Ви хочете схуднути в два рази швидше, без дієти
Ви хочете схуднути вдвічі більше, не дотримуючись дієт?
Ви хочете схуднути але ви не знаєте, як отримати швидкі та тривалі результати?
Техніка схуднення, яку я пропоную, подвоює бажані результати і не передбачає якихось серйозних змін у вашому раціоні чи дієті.!
Яка техніка? Якщо ви хочете схуднути, найпростіше, що ви можете зробити, це ... ви їсте повільніше. Повільне харчування допомагає людям схуднути вдвічі більше, свідчать останні дослідження.
Просто тривале жування (бажано близько 30 секунд) кожного мундштука призвело до дуже хороших результатів для учасників дослідження, оскільки їм вдалося скинути в середньому 5 кілограмів протягом шести місяців.
Обережно: набагато ефективніше худнути повільно і протягом тривалого періоду часу, замість того, щоб худнути швидко і на короткий проміжок часу. Чому? Тому що коли процес схуднення займає більше часу, він, як правило, залишається постійним.
Як проводилось дослідження
Учасники були розділені на дві групи: одна, яка їла повільно, і друга група, контрольна, яка не зробила змін.
Ті, хто належав до контрольної групи, які харчувались зі звичайною швидкістю, за той самий проміжок часу набрали близько 8 кілограмів.
Не було фізичних вправ або значних змін у дієті.
Повільний підхід до годування та жування спрацьовує, оскільки дозволяє тілу більше часу обробляти інформацію та давати їй час потрапляти зі шлунка до мозку.
Професор Шмід-Шенбайн, співавтор дослідження, сказав:
“Будь-хто може скористатися цим повільним підходом жування і тримати його плавно до кінця свого життя.
Ви можете навчити своїх дітей цьому підходу, і вони можуть передати його своїм дітям ".
У дослідженні взяли участь 54 дитини віком від 6 до 17 років.
Правило було дуже простим: жувати кожен рот протягом 30 секунд. Щоб бути ще простішим і веселішим одночасно, кожен отримав невеликий пісочний годинник, який протікав за 30 секунд.
Професор Педро Кабралес, співавтор дослідження, сказав:
"Пісочний годинник перетворив усе на гру.
Також я помітив, що дітям дуже подобалася ця гра і вони були дуже серйозними та відповідальними.
Якби одні забули пісочні годинники, інші б їх запам’ятали ”.
Іншими вказівками, даними в дослідженні, були випивання склянки води перед їжею та уникання перекусів між прийомами їжі.
Результати показали, що діти, які їли повільно, втрачали від 3% до 5% ваги свого тіла протягом одного року.
Я зробив для вас коротке відео, щоб допомогти вам, якщо ви хочете схуднути, і вам потрібен пісочний годинник, щоб ви знали, як довго вам потрібно жувати їжу.
Для порівняння, діти контрольної групи за рік набирали на 7–8% більше маси тіла.
Повільне споживання ефективно, оскільки дає більше часу для того, щоб "рефлекс ситості" досяг мозку.
Повідомлення про те, що шлунок переповнений, займає близько 15 хвилин, щоб дістатися зі шлунка до мозку, але більшість людей, особливо коли їдять фаст-фуд, закінчують це менш ніж за 5-10 хвилин.
Доктор Руй Перес-Тамайо, співавтор дослідження, сказав:
«Наш метод спрямований на запобігання набору ваги.
Це просто, дешево і легко дотримуватися. "
Отже, якщо ви хочете схуднути, тепер у вас є дуже простий і легкий метод, яким ви можете скористатися в будь-який час і в будь-якому місці. Цей метод схуднення нічого не виключає з раціону, це не дієта, але він орієнтований лише на спосіб обробки їжі та швидкість, з якою вона досягає шлунку. Звичайно, те, що ви їсте, теж має велике значення!
Деякі дослідження показують, що тип їжі, яку ви їсте, може знизити інтелект на 50% і, наприклад, збільшити лінь.
Тепер твоя черга! Дайте відповіді на запитання нижче 🙂
- Ви хочете схуднути?
- Ви будете використовувати цей простий метод схуднення, щоб отримати бажані результати?
Це дослідження було опубліковане в статті “Педіатричне ожиріння” (Салазар Васкес та ін., 2015).
Зареєструйтесь для ВАС у найбільшій Інтернет-бібліотеці в Румунії у галузі розвитку особистості!
Клацніть на посилання нижче і введіть Power of the Mind Library прямо зараз, де ви маєте доступ до:
сотні годин курсів, десятки терапевтичних сеансів, демонстрацій та прикладів роботи Міжнародні сертифікації> Зареєструватися Eugen 2019-01-29T11: 49: 41 + 02: 00 29 січня 2019 | 0 коментарів