Ви худнете і набираєте вагу щодня, не роблячи нічого особливого Дієта та схуднення, здоров’я

Якщо ви коли-небудь зважувались рано вранці, а потім і ввечері, ви, мабуть, помітили, що вага, яку ви мали на початку дня, не є такою, як вага перед сном.

роблячи

Наше тіло може коливатися протягом 2,5 кілограмів протягом доби. Тут ми набираємо ці кілограми або куди вони йдуть.

Більшість змін відбувається через те, що ми їмо, п’ємо або ходимо в туалет.

У середньому 52-55% ваги жінки надходить від води в її тілі. Для чоловіка вода означає 60% його ваги.

Можливо, тому лікарі рекомендують жінкам випивати 8 - 9 склянок води на день, тоді як чоловікам - 12 - 13 склянок.

Де ви отримуєте рідину щодня

- від їжі та напоїв (понад 2 літри на день)

- метаболізм поживних речовин (близько 200 мл)

Де ви втрачаєте рідину щодня

- дихальні (приблизно 350 мл)

- від поту (приблизно 95 мл)

- від усунення парів на шкірі (приблизно 350 мл)

У разі діареї або блювоти ви можете втратити до 3,8 літра рідини на день.

Треба пам’ятати, що це коливання є цілком нормальним і трапляється з кожним з нас.