Весняна дієта з куркою

Весна має високі енергетичні потреби, яких організм часто не має після довгої зими, що передує сезону цвітіння. Великодні свята представляють собою харчовий шок для звичайного обміну речовин при тривалому голодуванні.

дієта

Імунітет вашої дитини: як його захистити та як зміцнити.
Поради фахівця з гігієни та захисту зубів

Весняна дієта з куркою

Весняна дієта з куркою - дієта без обмежень, якої можна дотримуватися тривалий час, що складається з овочів, замків, яєць, а єдиним дозволеним м’ясом є курка.

Дієта передбачає щоденне споживання:
- йогурт - бажано вранці, в поєднанні з цільнозерновими;
- вживання п’яти видів овочів на день (можна вибрати сезонні);
- вживання п’яти видів фруктів на день;
- вживання шматочка курки на грилі, відвареної або приготовленої в духовці, що не перевищує розміру двох долонь; очевидно, його можна вживати за кілька прийомів їжі;
- їсти яйце кожні три дні - варені або підготовлені очі без олії;
- вживання не більше п’яти скибочок хліба;
- вживання оливкової олії для салатів або інших препаратів;
- вживання двох літрів рідини на день (чаї, домашні овочеві або фруктові соки, лимонад, звичайна вода);
- Шоколад;
- вживання натуральних спецій, отриманих з подрібнених сухих рослин;
- споживаючи дві склянки молока на день.

Що заборонено:
- вживання смаженої їжі;
- вживання фаст-фуду;
- закуски;
- комерційні соки;
- алкоголь;
- напівготові комерційні продукти;
- вершкові солодощі, такі як тістечка, збиті вершки тощо.