієї програми.
Це правда, що ми хочемо, щоб якомога більше людей було залучено до цього типу програм, і в якості фінансової підтримки було б доцільно залучити навіть державні адміністративні установи, які можуть звернути свою увагу, я кажу, на цей проект, де витрати значні., навіть високі для багатьох людей, особливо в бюджетній системі, витрати, які більшу частину часу, не кажучи про те, що кожного разу, несе команда та залучені.
Це був би соціальний жест, внесок у добробут громади, який, зрештою, відобразився б у процвітанні та поліпшенні якості його життя, але більше, що відобразилося б у зменшенні інших значно вищих витрат, пов’язаних із підтримка лікування та «ремонту» іноді, коли вже пізно.
"Велика зміна форми" може стати вашим проектом у нас. Будьте частиною цього, єдина умова - вибрати між учасником чи партнером. Незалежно від вибору, повідомте новину на https://www.facebook.com/virgil.rus. Будь ласка!
Проф. Віргілій Р. Рус, кандидат фізичних наук та спорту